sfd

Polecamy dietę i trening na siłowni http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Najpierw podstawy, odżywianie i trening, na suple przyjdzie czas ;-)

Tak jak Monkey. YouTube i SFD dają możliwość wrzucenia filmiki tutaj na forum bezpośrednio i tak zrób, to będzie można ocenić

Proszę się zapoznać z tym działem : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ I przede wszystkim ograniczyć stres .

http://www.sfd.pl/temat184859/ Ja myśle ,ze nie umiesz czytać

http://www.sfd.pl/temat298645/ Na Jęczmiennej jest klub fitness i tam odbywają się treningi mma. Jeżeli jedna chodzi Ci o samo bjj to pewnie zaraz któryś z chłopaków da Ci namiary na klub

MMA na jęczmiennej a bjj na łąkowej i na wydziale sztuk pięknych umk na sienkiewicza o ile dobrze pamiętam UX a ty od kiedy się tak udzielasz na sfd ?? Bo wcześniej to chyba tylko na K** ?? P.S. Nie zakładaj w różnych działach tego samego tematu.

No i nadal na K** się udzielam, ale korzenie mam na sfd

O kurde, z tym avatarem to chyba nikt ci nie pomoze A tak serio to wejdz w opcję "zmiana danych" w menu "forum" na górnym niebieskim pasku. bezpośredni link: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit I w siódmej opcji od góry mozesz zmienic avatar

[...] Jeśli nie widzisz swoich mięśni to: - nie masz ich dostatecznie rozwiniętych, - zasłania je tłuszcz. Poczytaj trochę, na forum znajdziesz mnóstwo informacji (http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+brzucha). Tak częste ćwiczenie (jak w Twoim przypadku) to błąd, choć wszystko zależy od intensywności. Pamiętaj o regeneracji [...]

http://www.sfd.pl/Test%3A_Masuj_razem_z_Pittkiem_%25-__HP%2BXP_-_pods._str_88-t310821.html prosze

http://www.sfd.pl/wyszukaj/ U mnie wszystko działa

http://www.sfd.pl/search.asp stara dobra szukaja

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym , wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html

Pomóż sobie samemu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html

udaj sie do działu Junior sfd. co do pytania- wszystko zalezy od celu

oblicz zapotrzebowanie według tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zacznij sobie od bilansu na małym plusie