sfd

K...aaaaaaaaaa ile razy można: http://www.sfd.pl/temat154037/

www.sfd.pl/search.asp Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-06 18:00:24

za duzo krety http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html PS To moj ulubiony topic ostatnich dni

a ja sie w ciemno pokusze o wklejenie tego ze linku: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html jesli napisales ze dalo Ci to slaby efekt to uwazam ze lezy to w nie prawidlowym odzywianiu za ktore chcac cos osiagnac w tym sporcie trzeb aby sie wziac sam kiedy suwazalem ze odzywki [...]

Co do diety to zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do ćwiczeń to musisz powiedzieć jakim sprzętem dysponujesz . Czy mają to być ćwiczenia w terenie czy w domu ?

http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=metanabol+dawkowanie+sfd

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html poczytaj:-)

Ja poleciłbym Tobie: - drążek, - dwa krótkie gryfy, - obciążenie. Chociaż sztanga też by się przydała... o ławce nie wspominając. Chociaż bez niej także da się ćwiczyć. Zobacz na mój temat "Trening w domu? TAK, to możliwe!": http://www.sfd.pl/-t527722.html

Zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

Przeczytaj i zacznij od etapu 1 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Dieta - dział odżywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html?search=karmienie+piersi%C4%85

Pojedyncze pytania tutaj tak na przyszłość http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html Przeanalizuj to co napisałeś i napisz jeszcze raz. Co chcesz rozkładać? Jajka? Możesz zrobić omleta z 6 jajek,200owsa i zjeść na raz

Obawiam się, że Twoja ogólna strategia żywieniowa nie spełnia wymagań ustrojowych. Najlepiej wstaw swój obecny model odżywiania. http://www.sfd.pl/.-t922822.html

Do poczytania apropo diety : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

[...] Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening już masz, to sugeruję wrzucić go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących, a odnośnie do diety, to wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/temat191365/

[...] za zla odp przepraszam i teraz dokladnie spr co jest z ta glukoza wiec wkleje slowa Słabeusza na temat glukozy "Glukoza powstrzyma po treningu katabolizm mięśni gdyż szybko doda energii dzięki czemu nie bedą cierpiały białka." z tematu --->http://www.sfd.pl/temat130446/. Chociaz taka mala poprawka z mojej strony za bledna odpowiedz.

[...] drugi musi długo na to pracować i ciężko będzie mu to osiągnąć. Popatrz jak efektownie kopie choćby Van Damme - genetyka, 'miękkie' biodra. "Rozbicie bioder" - hmmm, ja tak to nazywam, chodzi o ogólny luz przy kopaniu (biodra Cię nie zatrzymują). Po prostu rozciągaj się sumiennie, 3x w tygodniu. Jak? - http://www.sfd.pl/temat260216/