Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

fizycznie zawsze byłem słaby i nadal jestem no ale nie znaczy to ze mam siedzieć przed TV
tylko tym bardziej trzeba trenować co jest chyba oczywiste xD

kiedys moze jakis problem był no ale wiadomo z czasem lepiej
obecnie to se ost rozgrzewke zrobiłem własnie pompkami to nie sprawiaja mi jakos specjalnie
trudnosci bo lekki jest jak piórko az sam sie zdziwiłem z jaka łatowoscia mi przychodza xD

a siłowo jestem jeszcze mocno w czarnej dupie no ale mam zamiar progresowac
jeszcze xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-18 20:18:32

15-20pompek zrobisz ?

ja zrobie wszystkie

plecy mnie strasznie bolały niewiem czy do boksownaia ale raczej nie choc tez to jakis udział % mogło miec
ale czesto miałem w przeszłosci bole dolnego odcinka pleców jak nie boksowałem xD

teraz na redu robiłem tylko prosotwania na maszynie i to chyba był powodem bolu pleców

teraz w zwiazku z tym ze FBW wrociłem do MC po 4 miechach i sie czuje ok
mam na mysli ciagi nie wiem jak to nazwac klasyczne

w sensie ze ziemi robie bez pasa 105kg obecnie na 10 ruchow troche siara jak se mysle
ze inni robia tyle na klate takim ciezarem ale poki co musze przyznac ze sprawia mi to problemy staram sie w miare technicznie
ale duzo błedow jeszcze jest niepotrafie moze zrobic tego technicznie xD

mysle czy nie kupic se pasa bo obecnie bez ze niby rekracyjnie jak sie trenuje to nie trzeba
chyba ze robisz maxy albo umisz oddychac przepona a ja raczej nie umiem albo ze pas sluzy do tego by dzwigac wikesze ciezary dzieki jego uzyciu xD

wiec niby dla amatora jak ja taki pas moze spowodowac wiecej minusow niz plusów xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-18 20:26:04

Pikaczumba

ja zrobie wszystkie

kurfa ty to wiem i wszystkie pompki i pol litra xD

dawno nie piłemale chyba bede musiał zeby beret zresetować

wino pod lidlem xD ?

najdroższą łyche z dolnej półki biedronkowej

golden loch ?