aeroby

W 2 miesiace 10cm?Tu nic nie ma na szybko.A na spalanie fatu to dieta+aeroby.

po treningu silowym szybciej pozbedziesz sie glikogenu w miesniach i zaczniesz spalac tluszcz. Tylko pamietaj zeby w tym wypadku isc na trening najwczesniej poltorej godziny po spozyciu ostaniego posilku. Innaczej aeroby moge przyniesc slabszy efekt.

nie kupuj żadnej z tych bo po co przepłacać. Na alledrogo jest proszek chyba za 20 zl, rozrobisz wg instrukcji i masz zaj**isty towar, sam lece od dwóch dni. Tylko tak jak koledzy wcześniej napisali, zejdź z wagą nisko - joha daje radę na tzw. oporny tłuszcz, gdzie już dieta i aeroby nie wystarczają

Callanetics to bardzo intensywny program ćwiczeń ( przynajmniej tak wyczytałem ). Jeśli rzeczywiście daje tak ostro jak pisze to lepiej rób zwykłe aeroby ( np, rowerek ) lub ogranicz siłownię, jeśli chcesz robić ten plan. Poza tym jest to program wyszczuplający i ciężko by go było robić podczas masówki. To jest tylko teoria. Nigdy nie robiłem [...]

Ja polecam thermogeniki - bralem thermal pro i pieknie schudlem (dodalem do tego diete i aeroby) Jezeli jestes zainteresowany tym suplementem napisz na maila lub gg - wiem gdzie mozna kupic go tanio. Pozdrawiam.

zaraz odpalam 2 x Scorch -WF 1.5 porcji i ide na tren po aeroby zoabczymy co bedzie

[...] dostarczac niezbednych substancji odzywczych. Co najwyzej mozna ja ograniczac gdy mamy do czynienia z typowym obzarstwem. A tak to po prostu bac o odpowiednia ilosc WW (szczegolnie zlozonych) i bialka, starajac sie nieco (nigdy do 0!) ograniczac tluszcze i WW proste. A tak poza tym to trening, trening, trening... Oczywiscie glownie aeroby.

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

to trening silowy(1h) +aeroby(30-50min) i dieta(Low carb) i powinny byc widoczne efekty?

Jeśli jesteś na redukcji to lepiej jest po - chociażby te 20 minut. Jednak ja polecam w dni nietreningowe dodać sobie aeroby lub interwały, jeśli tego jeszcze nie robisz. :-)

najelpsza sprawdzona metoda - cierpliwosc + dieta + aeroby + tr.siłowy

białko aminki zma ew.spalacz - fat burner/ultra ripped oczywiscie dieta i aeroby

Regresje rob tak samo jak na masie. Dodaj tylko aeroby i zmien diete.

najlepiej aeroby robić w dzień wolny od siłowni, po siłowni dla schłodzenia organizmu jakieś delikatne 10 minut mogą być

drążek właśnie zamówiłem:) Rozchodzi mi się o to, aby trochę schudnąć.. czyli aeroby + dieta i te ćwiczenia..

na redukcje aeroby i trening masowy no i przyciac diete czeba takie jest moje zdanie

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

najlepiej dietanabol + aeroby o 4rano, SEZON ON hahahha

Na pewno musisz schudnac nie ma innej opcji. Tluszcz nie spala sie miejscowo. Wyjsciem jest dieta redukcyjna - tylko z glowa, nie jakies 1000, tylko 100-300 kcal ponizej zapotrzebowania + na poczatek aeroby kilka razy w tygodniu, potem do tego ciwczeni silowe. :)

duzp postow przeczytales - az 29 jak sie chcesz wyrzezbic to se uloz diete redukcyjna, zacznij robic aeroby bo winstrol to ci bez tego wiele nie da