SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatę

  • klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do twojego treningu to raczej zamieniłbym nogi barki brzuch i w środe zostawiłbym tylko klate i triceps zwiększyłbym też liczbe ćwiczeń

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2004-06-20 01:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Junior SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    200kg na klatę w wieku 18 lat ? 88-O STARY WIELKIE GRATY ja nawet nie marzę o takich ciężarach tylko czemu nie wiążesz przyszłości z dyscyplinami siłowymi ? masz ogromny potencjał

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2013-06-25 18:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Junior SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i super git majonez, oddałbyś ze 30 kg na klatę, Ty to szybko nadrobisz %-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2013-06-26 07:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYSISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak na początku nie miałem takiej ławki z oparciem to ktoś siadał za mną opierałem sie plecami o jego plecy. To jest doby sposob tylko ze trzeba ćwiczyc conajmniej w trójke wtedy. Z tego co czytam to bierzesz wiecej na barki niż na klate dużo duzo dużo jak tak jest to gosc z ciebie Nawet z takim ćwiężarem nie bedzie problemu z wykonywaniem tego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2004-06-09 15:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost - cwiczenia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    DObra , jakos to bedzie. Jewzcze tylko jedno pytanie jak cwiczyc klate majac do dyzpozycji lawke (prosta tylko) sztange i hantle zeby nie obciazac stawow? DO tej pory cwiczylem wyciskanie plasko i wycisko mlotkowy na prostej , ale wyciskanie plasko to chyba obciaza stawy. Jesli sie nie myle , to czym moge to zastapic? Nie mam poreczy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2010-08-15 15:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość serii na daną grupę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    Triceps również 24 serie. Nogi i grzbiet mam 2 razy w tyg a klate i biceps 3

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2019-06-03 19:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym myślicie ?:}

    Post
    Trening w domu

    2. i co myślicie o przekształceniu treningu skazanego na mase ?:} np. te 6 ćwiczen + dipsy na tricka i dipsy klate ? < mamy utrudnienie ćwiczeń cały czas i można je robić tak jak tren mawashiego Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-24 19:14:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-11-24 19:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja odleglosc prawej jak i lewej ręki od odpowiedniego konca sztangi wynosi: Gdzie x jest srednia przenikliwoscia elektryczna metalu z ktorego stworzona jest sztanga. a na serio to przy wyciskaniu na klate tak aby uginajac nie wylamalo Ci lokci na boki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2009-11-30 21:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wiem czy jest sens? Przecież zapewne będziesz używał zarówno chwytu szerokiego jak i na szerokość barków, wąskiego też. Ponadto będziesz ćwiczył także inne mięśnie niż klatę Co do sztangi-samoróbki, przyłóż szczególną uwagę na to żeby była solidna. Zbyt wielu ludzi odniosło urazy po takich zabawach przez własnie takie zaniedbania.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2009-12-02 09:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tyłu bo jak mam z przodu to pochyla mnie do przodu i tak jak bym robił dipy na klate to wygląda

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2018-09-07 08:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpierw mase czy lepiej spalic??? SOS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? lacznie to bedzie z poltora roku, ale z przerwami. od 5 miesiecy systematycznie. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2004-03-27 21:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade i zmiane

    Post
    Trening dla początkujących

    Cze Co wy ludzie macie z tą klatą? Wszystko olewacie nogi to już w szczegulności ale klate to byście i 5 razy w tygodniu najchętniej ćwiczyli. Nie wiem co chcecie tym osiągnąć. Trenuj ją jak każdą inną parie raz w tygodniu i będzie pajti. Co prawda czytałem art o ćwiczeniu danej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu ale ja nie widze sensu. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-11-25 13:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade i zmiane

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-11-25 14:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozenie dobrego treningu-w domu

    Post
    Trening w domu

    maxikk a gdzie znajde ten trening? mi nie chodzi o tylko biceps i klate moga byc tez plecy itd bo chce sie ogolem wycwiczyc:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-01-13 18:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skorygowac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi o wewnętrzne części klatki to dobrze rozwijają je sztangielki. Zamiast sztangi to sztangielkami rób klate..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2005-07-24 22:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm, na moj oko masz troche za duzo wagi:) cwicz "normalnie" na klate(4serie po 10 powtórzeń - co do ciezaru to tyle abys wykoła 40 powtórzen...) na ławce prostej i łamaj głowa do góry, rozpietki i przenoszanie. Powinno byc dobrze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2005-05-30 08:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 8 miesiącach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Moje wymiary i osiągi: klata:104cm biceps: 36,5cm przedramię: 30,5 waga: 77kg wzrost: 186cm rekord na klate: 100kg w martwym ciągu: 125kg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2006-03-26 20:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wlasnie najpierw dobra dieta i suple a p&#242;zniej koks ZR&#210;B TROCHE SILY bo to dziwne jest ja przy 70kg wagi na klate bralem 120kg no ale trening siłowy pod okiem strong man'a:) mysle ze dla Ciebie nie czas jeszcze na koks Zr&#242;b troche dobrej jakości masy i sily i dopiero myśl o tym Wiem ze każdy chce wygladac jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-04-26 12:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ćwiczenia...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale czy szkodzi jak robie 3 razy w tyg te same ćwiczenie na klate? np wyciskanie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2008-06-27 13:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ćwiczenia...

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisałem ze sie stanie, a nie ze sie nie stanie. I mialem na mysli to, ze nie mozna robic 3x treningu na klatke np. po 8 serii, tylko w tym wypadku powinien cwiczyc FBW. Bo mi sie wydaje, ze robil po prostu splita i klate 3 razy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2008-06-28 11:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)