klatę

Tanq chodzom ploty na miescie ze 55kg cie przygniotło na klate xD

Ten Wałga z K** co nagrywa te filmik co tam wyciska na klate w koszuli dobry jest normlanie tma napedala ze koksi i co bierze xD

aa widzieliscie jak Bigmajk poleca robic wyciskanie na klacie on robi tak jakby sztanga do szyi choc widze ze normlane wyciskanie tez robi xD a podobno ten jak mu tam hmmm Słodkiewicz twierdzi ze według niego na klate najlepsze wyciskanie z podłogi kto sledzi dziennik Rutkowa ten wie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 19:56:36

tez mysle juz o siłowni jakie wyniki beda bo chce dołozyc ciezaru na klate 85kg x6 bym chciał i 32.5kg x 6 barki hantle -poprosze by mi typek podał jedna hantle bo sam sobie nie zarzuce max 30 umiem nogi pauzuje tak samo MC ze wzgledu na kolano lepiej dmuchac na zimne xD

ile juz tam szarpałes na klate chciałes kiedys 200 wycisnąć ?

w poniedzialek jesli nie pomyliłem sie mialo byc na klate 87.5kg x6 po jednym razie zwatpilem zrobilem 3 ruchy i dalem spokoj zwłascza ze bez asekuracji xD a miałem takie małe zalozenie zrobic mały postep i dojsc w ten poniedzialek co bedzie do 90kg x 6 czyli 2.5kg niz kiedykolwiek 2.5kg to nie jest duzo ale ni choja xD nogi mi sie trafił mały [...]

w których sie dobrze wyciska na klate?%-)

ty ksionc twierdz ze ruch ekscentrzyczny taki mega wolny jak on robi ze sila idzie niesamowice do przodu ze lepie to buduje sile miesni niz zwykle cwiczenie koncetryczne a pan jezus to potwierdza xD znaczy np na klate mega wolno opuszczasz tak smao bicki no ja tez wolniej opuszczam ale nie az tak wolno jak on [...]

Masz TanQ chyba dobra klatke genetycznie :-)) Najlepsze jest to ze za malolata bylem najchudszy I najslabszy wsrod znajomych I klate mialem jak komar piete xD Wiec nwm czy to genetyka czy tak jakos sie poyebao Gorniku gdzie jestes Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-19 09:56:47

po antku w grudniu było maks99.potem niedożywienie i zajazd i spadło na 94.teraz na bombie maks to był 103 potem spadło do 101.teraz koniec bomby i jest 100/101kg.na odbloku jest w ch** lepiej zemna.przy wyciskaniu wczoraj mało co czułem ramienne.na ostatnim treningu na bombie wmiare komfortowym ciezarem było 100kg w seriach na klate.czułem [...]

odblok ciag dalszy.przed rozj**aniem sobie ramiennych było 135 na klate.teraz sie naprawiłem i poszło 130%-)i nic nie boli k***a.ale tricepsy mam słabe jak hoooy.przysiad przedni tylko 120.ale zato łapa siedzi i 45 na młotek poszło.wtorek badania do swiadectwa marynarza.środa agencja siema wiktor bierzcie mnie jestem wasz%-)

mi kurfy wyjazd przekładają non stop juz kurfa kurficy dostaje w tym domu bez kitu ohuyec mozna tyle czasu .. Bo jak to pika mowi jestes tylko biedna polska kurfa. masz czekac az oni dadza ci znak zamachaja reka i wtedy masz zapyerdalac. Napluja ci w ryj a ty masz zatanczyc jeszcze %-) zycie na agencjach. A w domu ohuyejesz bo nic nie robisz. Ani [...]

chodzic na te ustawki sie lansować och ach jak klate spompowałem z innymi%-)jak ktos tego potrzebuje git.ch** mnie zycie i zachcianki innych.ale domnie to nie przemawia żeby na siłe cos robić%-)

w sensie ze ziemi robie bez pasa 105kg obecnie na 10 ruchow troche siara jak se mysle ze inni robia tyle na klate takim ciezarem ale poki co musze przyznac ze sprawia mi to problemy staram sie w miare technicznie ale duzo błedow jeszcze jest niepotrafie moze zrobic tego technicznie xD mysle czy nie kupic se pasa bo obecnie bez ze niby rekracyjnie [...]

załozyłem 10kg wiecenj na klate i zdziwiony co tak ciezko idzie xD

na klate ile idzie?%-)

klata biceps ale mam czasem rozkmine czy nie zamienic tego na nogi bo w poniedziałek nie dosc ze ludzi wiecej to jeszcze duzo robi własnie klate xd%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-13 20:40:14

Klate biceps

Ledwo sie mieszcze na ławce jak robie klate%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-09 22:47:47

ALE WYŁAPAŁEŚ TERAZ CIĘTĄ RIPOSTE NA KLATE \-) /SFD/Images/2016/1/13/a84ecf96a1e44d74849e0648e72cde02.jpg