sfd

] skopiuj do posta i wypelni

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

w sklepie sfd maż też koffi

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Waga 76kg wzrost:185cm BMI:22.2 BF:11.11 Chyba już wszystkie informacje. W posiłku nr 5 zmieniłem pierś na makrele wędzoną 200g a w posiłku nr 1 nie mam pomysłu na co zmienić płatki kukurydziane a na owsiane nie ma możliwości zamiany bo nie smakują mi. /SFD/Images/2015/12/14/cbc46d286fdc432d9e260a4badf65ecf.jpg Zmieniony przez - lukios33 w [...]

[...] czy znajomymi, np. na burgera to traktuję go jako posiłek i tyle. Ewentualnie zmniejszam trochę tłuszczów z innego i tyle. Oszukany posiłek to dodatkowe kalorie, więc zależy to już od Ciebie. Ważne żeby zachować umiar i nie doprowadzić do problemów trawiennych. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html

http://www.sfd.pl/Podwy%C5%BCszone_ci%C5%9Bnienie-t303992-s2.html

http://www.sfd.pl/CYPIS%2C_DECA_RAZAK-t822475.html

Jakie widełki ?https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

'Zestaw ćwiczeń' jak i dietę musisz ułożyć sobie sam korzystając z tematów podwieszonych w działach trening dla początkujących oraz odżywianie, lub jeżeli jesteś leniwy ktoś może zrobić to za Ciebie: http://plany.sfd.pl//?cookie=1 Żadne suplementy nie są Ci aktualnie do niczego potrzebne.

Zagladnij tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda Nasteonym razem proponuje jednak zadawac pytania w sposob bardziej stonowany ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

spróbuj może tego http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

połykać a następnym razem użyj------------->http://www.sfd.pl/search.asp

rzuc prosze okiem na opinie o tym BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_Xplode__NOWOŚĆ_!!!-t549064.html

Moim zdaniem to pytanie to do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ser bialy to źrodlo bialka. w dodatku kiepskiego Przykro mi to pisac, ale daliscie sie zwariowac. Nabial to zrodlo dobrej jakosci bialka. Syf w stylu estrogenow znajdziecie w miesie kazdego typu. Bardzo zla jest swiezosc (jakosc) miesa dostepnego w sklepach. Wszystkie zwierzeta sa karmione genetycznie modyfikowana pasza, z dodatkami antybiotykow [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

taki trening dla ciebie bedzie dobrze Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html