aeroby

Aeroby przed treningiem owszem, ale chyba kilka minutek na rozgrzewkę, bo konkretne dłuższe aeroby to bez sensu, zużyjesz glikogen który jest Ci potrzebny na pakowanie Brzuszki wieczorne, o ile nie robisz ich niemal bez przerwy, ze stałym tętnem i przez długi czas, treningiem aerobowym nie są. W masie trenowanie brzucha przeszkadzać nie ma jak, [...]

Nie istnieje takie coś jak "miejscowe aeroby" aeroby usuwają tłuszcz z całego ciała, a na oporne miejsca trzeba cierpliwości. Z dietą i konsekwencją ci się uda.

[...] poziom glikogenu i najefektywniej się spala tłuszcz I pamiętaj, że dopiero po 15 minutach aerobów zaczynasz spalać tłuszcz... Tętno 220 x 70% minus wiek I np. 3 razy aeroby po treningu i dodatkowo 4 dzien w sobote rano na czco i zależnie od poziomu tłuszczu możesz więcej aerobów dorzucić np. jeszcze w niedziele rano Ilość aerobów [...]

a cel jaki jest? osobiście wolałbym robić HIIT w dni nietreningowe, a aeroby w dni treningowe, ale bez mieszania. jednego dnia robisz HIIT, drugiego dnia aeroby.

W zasadzie to aeroby ( często wykonywane ) po treningu siłowym mogą spowolnić proces budowy masy mięśniowej na dłuższą metę, takie bieganie może spotęgować mikrourazy mięśniowe co w efekcie nie przyczynia się do anabolizmu wręcz przeciwnie. Co nie oznacza, że nie zbudujesz ani gram mięśni, po prostu to ze sobą koliduje na swój sposób. Aeroby są [...]

[...] odrobina rower Posiłek 3 białko z żytnimi Posiłek 4 jak 2, ale kapkisz więcej Posiłek 5 tuna z zielskiem Posiłek 6 twaróg chudy z warzywem Czeka mnie jutro długi i ciężki dzień. Ponawiam pytanie o aeroby, być może, że idiotyczne... I taka luźna uwaga: mój kot niebawem będzie żółty od żółtek Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:55:01

Ba, Kingto nawet z autopsji Królu Złoty, micha trzymana oczywiście, bilans zostaje bez zmian z wiadomych przyczyn Plany na jutro: energon szt 2, basen Posiłek 1 omlet z warzywami i orzechami Posiłek 2 gryczna+cyc+brokuł kawa, trening dół + aeroby Posiłek 3 matrix z żytkiem Posiłek 4 jak 2 + lniany Posiłek 5 panga z sosem pomidorowym Mery

Miałaś na myśli aeroby. Jeśli starczy czasu i motywacji,tak.Jednak kiedy poczujesz się przemęczona odpuść,byle nie za często

Dla mnie aeroby na czczo skończyłyby sie utrata przytomnosci, jak nic

Bo ja Królu dzisiaj tylko aeroby A jeśli o wychowanie chodzi, to Ty przynajmniej nie odkrywasz uroków mazania własnej buzi czarną pastą do butów

Mowi sie to/tamto ale jakby sie nad tym zastanowic to aeroby mozna robic kiedy sie tylko chce przy zachowaniu ujemnego czegos tam kalorii (wiecej sie spala niz spozywa) faktem jest ze aeroby sa najefektywniejsze na czczo (!) Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t [...]

Programy na brzuch nie spalają tłuszczu. Jedyne rozwiązanie to aeroby + obcięcie kalorii co przy robieniu masy jest niekorzystne... Może wystarczą aeroby, biegaj 45 min dziennie i będzie git. pzdr

a jeszcze mam pytanie: jak to jest z dawkowaniem tego spalacza ? DNT: aeroby przed śniadaniem. DT(1): Aeroby przed śniadamiem, trening o 17 DT(2): Trening o 17

Dzięki za odpowiedzi. I jeszcze jedna prośba. To jest mój plan treningowy. Mam cienki środek klatki. Co zmienilibyście w nim żeby usunąć ten mankament? A Klatka piersiowa : - wyciskanie hantli na skosie 3 x 12 – 9 – 6 Barki : - wyciskanie hantli 2 x 12 - 9 Tricepsy : - pompki w podporze tyłem 2 x 12 - 9 Plecy : - martwy [...]

generalnie aeroby to aeroby energia podczas tego wysilku idzie z tluszczu jezeli komus leci z miesa tzn ze nie robi aerobow tylko anaeroby..

[...] 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 Aktywność w ciągu dnia : trening/aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia aeroby bieganie/rowerek Odżywianie : dam radę tak jak będzie trzeba Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

aeroby trwają tak pół godziny. robione codziennie rano, 2 razy w tygodniu kosz (po 1,5H, ale to wiem że w masie nie pomaga akurat). czyli czy aeroby poranne po pół godziny pomagają czy nic nei robią, czy niszczą robienie masy :) ?

No co do firmy i dawkowania proponuje zapytać w dziale "Odżywki". No a co do ćwiczeń to możesz spróbować stopniowo : rowerek, rowerek+aeroby, rowerek+aeroby+biegi . Wszystko powolutku i stopniowo wg. własnych sił a efekty napewno przyjdą.

Czyli rozumiem codziennie jakieś aeroby najlepiej koło godzinki. Chce schudnąć 3,5 kg/miesięc czyli jakieś 7kg w 2 miechy. A z tymi dietami to jest takie zatrzęsienie, że nie wiem co wybrać? No i ta pojęcia chemiczne to dla mnie czarna magia. Same aeroby+fatburner nic nie dadzą? Dodam tylko, że mój pierwszy posiłek zjadam około 9 i są to zazwyczaj [...]

generalnie wygląda to tak - jeśli Ci nie zależy na rozbudowie masy mięśniowej a jedynie na wyszczupleniu i wyrzeźbieniu to aeroby na rowerku po treningu siłowym są właśnie najlepszym wyjściem efekt w postaci wyszczuplenia aeroby będą jednak przynosić jedynie wtedy gdy z dietą będzie wszystko okay, czyli nieco mniej kalorii zjedzonych niz spalonych [...]