sfd

Dzieki za Rade no i bede sie modlił o tańsze odżywki i za grzeszników z sfd. też hehe ;) pozdro

niekoniecznie poczytaj: ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html

[...] razy dziennie, jedz dużo warzyw i owoców, koncentruj się przede wszystkim na żywności niskoprzetworzonej; - nie dopuszczaj do powstawania głodu i zwiększ aktywność fizyczną (zapisz się na przykład na dodatkowe zajęcia sportowe) przykładowy trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytj. to nie jest trudne, a raz się nauzcysz i czy redukujesz czy masujesz to sam sobie wszystko pokładasz

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html zrób według tej instrukcji, bo to co wkleiłeś to zupelnie nieczytelne

ogarnij podstawy, bo marnie u ciebie z ogarnianiem michy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html banan praktycznie nie ma białka a liczą się też inne makro

Ogólnie rzecz biorąc : najpierw zdobądź podstawową wiedzę bo jak łączyłeś biceps nogi i plecy to nie jest dobrze.. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

rutkow zobacz moj nowy plan, czy ten lepszy : http://www.sfd.pl/Moj_Nowy_Plan_do_Sprawdzenia-t989565.html jak cos to rozpisze moj starszy plan ktory robilem 2 tyg

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Tylko 11,5 sztuki tego i masz gotowe 2001kcal :-) /SFD/Images/2016/3/11/1d93d0cc5069441f8a9cf378a1b39e9c.jpg

skończcie się pastwić cwaniaki ze stażem bo zniechęcacie ludzi. masz tu młody bo zaraz ktoś wlepi recepturę na hgw co i się wypadkiem skończy. /SFD/Images/2016/3/11/d4bf1fb943454218b1845da10172b7c3.jpg

Maciek nieraz wpadasz i zapodasz tekstem jak smerf ważniak - odpowiedź była jak najbardziej na pytanie - chciał dietę na 2000 to dostał( i to autorstwa SFD) ;-) nie dopatrzyłem się w zdaniu " witam wszystkich.Poproszę o przykładowy jadłospis na 2000 cal " jakiś dodatkowych informacji które sugerowały by jakiekolwiek warianty odpowiedzi lub [...]

Maciek to zrzut z SFD który miałem w 2014 jak miałem abonament - takie coś tam serwują.

http://www.sfd.pl/temat215404 - następnym razem użyj wyszukiwarki Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-10 11:06:27

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=puste+kalorie

załóż prosze konto i odpowiedzi szukaj w dziale: http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

[...] trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia. glutamine mozesz dac okolo 5-10g przed i po wysilku jednak w celach regeneracji lepszym rozwiazaniem bedzie BCAA w ilosci okolo 15-20g podczas wysilku, ktore mozna popijac z carbo https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html