sfd

niestety ale wszystko musisz ułozyc sam tu masz pomocne matreiały poczytaj , my mozemy jedynie poprawić http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/Frani_DT-t910530.html# ;-)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html myślę, ze pytania i ogolnie treść jaką zawarłeś nie predysponowała do założenia osobnego tematu, rozwiń go bo będę zmuszony go zamknąć.

Białą wodę? Skoro chcesz masy musisz mieć nadwyżkę kcal w diecie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] po to, aby poniżej budować lepszej jakości mięśnie. Zapewne będziesz gdzieś w okolicy 15 procent, a na pewno nie mniej. Wartość ta powinna raczej sugerować konieczność redukcji. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43126 dobry art Mawashiego

poczytaj punkt 2. http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Wypełnij ankietę.

[...] nasuwa mi się może skojarzenie z treningiem Armageddon? Jeżeli chodzi o ten plan-to bardzo ekstremalne wyjście. I dlatego w wielu przypadkach nieopłacalne. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Specjalizacja_HSS_100_na_Biceps_%2F_Triceps_by_Jode%C5%82ko-t532569.html Tutaj masz Art Jodełki-specjalizacja na łapy. Myślę, że się przydac może, bo to [...]

http://www.sfd.pl/Armagedon_ogromne_ramiona!!-t259834.html Moze to? A treningu-w ktorym lapy robimy codziennie-niema-bynajmniej nie powinno byc

znalazłem na Waszym forum temat http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_FBW_i_innych-t287760.html myślisz, że to dobre wyjście dla mnie?

No dobra masz tutaj http://www.sfd.pl/Kompleks_wzrostu-t680547.html

Zapraszam z tym pytaniem do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html

a chcialbym sobie raz w zyciu spróbować wciagnac kreche. Chwalisz się czy żalisz? i czy te pytanie ma coś związanego ze sportem. Pomyśl zanim coś napiszesz i wpadniesz na taki głupi pomysł jak ten. Może autor kierował te pytanie odnośnie diety, nie wiem %-) jak MORF wspomniał, najlepsza to chyba mozarella będzie. Tylko uważaj żeby Ci się nic nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html obecnie jedna z najlepszych opcji

Ja polecam http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html

Tutaj masz jak zdiagnozować i zregenerować flaki: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Przeczytaj cały topic. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2016-03-24 06:29:52

wiem ze to nie jest HST ale rpzeczytaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html

jesli moge to zamieszcze i swoj wszystko oparte na hst. teraz zamierzam troche pokombinowac split na bazie hst ze zmieniona liczba powt. odpowiednia dla mnie http://www.sfd.pl/Zambo_Return%60s%2FDziennik%2DRound_2_str_10-t371924.html