sfd

http://www.sfd.pl/search.asp najbardziej obcykany gosciu na forum polecam go

Właśnie ta teoria ze mono na mase a jabłaczan rzeźbe troche mnie dziwi :/, a oprócz tych wskazówek zaproponujcie jakiś zestaw Tu dietka: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_ew._poprawka-t679795.html Zmieniony przez - kaskader93 w dniu 2010-12-27 14:09:39

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

słabo to widzę ogólnie zacznij od http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Słabe makro ( posiłku powinno być przynajmniej 20 g pełnowarściowego białka), jedyne co mi do głowy przychodzi to jakieś ryż/jaglana z owocami i orzechami, ewentualnie mięso plus owoce. tu znajdziesz przepisy http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Wszystko z dostępnych zalecanych źródeł makroskładników. Jeżeli ich nie znasz, to podstawy diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Z kolei jak nie masz pomysłu na przepisy, to dział kuchnia sfd, do którego link masz podany wyżej.

Pepki wyjdą dużo taniej,masz tutaj moje badania https://www.sfd.pl/badania_na_saa_cjc_ghrp2_mk_tarczycowych_-t1182290.html

Jest to ciężkie ćwiczenie wielostawowe wina nie leży tylko po stronie pleców ale calego ciała. Zresztą łap fajny Art https://www.sfd.pl/art/Trening/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__jak_zacz%C4%85%C4%87_Jak_nie_stan%C4%85%C4%87_w_miejscu_-a752.html

koli? Coca-Coli? A jak ja wsyac do gumy? pierak - http://www.sfd.pl/search.asp

wszystko (no prawie) jest w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/temat191365/ punkt 19.

Chcesz tyc rob to z glowa. Poczytaj troche o diecie uluz cos dla siebie - ostatnio widzialem ciekawe artykuly co do tluszczu na sfd. Nic ci nie narzucam zrobisz jak uwazasz ale nie rzucaj sie tak na to bo moze sie odbic na zdrowiu Pozdrawiam

[...] ok 24, zasypialem o 3 w nocy... inne osoby, te ktore braly wiecej (opakowanie itd) czasami zdarzaja sie opinie, ze pyton nie gra jak trzeba - nie wiadomo niestety do konca ,co tak naprawde w tym venomie jest z tight'a starergo jakby nie patrzec chocaizby po opiniach ludzi tutaj na sfd ,prawie kazdy happy..ale dawki te spore 6-8kaps dziennie ;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html wyszukiwarka działa ...

Jeśli tak bardzo chcesz ćwiczyć to na początek act 6 tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html zdr

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

ryb nie lubie warzywa sa w obiadach co mam jeszcze dodac? w kalkulatorze zapotrzebwania sfd wychodzi : 3993 Kcal W:549g b:149g t:133g

Wieksze zdjecia albo temat poleci http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html

W dziale kuchnia sfd znajdziesz mnóstwo przepisów, w praktycznie każdym korzysta się z warzyw. ;-) Jak jakichś nie lubisz to nie musisz ich jeść, jednak wybór masz ogromny, od brokuła czy kalafiora, po szpinak czy przeróżne sałaty. Staraj się zjeść minimum te 500g warzyw na dzień. Jak ciężko dobić Ci kcal to podbijaj tłuszczem, nie tylko oliwą, [...]