jakie cwiczenia z nadwaga ok 30 kg??

taj jak w temacie jakie cwiczenie moge wykonywac z taka nadwaga ok 30 kg??zalezy mi na poprawie wygladu mojego ciala czyli spalenie tluszczy i budowanie miesni, jak cwiczyc?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

wypełnij

najzwyklejesze fbw do tego aeroby albo hitt

dieta z ujemnym bilansem

Płeć : Mazczyzna

Wiek : 25

Waga : ok 107

Wzrost : 178

Cel treningowy : redukcja/poprawa sylwetki/miesnie..

Staż treningowy na siłowni : kilka lat temu cwiczylem kilka miesiecy czyli chyba zaden

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, a w domu sztanga ok 30kg

Dieta : narazie pracuje nad dieta

Przeciwskazania medyczne : raczej brak

Zażywane suplementy : kiedys tribulus

No to do działu odchudzanie:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

http://grono.net/silownia/topic/17949947/sl/aerobiczny-trening-obwodowy-act/ ------ coś z innej beczki

pozdrawiam

Zapraszam do działu odchudzanie

nie wiem gdzie napisać, więc spróbuję tutaj.

poszukuję aktora do głównej roli w niezależnym filmie obyczajowym, z katowic i okolic. najlepiej z nadwagą, wiek 15-20 lat. film trwa 10 minut (ok 1-2 dni kręcenia), w filmie nie ma scen rozbieranych i przemocy. przy produkcji bierze udział profesjonalna ekipa filmowa. film chce się zaprezentować na łódzkiej filmówce i niezależnych kinach. planowane wynagrodzenie finansowe. zainteresowanych proszę o zdjęcia sylwetki na adres [email protected]

zainteresowani zostaną zapoznani bliżej ze scenariuszem i ekipą.