[...] w biegu na 200 m dużo tego czytałem lecz nie moge sobie znalesc zadnego konkretnego treningu bo troche tego jest i są podzielone opinie .Na razie trenuje wg tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale to chyba tylko na wyskok ale nie na bieg ;/ jakby ktos mógł to niech napisze [...]
[...] rok -kreatyma cm3 DT po przebudzeniu na pusty żołądek i po treningu 4tabs (w sumie 10g) DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g) -bcaa sfd DT przed treningem 10g , po treningu 10g -amino hi tec ultra amino 5100 DT/DNT miedzy posilkami 3x3 tabs -dodatkowo multiple sport , 40g carbo nox po treningu i 30g [...]
Pare dni temu "stuknelo" mi 10 lat na forum :) Przez ten czas bylem mniej lub bardziej aktywny ale caly czas tu bylem. Wiele osiagnalem dzieki SFD dlatego zalozylem ten posty zeby poprotu podziekowac :) Mam nadzieje, ze pociagne drugie tyle %-)
Witam, To nie jest tak, że zrezygnowałem. Nie było akurat w magazynie tego co chciałem nabyć więc przez telefon z Panią ze sklepu SFD uzgodniliśmy, że poprzednie zamówienie anulujemy. Dziś rano ten sam produkt miał status "dostępny" więc złożyłem zamówienie ponownie. Jakież było moje zdziwienie gdy na skrzynce mail dostałem info, ze kurier z moim [...]
Mam takie pytanie do tych witamin http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Na pudełku jest napisane żeby brać do głównego posiłku. Lepiej będzie jak wezmę do posiłku przed treningiem, czy po treningu? Wyczytałem też, że podobno minerały lepiej brać przed snem, więc może lepszym pomysłem byłoby brać witaminy rano, a [...]
Witam Jakis czas temu moje konto o loginie "decadeuko" zostalo zablokowane. Kilkukrotnie pisalem do admin-a w celu odblokowania ale nikt nie raczyl mi nawet odpisac. Chce nadal korzystac i udzielac sie na SFD pod moim starym loginem, a nie rejestrowac sie na nowo. Prosze o odblokowanie konta. pozdrawiam Decadeuko
Chińskiej Federacji Podnoszenia Ciężarów grozi roczna dyskwalifikacja, jeżeli badania próbek B u trzech zawodniczek tego kraju kontrolowanych podczas igrzysk w Pekinie w 2008 roku potwierdzą doping. /SFD/2016/8/27/13d37ce70f0c4073bcf18db59e165afe.jpg
Hej to moje zapotrzebowanie,nie będę pisał wieku itp bo wyliczone wszystko wklejam,chcę tylko żebyście ocenili czy dieta jest OK. Oczywiście ryż będę zamieniał na kaszę/makarony , rano jaja na pastę rybną itp, kurczaka na inne mięso , to tylko jeden wariant mojej diety na cały dzień. :) ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3365 kcal 15% białka: 505 kcal = 126 g 55% [...]
[...] Robie juz 3 temat i nikt mi nie moze pomuc, prosze aby ktoś mi ułożył bądz dał jakieś konkretne wskazówki zeby ułożyć diete redukcyjna z prawdziwego zdarzenia http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135-s1.html coś takiego tylko nie wiem jak to interpretować ile ryżu ile kurczaka chce aby składała sie ona tak jak w tym artykule z [...]
W dniu 5 pażdziernika 2019 w Konstantynowie Łódzkim Plac Wolności 60 odbędą się POLISH WEIGHTLIFTING GAMES /SFD/2019/6/11/55d459f39e1543d1a4c35bbdf5d20893.jpg
Przekopałem dzisiaj troche forum znalazlem kilka treningow ale nie mam pojecia co wybrac myslalem nad splitem 3x w tygodniu lub 4 bo dawno cos takiego robilem, ale w sumie nie moge sie zdecydowac moze ktos cos poleci to sobie poczytam Wczesniej robilem Shotgun w sumie wiecej info o treningu w temacie ZDROB FORME Z SFD. Zmieniony przez - Skibeks w [...]
Witam , mam pytanko. Jem spalacz QNT Riptek 120 caps. Jestem bardzo zadowolony z efektów , KG spadają ;D. W 2 tyg , 5 KG mniej (bez żadnej diety ) :(. Tera kupuje Dietę SFD . Tabletki skończą mi się w tą niedzielę , w poniedziałek kupię jeszcze 1 paczkę QNT Riptek'a. Ale co do tego? Sam spalacz , czy spalacz np. z Tauryną dla lepszych efektów? . [...]
http://www.sfd.pl/GLUTAMINA__-__proszek_czy_kapsu%C5%82ki__!!!!!!!!!!!!!!!!!-t110533-s2.html hm czytalem tego arta i jestem lekko antyglutaminowym czlowikiem.. Ale pojawia sie coraz wiecej artow o "czystszych" " lepszych" formach glutaminy..Chodzi chocby o te n acetylowane glutaminowe czy cos tam.. Moze zle na to patrze ale gloota to glota.. [...]
Zapraszamy do udziału w konkursie ponieważ widzimy że nie wszyscy wiedzą o naszej zabawie. Wszelkie informacje znajdziecie w naszym dziale Tutaj podajemy link: Zachęcamy cenne nagrody czekają, a każdy pomysł będzie cenny. Pytania w odpowiednim wątku ZAPRASZAMY !!!
[...] na kilogram Chodzi o to ze strasznie sie poce np. Jem sniadanie przed kompem : 4 jajka 4kromki ciemnego chleba + 50 g gainera +200ml mleka Siedze bez koszulki i przegladam sfd. inagle zaczynaja splywac krople z pod moich PACH:) WIEM ZE TO SMIESZNE w szkole mam tak samo wszystkim zimno a mi temeratura dopowiada ale mimio to sie poce CZym to [...]
Witam chciałbym pokazać wam zdjęcia mojej siłowni :) sprzęt jest robiony samemu i kupowany, sam robiłem z projektów na sfd, w planach jest jeszcze jakiś atlas taki do 700zł i ew. ławeczka skos w dół tylko trzeba skołować miesjce na niego bo już ciasno jest. na siłce ćwicze sam czasem brat przychodzi, jest ok.110kg obciążenia narazie mi [...]
Siemka mialem bardzo dluga przewe ok roku w cwiczeniach na silowni i nie mam pojecia jakie suple sobie kupic nie wiem co jest poprostu teraz dobre i co z czym polaczyc staralem sie dowiedziec czegos wiecej na stronach firmowych ale z nich wyminika ze wszystko jest zaj**.... jestem zdezorientowany i nie wiem od czego zaczac dieta jest dobra rano [...]
Jestem ciekawy czy ktoś gra na sfd w gry fabularne ogólnie jest to dobra rozrywka według mnie lepsza od gier komputerowych jeżeli ktoś sie nie orjetuje co to jest polecam sklep rebel po za tym że można tam kupić tego typu gry to jest sa jeszcze opisy tego typu gier oto link http://www.rebel.pl/
Wiek:16 lat Wzrost:177cm Waga:60kg Staż:7miesięcy Zastanawiałem się nad pierwszym cyklem na http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kre-Alkalyn-opis1411.html Diety jakiejś super nie mam, staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, zwracam uwagę na białko i węgle... I moje pytania są takie: 1. Czy po skonczeniu cyklu bardzo spadnie siła i obwody(tzn chodzi o to [...]
