sfd

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jedz ile wlezie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 http://www.sfd.pl/JAK_ZBUDOWA%C4%86_NIESAMOWITE_%C5%81YDKI__CIEKAWOSTKA_-t248232.html "trening dla zaawansowanych"

http://www.sfd.pl/sklepy_z_suplami_we_wrocku-t256841.html

[...] jadlospisu to pojdz do dietetyka i chodz na konsultacje ale wiekszosc potrzebnych informacji znajdziesz na forum takze sa do twojej dyspozycji jesli tylko zechcesz www.sfd.pl/search.asp wpisz interesujace cie haslo i zamiast zakladac nowy post po prostu czytaj forum jest juz tyle lat aktywne ze padlo juz ponad 90% wszystkich pytan jakie [...]

Zacznij od lektury. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html

Panowie scitec raczej do niedrogich nie nalezy ;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html no jak chcesz się odbudować to zwiększ kalorie w diecie ;-)

masz dzial odzywianie czy kuchnia sfd, tam dowiesz sie co powienienes jadac i znajdziesz przepisy na ciekawe potrawy, tam poszukaj bialkiem mozesz sie wspomoc ale nie zastepowac nim posilki

http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html

No wiesz... nie mając w ogóle diety nie powinien kupować białka, bo bazując na samym prochu nie wiele osiągnie... Ludzie dobrze radzą, aby zaoszczędził pieniądze na dietę, bo to podstawa :-) Co do samego białka, teraz najbardziej ekonomicznie wychodzi: - Łowickie WPC, - SFD WPC Protein ECONO v2, - Białeczko WPD. Zmieniony przez - Adikss w dniu [...]

Dla mniej doświadczonych użytkowników sfd powstało coś takiego jak posty podwieszone, znajdziesz je na samej górze działu.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

pewnie ze mozesz cwiczyc a do tego przedewszystkim odpowiednie odzywianie , bo wlasnie jedzeniem , jak bedziesz jadł powyzej swojego zapotrzebowania to bedziesz zdobywał dodatkowe kg , poczytaj tu masz duzo pomocnych rzeczy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Stack kreatynowy birzesz tak samo jak kreatyne, wystarczy jeden produkt np http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w ten sposób wrzuć jak jadasz oraz wypełnij ankietę działu (na samym dole )

zrzut /SFD/Images/2016/5/9/034bd7ab85eb4e40b857e2178c5efd62.jpg

http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html tu masz

http://www.sfd.pl/Ostrowia_%2D_wszystkie_potrzebne_informacje-t209435.html poczytaj ;) ostrowia ma rozna rozpuszczalnosc :)

Swoje pytanie zadaj w tym dziale po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html