sfd

http://www.sfd.pl/temat173140/

sztojak: co do czasu to jest on zalezny jaki bedziesz miał poziom glikogenu, jesli rano na czczo to 40-45min. maxymalnie zeby nie popasc w katabolizm...looknij tez tu http://www.sfd.pl/temat213161/ boe: "live is bruta" ---> zgadnij co mnie w tym rozbawiło

Mialem napisac ale nie napisze bo: 1. bylo tysiace razy 2. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 3. Uzyj wyszukiwarki to znajdziesz odpowiedz: http://www.sfd.pl/search.asp

A na redukcji dużo Ci mięśni leci?? Jakbyś mógł sie wpisać do tego tematu to byłoby fajnie: http://www.sfd.pl/temat231696/

Linki do filmu w temacie ponizej http://www.sfd.pl/True_Life_%3A%2C_m_on_steroids-t328901.html

Podobny (jak nie ten sam) plan jest opisany przez formuowiczów w temacie http://www.sfd.pl/Trening_Dla_Grapplera-t507152.html Z niku wynika,że masz 16 lat ( chyba, że się myle) więc ja proponował bym poczekać jeszcze z tym planem.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html proponuje poczytać

polecam zatem : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html (zapoznaj się najpierw z postami podwieszonymi)

Zapytaj o to w tym dziale po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Nie chodzi Ci przypadkiem o Reg'a Park'a? Jedyny gość, który mi przychodzi na myśl kiedy myślę o FBW, jego metoda 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html tylko, że on był biały i był Anglikiem z tego co pamiętam.

Niestety ale nie. Tamten facet na pewno był czarny - w temacie o nim było dużo jego zdjęć. Ten facet udzielał się na jakimś zagranicznym forum i jakiś chłopak od nas z sfd go wyczaił i założył o nim temat na naszym forum...jakoś tak było. W tym temacie było dużo ciekawostek, a i sam temat był popularny, jeśli dobrze pamiętam to miał sporo stron. [...]

sam gryf ma 20kg,,, ale nie chodzi o ciezary, nie powinienes robic cwiczen na takim zakresie powtorzez z minimalna wiedza o ich technicznym wykonaniu. pisamnie nie wytlumaczymy ci techniki, trzeba to pokazac, lub obejrzec w necie, masz atlas sfd z filmami http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do tego działu.

Jeśli mógłbym coś zasugerować, to w produktach za punkty zdecydowanie brakuje ... produktów SFD :-)

[...] jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy jakas podstawowa, ktora zawiera ww skladniki, abym nie musial wszystkiego laczyc w postaci monopreparatow. czasem jest tak po prostu wygodniej, a zazwyczaj zarzucam https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

bo to sfd a właścicielem i gównym adminem jest Mateo

http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html polecem przeczytac

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

[...] zdecydowanie efektywniej przemiania się w postać aktywną - fosfokreatynę, wszystko zależy od funduszy jakimi dysponujesz, jeżeli dysponujesz odpowiednimi funduszami to zdecydowanie polecam jabłaczan kreatyny. gainer737 <- najtańsza odżywka węglowodanowo-białkowo na rynku, nie można się po tym spodziewać cudów http://www.sfd.pl/temat230049/