sfd

Proszę zajrzeć do działu: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html I poczytać posty podwieszone.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] o masę. Siła oraz rzeźba zależy od treningu i diety - daj spokój narazie z suplami ;-) Gainera możesz kupić i brać WEDLE BRAKÓW W DIECIE (ale najpierw musisz ją posiadać) bo będzie kasa wyrzucona w błoto ;-) Bierz się za porządny trening oraz dietę - narazie ci to wystarczy. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - czytaj tematy podwieszone.

Niespecjalnie. Zdecyduj się na czym bardziej Ci zależy i dąż do tego bez zbędnych kombinacji. Suplementy mocy cudownej nie posiadają, wszystko zależy od diety i treningu. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/Suszona_wo%C5%82owina_pemmikan__zdrowa%2C_bia%C5%82kowa_przek%C4%85ska_by_Avic-t795361.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć ankietę z działu. Dieta kiepska, kalorii na pewno za mało, tłuszczy i białka tez.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Pisz tutaj, bo mi teraz też dział zniknął z pola widzenia %-)

A czy zastosowanie diety podobnej do tej mialoby sens? http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

"badania pokazuja ze po wysyceniu miesni powino sie brac co dzien 0,03g kretki na kg wagi" :] Czyli sposób Qazara nie jest zbyt dobry ? http://www.sfd.pl/temat185091_strona1/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=M3 Pzdr.

http://www.sfd.pl/%5BSPRZEDAM%5D_Bia%C5%82ka-t355247.html

Do wyboru do koloru ! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=plan+na+mase

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Załatw drążek jeszcze lub coś do podciągania. Pzdro

Nikt Ci tu planu nie ułoży. Przeglądając link, który podał kolega wyżej i ten zbiór ułóż sam: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Jak ułożysz, poprawimy go :) Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2010-08-15 21:31:37

http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html tu zapraszam

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

[...] To rowniez dobry sposob, tutaj masz wiecej o tego typu treningach, niestety autor z tego co pamietam przedstawil tylko jeden z mozliwych sposobow laczenia grup miesniowych. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-21 14:19:48

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html Tam pomogą Ci osoby znające się w temacie , ja nie jestem w stanie powiedzieć które drożdże są najlepsze .

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg 3-5g przed treningiem