sfd

Dieta + trening typu FBW : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html proszę artykuł i zobaczysz efekty

http://www.sfd.pl/Lorenzo_Becker-t525848.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

nie rozumiem trochę tego czym się różni ten dzień od innego? ok, dla tradycji można zjeść normalnego bo szkody nie narobi, ale po co tak się tym przejmować i podporządkowywać pod niego cały dzień? ale spoko, odpowiadając na pytanie https://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html

a nogi, przedramiona, brzuch, zajrzyj pod ten adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34305 Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

Na stronach sfd.pl wszyscy podaja jeden schemat proponowany przez reda czyli pon-wto-sro MOZE COS NOWEGO - plan 4 dniowy duzo tych cwiczen ale mozna go jakos zmodyfikowac.

Był juz taki temat i prawie nikt sie tym nie interesował, tzn interesowali sie ale pierwsze 2 kolejki więc nie wiem czy jest sens, ale jak będą chętni to czemu nie. http://www.sfd.pl/temat155931/ Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2005-03-06 16:06:49

Ja założyłem- nazwa ligi: SFD Pro League kod dostępu: 3389001225 Dołączać się

W dziale Olimp jest podobny temat już od dawna, korzystajcie czasem z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/temat120061/ widzisz, różnieto bywa z ludzmi. na jednego działa super, innemu g**** daje. jestem na końcówce pierwszego cyklu i postępy żadne. to co mi urosło przypisuje diecie i ciężkiemu treningowi, bo nie mam ani pompy ani więcej siły. nic czego [...]

o przepraszam ty masz na pewno duzo wiecej do powiedzenia szczegolnie na temat swojego bolda hehe nie wiem czy masz klopot z czytaniem ze zrozumieniem napisalem jasno, ze mu go kiedys sciagnalem bo obiecal ze sie poprawi i bedzie sie zachowywal kulturalnie w stosunku do uzytkownikow SFD tak sie nie stalo, slowa nie dotrzymal wiec cofnalem sie po [...]

http://www.sfd.pl/temat257957/ wyszukiwarka

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC%2D80_%2D_OSTROWIA-t298187.html tu masz sporo opinii na temat ostrowi. wg mnie najlepiej wchodzi naturalna. piana jest po wstrzasnieciu ale do 5min opada. naturalna imo jest dobra. nie bedziesz sie tym delektowal, ale tez nie bedziesz sie krzywil pijac, a za ta cene bialko bdb. pzdr

http://www.sfd.pl/SPIS_KLUB%C3%93W_TS_i_WL_w_POLSCE-t340626.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_silowy_w_warunkach_domowych-t700092.html

Witam Dziękuję za miłe powitanie. W weekend mam zamiar poczytać forum i zrobić to co zalecacie na początek. Jakoś na chwilę obecną czas mnie pochłania. czeka Cię długa lektura ;-) Poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-))

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html tyle kasy to tygodniowo na michę może nie starczyć

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zajmij się swoim odżywianiem.Inaczej nici z masy mięśniowej,spadku poziomu tłuszczu i zdrowia.

dobrze, zdecydowałem sie na tą dietę http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html co dalej?