Witajcie Zakładam dzisiaj dziennik treningowy, aby notowac swój progres, słuchac Waszych rad oraz miec na przyszłośc pamiątkę. Od zawsze kochałem jeśc - dosłownie. Gdy była okazja do jedzenia to Żarłem ( bo trudno nazwac opychanie się chipsami jedzeniem ). W 2009 mój wygląd był OKROPNY. Idąc do gimnazjum, zwiekszyłem aktywnośc fizyczną, więc nie [...]
[...] Napomknę tylko, że to dieta i trening na masę. Co do pytania o dietę, to nie będę pisał od A do Z, co i jak jem, a napiszę to, co najważniejsze. Mianowicie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru, który jest [...]
/SFD/Images/2016/2/20/e37faed3746841179ba2c25bd3c509e5.jpg Mięso dla wielu osób jest dość kontrowersyjnym składnikiem diety i to nie tylko ze względów etycznych, ale również zdrowotnych. Wśród niezliczonych argumentów świadczących czy to na rzecz jedzenia mięsa czy też przeciwko jego konsumpcji, są i takie, które uznać należy za szczególnie… [...]
[...] pw albo na gg 23982289. W zależności od wielkości zakupów będę dorzucał jakieś gratisy. 1.Iron Horse High Kick Nie ma się co rozpisywać, tu jest wszystko o nim: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html Pucha oryginalnie zamknięta, pełniutka. Cena 110zł. http://imageshack.us/a/img543/6461/94667296.jpg 2.Rękawice Paffen [...]
[...] 9/2/86/406 -5 jajek ugotowanych na twardo 250 g 30/2/25/375 -pomidor, ogórek *razem; 39/27/88/781 Ogólem dieta: 192/136/326/3391 b/kgmc 2 t/kgmc 1,4 w/kgmc 3,4 Dieta została wyliczona podstawie postu rothena http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html 24x96x1.3+ 400= ok.3400 Pozdrawiam Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2009-03-01 17:49:22
Six Star Professional Strenght Creatine 60 kapletek OPIS PRODUKTU Six Star Professional Strenght Creatine to produkt mający na celu wspieranie procesów anabolicznych i szybsze osiągnięcie efektów takich, jak: - przyrosty beztłuszczowej masy ciała -rozwijanie siły oraz wytrzymałości mięśni - zwiększenie efektywności procesów regeneracyjnych Six [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamin_i24_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Glucosamin HI-TEC NUTRITION Glucosamin to preparat w formie kapsułek żelatynowych zawierający glukozaminę (w postaci siarczan glukozaminy), substancję należącą do tzw aminocukrów. Glukozamina tworzy część struktury stawowej, odpowiada za właściwe "nasmarowanie" [...]
Cześć wszystkim, a więc cel jest taki, jak w temacie - zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, pozbyć się opony. Niestety mam aktualnie problem z kolanem i łokciem, więc siłownia raczej nie wchodzi w rachubę przez najbliższe 3 miesiące, nie chcę kolejnego roku rehabilitacji sobie zafundować. Tym niemniej, z dietą mogę startować od [...]
[...] macie jeszcze inne ciekawe wklejajcie 1. Do codziennego wykonania w ramach higieny parę propozycji z ciekawymi filmikami wartymi obejrzenia a. pajacyk 100-200x http://tv.sfd.pl/Trening-medyczny--cz-1,odcinek,4.aspx b. rozciąganie mięśni pośladków i krzyża , leząc zarzucanie nóg za siebie, zajdziecie je w tym zestawie [...]
ULTIMATE NUTRITION AOL http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AOL_i434_d380x380.jpg OPIS: Ultimate AOL to unikalny preparat, który zawiera w składzie aminokwasy, tj.: -L-arginina -poprawia aktywność układu immunologicznego, poprawia tempo gojenia ran a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni szkieletowych. Poprawia również zdolności [...]
BEN PAKULSKI /SFD/Images/2015/11/18/5ef678e23b4e432cbe4fdb101620d6d7.jpg udział w zawodach: 2008 Canadian Championships Overall winner and Pro Card Victory in Montreal Quebec 2009 Pro Bodybuilding Weekly - Tampa - 3 miejsce 2010 New York Pro - 7 miejsce 2011 FLEX Pro - 5 miejsce 2011 Arnold Classic - 10 miejsce 2011 Australia Pro - 4 miejsce 2012 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Turbo_Ripper_i31001_d380x380.jpg Opis - Silna i trwała stymulacja! - Kofeiny - o przedłużonym działaniu - Wspomaga odchudzanie - Doskonałe pobudzenie TURBO RIPPER dostarczy Ci wiele składników w dużych dawkach, których chętnie stosujesz! Formuła zawiera L-karnitynę i acetylo-L-karnitynę (ALC) w dużych [...]
Czesc! Od początku Marca ruszam z misją porzadnej redukcji. Mam 20 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Powiem szczerze, ze nigdy tak dużo nie wazyłem. Rok temu wazylem 80kg, jeszcze w wakacje wazylem 82kg i bylo to za duzo. Staralem sie zrzucić, ale nieudolnie. Poszedłem na siłownie, tam zaczałem dość intensywnie ćwiczyć, lecz bez specjalnie [...]
Cześć dziewczyny! Zostałam wysłana tu do Was z moim tematem. Poniżej podaję link do tematu i treść poniżej. Byłabym wdzięczna za pomoc. ;-D Mój temat Cześć Zarejestrowałam się na Waszym forum, bo potrzebuję pomocy. Pod koniec roku (2014) lub wcześniej chcę złożyć dokumenty do Policji. Interesuje mnie praca w tej formacji już od najmłodszych lat. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Phase_i28786_d380x380.jpg Opis - Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna - Szybsza regeneracja - Wzrost beztłuszczowej masy i siły mięśniowej Białko serwatki króluje jako król białek. Przez lata kulturyści i atleci mogą polegać na najwyższej biodostępności i profilu aminokwasowy białka serwatki, [...]
Witajcie, Regularnie trenowałem od lutego do lipca, bo wówczas zachorowałem. Dzięki ćwiczeniom, a szczególnie aerobom (szczegóły tutaj) schudłem z 72kg do 66 i spaliłem dużo tłuszczu z brzucha. Do regularnych ćwiczeń po chorobie wróciłem z początkiem października. Ćwiczę 3 razy w tygodniu zgodnie z poniższym planem: 1. Przysiad ze sztangą 4x 10 [...]
[...] treningowym, ponieważ od przyszłęgo tygodnia ruszam z testem, więc trzeba pewno wprowadzic jakieś zmiany, cos dodac itp. Ankieta mysle że ta moze byc: Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s63.html#post9 do rzeczy: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi +łydki Barki + [...]
UNIVERSAL NUTRITION Calcium Zinc Magnesium http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium_Zinc_Magnesium_i916_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Calcium Zinc Magnesium to suplement wzmacniający kondycję kości, stawów i zębów. Jest źródłem dużej ilości wapnia (1000 mg na porcję), a także składników, które pomagają utrzymać tkankę kostną w jak najlepszej [...]
Nie rezygnuj z celu - DT Bisu
