[...] mi się jeść. Wiek: 27 lat Wzrost: 1,85 m Waga: 100 kg BF: nie umiem tego ocenić, zdjęcia sylwetki poniżej Cel: redukcja, w założeniach do końca września Trening: https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_FaHrsz-t1206991.html Suplementacja: mnóstwo rzeczy z sfd + ECA DT - B: 250g W: 360g T: 30g 1. B: 50g W: 0g T: 20g 2. B: 50g W: 60g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: [...]
Cześć. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś zechciał pochylić się nad moimi wynikami hormonalnymi, które wskazują na za wysoki poziom SHBG powyżej normy, za niski poziom testosteronu wolnego lecz w dolnej granicy normy oraz estrogenów w wyższej granicy normy. Nie jestem na żadnym cyklu oraz po, no chyba, że liczy się cykl na enathanie 250 mg euro [...]
[...] 6.Rosja 7.Niemcy 8.Czechy 9.Chorwacja 10.Grecja Mecze będą się odbywać systemem każdy z każdym Po każdym meczu robimy screena z wynikiem i wklejamy na strone każdy robi to indywidualnie. Wszelkie pytania i komentarze proszę zamieszczac na tym temacie: http://www.sfd.pl/EURO_2008_%2F_FIFA_2008_%2D_turniej_%2D_przymiarki_%25_-t416780.html
-Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINY -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 900g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Taki zestaw powinien mi starczyć czy zaopatrzyć się w coś jeszcze lub dokonać jakiś zmian? Jeszcze jedno chyba [...]
Witam, oto moje dane i dieta. Pod dietę jeszcze parę pytań ;) Wiek: 18lat Waga: 73kg Wzrost: 188cm ps. Bardzo duża aktywnosć fizyczna, treningi piłki nożnej 3x w tygodniu + mecz, niekiedy fizyczna praca w soboty. Wiem że będzie ciężko, ale dam radę !! ;) ---------------------------------------------------------------------------- [...]
Mamy pytanie, chce poswiecic jeden dzien w tygodniu na, az 2x/3x bieganie interwalowe po 25 min (podzial;1min/1min) Ogolem zalozylem, ze nie strace wiele na miesniach z powodu, ze biegania beda w roznych przedzialach czasowych. Pierwsze z rana ok. 7, drugie ok. 15 przed treningiem i o 18 po mniej wiecej 1h przerwy po treningu. No wlasnie chodzi [...]
Witam, to mój drugi dziennik treningowy, poprzedni prowadzilam kilka miesięcy i braklo motywacji po osiągięciu lepszej sylwetki, niestety powrót do srednio czystej michy i w konsekwencji po uplywie ponad roku przyrost wagi, w tym czasie mialam zaburzenia odzywiania a to dlatego, ze nie chcialam powrocic do wagi startowej. Teraz jestem mądrzejsza( [...]
Makowiec bezglutenowy z żurawiną by cod123 /SFD/2016/12/24/004cc322272f48f5851d698ac6efaefa.jpg Składniki: Ciasto: 150 g skrobii ziemniaczanej 85 g maki gryczanej 65 g maki ryzowej 2 zoltka 40 g ksylitolu 145 g masla 50 g jogurtu naturalnego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Składniki na ciasto zagnieść, wyłożyć 3/4 na [...]
Witam, jestem na cyklu testosteronu od padziernika 2021roku. badania robię regularnie co 5-7 tygodni żeby jak coś reagować, przez ponad 8 miesięcy leciałem 250 testa enan e3d od 10 tygodni dawka cypio week+ 400 masteron/week ogólnie samopoczucie ok, zero problemów, no może od jakiegos czasu zauwazam spadek libido, nie ma już takiego szału jak było [...]
[...] jako substytut zróżnicowanej diety. Nie zaleca się kobietom w ciąży karmiącym oraz dzieciom. Przechowywanie: Przechowywać w ciemnym i suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Acerola_tabletki-opis35022.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-28 14:36:28
[...] (a po niej aereoby) 2 x basen (bo lubię, uczę się też nowych stylów) 1 x rowerek stacjonarny (mam w domu) Jeśli chodzi o trening siłowy to planuję zacząć od ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ale jeszcze się nie zdecydowałam który z nich wybiorę. Mam tylko pewne wątpliwości [...]
Witam! Po kilku owocnych godzinach czytania, przeglądania itp stron tego forum ułożyłem swój zestaw suplementacyjny. Moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz delikatne poprawienie siły. Dostęp do siłowni mam 24h/7 ale mam zamiar przenieść się na większą z lepszym i nowszym sprzętem. Zapotrzebowanie kaloryczne mam okolo 3000 [...]
Cześć, jest to mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich serdecznie :) Przejde od razu do sedna sprawy. Chce zredukować tkankę tłuszczową. Poniżej ankieta i plan żywieniowy na dzień treningowy i nietreningowy. Proszę o ocenę i uwagi! Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 [...]
Niestety nadszedl czas ,gdzie musze podziekowac wszystkim za chwile spedzone na sfd Dzisiaj podpisalem kontrakt z nowym powstajacym portalem internetowym Interakcja.Jednym z warunkow wspolpracy jest to ,ze nie moge byc osoba bardzo publiczna i dostepna dla wszystkich,mimo iz uwazam sie za normalna osobe i normalnego kolege dla Was wszystkich.W [...]
Witam! Wróciłem na studia z nadmiarem zbędnego balastu, W załączniku wysyłam dietę, którą sobie ułożyłem, oraz odcinek z Tanity. Ćwiczę na siłowni 5 dni w tygodniu (trening siłowy+ 30+ minut aerobów+ sesja 10 min w saunie). Poza treningiem prowadzę raczej siedzący tryb życia. Jestem zdrowy, nic mi nie dolega. Moje doświadczenie z redukcją i [...]
/SFD/2023/7/31/a5688e81af2744fe973c8ecc1115125a.jpg Regulamin Ogólnopolskich Zawodów w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc ORGANIZATOR Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego sztangi leżąc Szkoła Podstawowa N. 91 we Wrocławiu 1.Termin : 23 wrzesień 2023 ( sobota ) godz. 12.00 Przyjmowanie zgłoszeń od godz. 10.30 do 11.45 2.Miejsce [...]
Co to za produkt? Bluza New York Yankees Thermabase-Premier-Black od Majestic Athletic 369PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Wodoodporna * 2 przyszywane loga * 1 wyszywane logo * 2 kieszenie * Zapinana na zamek * Suwak do zamka z logien Majestic Athletic * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Bluza [...]
[...] dnia) i czasem, nie zawsze jakąś kolacyję. Pomiędzy to może trafić się owoc, albo słodycz. (za bodajże 1ym podejściem do tego napisałem podobny post na tym forum: http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_żywieniu_i_przybraniu_na_sile.-t507409.html) Czuję, że taki tryb życia mnie tylko męczy, chodzę bezsilny, nudny i w ogóle przybity. Starałem się [...]
FIFA 08 - TURNIEJ
