sfd

j/w stack to juz przy zasobniejszej kieszenia mozna dodac. z kraetyn np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

[...] regularne posiłki - nie dopuszczaj do powstawania głodu, wzbogać swój jadłospis w warzywa i owoce. Między posiłkami możesz sięgnąć po jakieś zdrowe przekąski - typu orzechy (ale nieprażone i niesolone). jak najwięcej się ruszaj - sport wspomaga walkę z tkanką tłuszczową. poczytaj też tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz wszystko :-)

to masz tu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

zapraszam do lektury. Tu jest esencja wiedzy jaką pownienieś mieć zabierając się za trening ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Caffeine_-opis27326.html jesli ta to nowa jest za 49zł

robie takie zamowienia w sfd, ze nie place za wysylke, nie no luz, szukaj klienta, powodzenia.

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis a jeśli posiadasz to i trening.

wszystko masz tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a ankiete wypadało by wypełnic

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

zadaj to pytanie tu: http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233-s106.html#post7 masz specjalny temat od PH. Tutaj mało kto używa prohormonów.

Aktualne zdjęcie /SFD/2018/1/14/dfdea9b60637450f9376f0bce74ec4e5.jpg

Zdjecie /SFD/2018/1/14/243e4b53c96f49ab85c13af5a6c0bfa7.jpg

Casz czas czas jak we wszystkim, mozesz dostarczać wiecej vit c z diety czy https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html?gclid=CKy3gt7d7M8CFRcYGwod2TkHsQ katabolizm przez miesiac Cię nie zje.

Tu masz filmiki. http://www.sfd.pl/Pompki_na_samych_r%C4%99kach-t389866.html Z tym, ze ja bym nie ograniczal sie tylko do ciezaru wlasnego ciala. Dalbym jeszcze jakis ciezar. No i drazek.

Na temat potreningowej suplementacji wszystko wyjaśnia dogłębnie solaros tutaj: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s6699.html co do wegli na noc to jesz bez bialka, bo jest ubogie oraz utrudnia wchlanianie tryptofanu, wazne aby mialy niski ig oraz zgadzal sie dzienny/tygodniowy bilans

http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html

[...] interwałowy który zawsze robiłem 2-3 razy w tygodniu gdy stawiałem na kondycję. Po takim treningu wraca się do domu na automatycznym pilocie i łapie płuca by ich nie zgubić po drodze. http://www.youtube.com/watch?v=2M_SrtJKtK8 W tym temacie też coś dla siebie znajdziesz: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_plenerze_i_nie_tylko_-t817162.html

nie jedz tego ma trochje bialka (b. mało) i duzo lakozy, tylko sie zatluscicsz wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

moj kumpel to kupuje io sprzedaje .., zarabie sporo na tym ale sam nie je wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888