duze

Ja sie wypowiem w temacie, jako ze sama mam dosyc duze doswiadczenie z tradzikiem hormonalnym. Oto co uzywam: - codziennie pije olej z pestek dyni - uzywam tego oleju rowniez jako kremu nawilzajacego( super efekty), codziennie z rana po umyciu twarzy smaruje ja wacikiem nasaczonym olejem- jak jakims czasie zmywam to wacikiem, bo strasznie brudzi - [...]

Trzeba zrobic badania hormonalne- wtedy jest sie pewnym. Poza tym tradzik o podlozu hormonalnym wychodzi czesto w konkretnych miejscach( na lini szczeki duze podskorne bolace gule, z ktorymi nie da sie nic zrobic- same musza zejsc). Jezeli masz problemy z regularnoscia okresu, nadmierne owlosienie to stawialabym wlasnie na hormony jako przyczyna [...]

staz 2 lata a trening kijowy..... na małe partie 9-12 serii na duze 12-16 serii cwiczenia złozone czyli: wyciskania, przysiady,uginania,MC a tu strasznie duzo maszyn widze np. przy plecach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-05 14:21:52

Chłopie bez aerobów to droga donikąd ,dorzuć kilka razy progresywne bieganie bądź skakankę. Koniu - To zależy co kto rozumie pod słowem '' Zaje***** ciało '' .Dla jednych ważna jest ogólna sprawność i siła funkcjonalna , dla drugich szpanowanie przed głupimi laskami . Według mnie siłownia to jeden wielki syf , duże ciężary niszczą stawy(nawet [...]

Nadciśnienie pewnie ma również zwiazek z nadwagą, ale napewno nie jest bezpośrednią przyczyną, i to też nie jest tak ze schudniesz i masz spokój z nadciśnieniem do końca życia ;] Palenie papierosów, alkohol, otylość to są czynniki ryzyka nadciśnienia, a łącznie z nim prowadzą potem do chorób układu krążenia i w następstwie do choroby [...]

Proponuje: klata + biceps plecy + tric nogi + barki Na duze partie po 12-14 serii, a na male po 8-10 powtorzenia w granicach 8-12. Brzuch wystarczy 3x tygodniowo

A kapsułki hmb ultimate są naprawdę duże. O wiele wieksze niz np. kapsułki kreatyny hi-teca, które mają 880mg kreatyny czy innych suplementów. SONBATY

[...] sporo osób co nie zdarza się często. Jeszcze jeden specyfik wzbudził taki zachwyt ale tu nie zgadniecie nigdy bo nie jest to rzecz dostępna w Polsce ale przywozona z Czech. Nie jest to jakiś konwencjonalny suplement ale wynalazek. I nie na odchudzanie ale na masę. Jak ktoś zgadnie to ma u mnie baaardzo duze piwo. Próbujcie. SONBATY

FBW. Kolejnosc nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch Po 1-2 cwiczenia na partie duze(nogi klata plecy) i po 1 na male czyli reszte. EDIT: Cwiczenia bierzesz z www.kulturystyka.pl/atlas masz tam podzial na miesnie. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-07 22:00:40

[...] ;) oto moje male obserwacje: Jest typem ektomorfika, diete stosuje od niedawna, czyli wczesniej sniadanko, obiad. Taka dieta zwyklego szaraka:) Teraz stara sie dostarczac duze ilosci białka, w.wodanow. Udało mi sie namowic na odżywke, prawdopodobnie gainera zeby nadrobic zaleglosci w diecie bo jak wiadomo dla nas, uczniow ciezko jest [...]

DARNOK35 nie mogę się zgodzić z Twoją opinią dot. interwałów. Wiele współczesnych badań wykazało, że tego typu trening skuteczniej spala tłuszcz niż aeroby. Odsyłam chociażby do tego wątku ( http://www.sfd.pl/HIIT_-_zebrane_badania-t315748.html ). Problem zahamowania procesów katabolicznych dotyczy wszystkich trenujących - nikt nie chce tracić [...]

Jest to ta okolica : https://www.dropbox.com/s/otmh025o4nfwmgd/rek.jpg?dl=0 Raczej zaczęło to boleć w jakimś momencie, nie "nagle" podczas treningu. Teraz np mam tak że podczas nawet "przeciągania się" podczas wstawania i wyprostowaniu ręki i napięciu jest ukucie { choć też nie zawsze }. Jakoś ćwiczę mam ten dyskomfort ,mogę ćwiczyć np. rozpiętki [...]

Od poniedziałku zaczełem trening na klate i na triceps.Robiłem małymi ciężarami i jeśli nie bedzie żadnych skutków zaczne ćwiczyć ale zależy jak to bedzie.Zrobiłem sobie dobrą rozgrzewke(nie robiłem całego treningu na poniedziałek.Robiłem troche mniej seri bo dawno nie ćwiczyłem) w środe chcem ćwiczyć na bica itp.Kiedy zrobiłęm dobra rozgrzewke to [...]

Na ostatnim zdjęciu duże lustro masz, przecież jak byś przed nim zrobił zdjęcie to uda by było bez problemu widać.

Nie ważne kto zdjęcie robił ważne że chłopak dobrze wygląda. Duże łapska ! :) Jest dobrze i oby tak dalej :). Powodzenia.

Plany są duże a co z tego wyjdzie zobaczymy.wsatwimy jeszcze fotki jak zakonczą wstawianie neon i baner reklamowy na scianie obok sklepu.Bedzie wymieniany co miesiąc.Czekamy jeszcze na fotele i materiały reklamowe na ściany.

Julian, w Twoim wieku ważyłem około 45 kg. Gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię(właśnie w wieku 15 lat), podnosiłem na płaskiej maksymalnie 30 kg. Obecnie mam około 187 cm wzrostu i ważę około 87 kg. Na temat typu budowy włąściwych informacji udzieli Ci lekarz, możesz zapdać pytanie w dziale "porady medyczne " lub "trening". [...]

Dziękuje wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi :) Źle się wyraziłem- nie chodziło mi o to, czy chodząc na BJJ można nabrać masy, tylko czy można zbudować umięśnienie jako takie i czy to nie będzie jakoś gryzło się z siłownią (sądze że nie, ale czasami najproszte rzeczy zaskakują...pozatym nie wiem czy będzie czas). Chciałem się też dowiedzieć czy [...]

[...] bedzie duzo trudniej w MMA.Ja trenowalem dlugo kickboxing i teraz juz jakis czas bjj,wg mnie lepszym posunieciem w tym wieku bedzie rozpoczecie treningu BJJ,masz duze szanse sporo osiagnac w tym sporcie.To wszystko zalezy od Twoich priorytetow,co chces osiagnac przez trenowanie SW?Robisz to dla zabicia czasu?Dla nauki samoobrony,dla [...]

[...] chude kosci ale przez pare lat na silce cos tam miesni wyrobilem i nie widac tego ale boje sie ze jak sie zapisze na BJJ to mnie poprostu w pewnym momencie polamia czy teraz czy pozniej dla przykladu 16.5 cm w nadgarstku mysle ze to nie genetyke bo u mnie wszyscy maja duze nadgarstki tylko przez kortyzol - jak by ktos nie wiedzial hormon stresu