aeroby

Wsumie tak sa one jednym treningiem. Moj trening to FBW a na koncu robie wlasnie aeroby w celu zwiekszenia wytrzymalosci ;] Moj trening byl juz oceniany, to ten ktory podalem wyzej. Postaram sie dzisiaj zlozyc dietke i ew. pomozecie mi w niej cos poprawic ;]

ziemniaki, mięso, surówka, albo makarony, albo zupę, i póżniej jakoś przed 18 jakiegoś - niedziw się że masz taki brzuch , dobra dieta i aeroby do 60 min nie mniej, a szybko nie oznacza dobrze

Pisałeś tu w wieku 13 lat teraz masz 15 a konto tylko rok, jak to zrobiłeś %-) Czy regularnie chodząc na siłownię i robiąc aeroby zredukuje tłuszcz i zwiększę mięśnie bez diety i supli? Nie żeby budować masę musisz dostarczać więcej kcal niż potrzebuje twój organizm, bez diety tego nie zrobisz. To samo przy redukcji tylko ma być mniej kcal niż [...]

mysle, ze sam kre-alkalyn wystarczy, co najwyzej mozesz dodac bcaa i aeroby, by sie tak zbytnio nie "zatluscic"

czyli robić codziennie, ale tylko na siłowni? a np. jak robie we wtorek czwartek sobote aeroby to czy w domu w pozostałe dni mogę jeździć rowerkiem czy odpoczywać?

ps. i 9 miesiecy z redukcja :D seks potraktuj jako aeroby - bedzie dobrze ;D a zamiast pigulek masz przeciez jeszcze plastry i gumy ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-29 12:00:06

Czemu nie? Dobra kondycja to podstawa Grunt to dobrze rozplanować i połączyć takie aeroby z treningiem siłowym

dieta na zero lub na lekki minus do tego jakies aeroby ewentualnie i na koncu jesli fatu jest rzeczywiscie duzo to jakis spalacz

dieta to nie ten dział.w jaki sposób wyrobić sobie ładnny brzuch? ciężką pracą nad nim.aeroby jak najbarbardziej.jak często dasz rade.conajmniej 40 minut - 60 minut.bo wtedy zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.jeśli masz możliwośc to na pusty żołądek.unikaj tłuszczy zwierzęcych.

Na pusty żołądek aeroby to beznadziejny pomysł i nikomu go nie polecam, a przynajmniej nikomu kto jedyny kontakt ze sportem miał w TV i na lekcjach WF.

Jak nie masz duzo do zrzucenia mozesz wziasc green tea Olimpa i aeroby rob, a jak masz wiecej sadelka to wez Herbalean Kaizena. <<<Champions are Made Not Born>>>

Przy tej wadze to watpię żeby jakieś zielone herbatki ci pomogły. Ale jeśli idzie o dietę i aeroby to się zgodze. Nie wiem czy możesz sobie pozwolić na Therme Pro (zależy od twojego stanu zdrowia), ale jeśli tak to bardzo dobrze. Nie zastanawiałbym się na twoim miejscu zbyt długo bo sezon już niedługo. A kuracja Fat Burnerami i l-karnityna może [...]

Czytając co 5 minut tematy o kaloryferach zaczynam czuć zapach wody w basenie.. oraz lekkiego powiewu wiatru.. spieczonych ciał pięknych kobiet... słońca muskającego me powieki... Jednym słowem witam sezonowców.. Aeroby przede wszystkim,ale nie widac miesni po napieciu to raczej pozegnaj sie z szesciopakiem na wakacje..

Przede wszystkim dieta, trening i aeroby. Jak masz diete to wiesz czego Ci ew. brakuje np białko. Do tego jakas kofeinka przed treningiem i bedzie ok.

mam juz dietke redukcyjna od tygodnia. aeroby rowniez mam w swoim planie treningowym:) dokladnie......mam na mysli "szóstke weidera" . chciałbym ja dzis wykonac po raz 1-szy. tylko nie wiem .....bo mam zakwaski jeszcze. Jak ty uwazasz:>?

Napewno sprawdzi się, ale musisz dołączyć do tego dietę i aeroby - bez tego ani rusz.

dlatego jak ja uprawiam aeroby to :koszulka,pas na brzuch,sweter,dresik ortalionowy,rękawiczki,i najlepsze z tego wszystkiego kominiarka na głowe i czapka ...siłownie mam o 18 i biegam po niej więc wyglądam jak bandyta najlepsze jak koło jakiejśc babci przebiegne

[...] będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepszym wyjściem będą aeroby lub interwały . 10 kilo w 2 tygodnie jest nie realne i nie zdrowe . Lepiej zastosować się do moich wskazówek , potrwa to dłużej ale będziesz zdrowsza/zdrowszy i efekt [...]

z odżywek polecam dietanabol :D zayyyebista sprawa, działa na spalanie fatu jak i na robienie masy :) 2 dni to troche malo ;/ dorzuć do siłowni aeroby w postaci biegania albo jazdy rowerem (polecam bieganie)

[...] sztangą, szeroko nachwytem 5X5 Uginanie ramion ze sztangą 3X10-12 Środa: Wyciskanie żołnierskie 5X5 MC 5X5 Podciąganie 5xmax Francuskie wyciskanie leżąc 3X10-12 Piątek: Przysiady 5X5 Wyciskanie hantel skos 5X5 Unoszenie barków bokiem 3X12 wtorek czwartek sobota aeroby 35 minut Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-02-02 14:54:22