sfd

[...] życia. Przyszedł okres nocnego życia i to ja byłem tym żywym, który rano nie funkcjonował. Hormony mają bardzo dużo do tego. Wy nadal się męczycie z tymi 6 posiłkami co 3h ja pyerdolę http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-04 00:06:19

jak wezmiesz w poludnie to o 23 zasniesz spokojnie jak chcesz cos koniecznie dodac do tested burnera to wybierz http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html

właśnie w tym problem że mam tylko na jednego spalacza bo zamawiam jeszcze bcaa sfd a mam tylko nieco ponad stówę ;) czyli brać tylko 1 kaps dziennie burnera tylko przed treningiem?

dzięki za doradzenie właśnie zamawiam w sklepie sfd tested burnera i bcaa;)

mam pytanie czy w dobry sposób dawkuję suple tested burner 1 kaps dziennie przed treningiem czy może lpiej brać 2x dziennie po 1/2 tabletki bcaa sfd biorę 10g 20min przed siłowym i 10g odrazu po siłowym dodam że po treningu siłowym odrazu robię aeroby czy może drugą dawkę bcaa lepiej brać po aerobach i czy brać bcaa tylko przed interwałami czy [...]

nie da się naprawiać coś co nie ma ani ładu ani składu . w czym masz mętlik w głowię . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html przeczytaj ten temat od początku do końca WIEDZA=KLUCZ . oraz użyj wyszukiwarki , możemy doradzić pomóc ale bezsensu tłumaczyć to samo po raz setny .

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Ćwiczeniami nie spalisz tkanki tłuszczowej. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby/interwały ( spalasz więcej kcal) http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

to w domu cwicz sobie planem dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a jak zaczniesz chodzic na silownie to czytaj i ukladaj sobie plan

Białko bierze się według braków w diecie, lecz Ty diety nie masz, w Twoim wieku wystarczy stosować się do 10 wskazówek. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] jeśli widzisz ze masz wyraźny problem z uzupełnieniem go w diecie. Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożyć sobie diete. tutaj masz kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz swoje zapotrzebowanie, a potem weź się za układnie diety aby wszystkiego dostarczyć w odpowiednich proporcjach [...]

Witam. Odwiedź dział. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Pełno jest mozesz dac też chia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html sporo owoców świerzych jest czy to truskawki, borówki, maliny, masło orzechowe, żółtka jaj płatki ryżowe, czy jakaś kasza zblendowana.

Pełno jest mozesz dac też chia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html sporo owoców świerzych jest czy to truskawki, borówki, maliny, masło orzechowe, żółtka jaj płatki ryżowe, czy jakaś kasza zblendowana. Myśli pan że będzie to dobry shake który smakuje jakoś : 2 banany truskawki zamrozone na oko sypnąć 1 łyżka masła [...]

[...] działa… Ładny, umięśniony brzuch robi się w kuchni ale aktywność fizyczna (a nie konkretne "ćwiczenia na brzuch") jest niezbędna aby uzyskać estetyczny efekt. Nikt tu o głodzeniu nie mówi. Jeśli chcesz konkretnej porady to wypełnij ankietę pokaż jak ćwiczysz i jak się odżywiasz: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

A to, jak ci się ułożą mięśnie na brzuchu, to kwestia genów. Jedni mają taki wzorek, jedni inny. Czasem bardzo widać pas mięśnia prostego, czasem prawie wcale - niezależnie od stopnia umięśnienia czy wyżyłowania. /SFD/Images/2016/9/16/9a244cdb64a44c2c85c51c74e880e2a4.jpg

kratyne sie bierze po mecie ______________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ ________________________________ Polska...Wrocław...Śródmieście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Ok.. już mam http://www.sfd.pl/Highlight_-_Kyokushin_Fighters-t206065.html (4 post, 3 punkt) Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-20 00:29:09

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/%5B_pomoc_w_ulorzeniu_planu_treningowego_na_piec_dni___-t853314.html

czekaliśmy na kolejne info od ciebie. Co mam ci zrobić, kupić te hantle? Łap, czytaj http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html