sfd

Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie? Już nic. Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2013-07-15 19:07:58

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

zależy od stopnia wytrenowania i co chce się osiągnąć, jak zaczynasz zapoznaj się z artykułem pierwszy rok treningów http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Cardiio krótkie po siłowni ok 20 min moze być, nic o Tobie nie wiemy po co taki trening

TO jest nieczytelne ...http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

No to nam nie poszło :-( Mi się wydaje, że to przez to, że mało kto widzi dział +35, bo na stronie głównej sfd trzeba rozwinąć zakładkę "Pozostałe działy". Wcześniejsza wersja strony była bardziej przejrzysta, a słowo "KONKURS" od razu rzucało się w oczy. Stali bywalcy wiedzą, gdzie czego szukać ale z innych działów czy nowi forumowicze wogóle nie [...]

odpowiedz na te pytania i zapisz sie najlepiej na silownie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 masz kontakt z bazą

jesli 6 marca była jesien to ja nie wiem http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_z_metk%C4%85-t389218.html

http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Co do diety, prócz odrzucenia fast foodów i słodyczy, poczytaj jeszcze: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

żaden.. :D ankieta działu.. :D hehe ale w sumie po co.. jak nie masz diety to prochem nic nie zdziałasz bez dobrego zarcia i treningu.. SFD MASS activator.. czy jakos tak ... sklad jak na gainiera ok .. i cena niezla.. smaki tez osobiscie nie polecam gainierow.. lepiej zjedz cos naturalnego.. banana plus nie wiem ... stejk :D

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

sfd będzie ok

możesz zakupić sfd

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Ostatnio tu padlo troche linkow http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85130&forum_id=127&Topic_Title=&forum_title=Grappling

r4in0: Pasuje, ale wplata na konto wszystko przez allegro, bralem/sprzedwalem juz od paru osob odzywki z sfd wiec masz pewnosc

Wypełnij to: http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

nie mozna miec 2 kont na sfd

BF to jest poziom tłuszczu idz do lekarz on ci zmierzy zresztą http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html wejdz w ten link tam sie dowiesz wszystkiego

http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_%2C_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html