aeroby

dieta na 0 ze zwiekszonym bialkiem kosztem wegli. np Scorch do tego i aeroby/hiit BCAA tez na dodatek da rade Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-26 15:16:06

tylko ze jak obetne wegle, dodam spalacz i aeroby to owszem poleci brzuch ale takze reszta obwodow. Moze do Scorcha jakis CP albo Storm ?

witaj owszem jeżeli dodasz aeroby i spalacze to poleci ci nie tylko brzuch ale i reszta obwodu ale to będzie zbędny tłuszcz . proponuje hmb plus kreatyna

ty najpierw spal ten tluszcz dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby i spalacz

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

iść na pole, owinąć sie w białe prześcieradło i na śmierć czekać A tak naprawde to sie za aeroby wziąć, kupić zestaw spalaczy i dopracować dietę

1 Dieta Redukcyjna na 0 bilansie 2 siłownia 3 Aeroby 4 Suplementy Mogłbyś se wpisac w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tse Pozatym Bcaa i Hmb możesz brać jako antykatabolik nic więcej Mono też możesz dorzucić a to do diety cos http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Używaj Wyszukiwarki No i to nie ten dział

[...] jakościowy.tak jak napisałeś to za jakiś czas prze trenował byś mięśnie. Zrób normalnego splita,Poniedziałek klata,biceps wtorek całe nogi pls brzuch wtorek wolne lub jakieś aeroby(twój wybór)środa barki,triceps plus czworo-boczny czwartek całe plecy. Ciężar dobierasz taki żeby w ostatniej serii zrobić 12 powtórzeń przerwy pomiędzy seriami max 60 [...]

Polecam 1mr/noxi pro + kreta, carbo strata pieniędzy, przy takim funduszu lepiej zapodaj vitargo :) Omega-3 też bym nie pogardził. Jeśli aeroby będziesz robił jakieś bcaa się przyda, a tak ogółem pomyśl na leucyną. Pozdro

Wszystko jesli masz uwzglednione w diecie to okej. Wazne zeby zapotrzebowanie nie bylo wyzsze niz to co dostarczasz do organizmu w innym wypadku o mase moze byc ciezko. Aeroby typu bieganie przy budowie masy sa nawet korzystne jednak tak jak mowie zalezne od bilansu w diecie. No i kiedy przydaloby sie nic nie robic i regenerowac. U Ciebie [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy+ aeroby.... W podwieszonych masz wszystko co i jak... poczytaj zrozum i do dzieła...

Zeby zgubic brzuch to dieta i aeroby. I nie wklejaj ciagle zdjec bo zasmiecasz forum.

Obejdzie sie bez hcg wnioskuje z tego wszystkiego ze jestes endomorfikiem , wiec bedziesz musiał trzymac diete i aeroby robi na on

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby/hitt, ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - Whatson w dniu 2012-08-14 21:31:19

Jem i robię aeroby i wyglądam tak jak chcę, ale fat w okolicach pępka mnie denerwuje bo brzuch wygląda niesymetrycznie przez to. Co mam zrobić? Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-08-15 23:49:21

2. Ja aeroby wykonuje 1 x w tygodniu czasami nawet nie dopiero jak przyjdzie cieplej (maj) to codziennie za to po kilka godzin przy robocie w polu %-) A co do reszty to jak koledzy doradzają :-)

rower mam !! zalezy mi na bieżni... aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min - spacerkiem pod małą górke... To jak z tą bieżnią ? na co zwarac uwage przy zakupie ?? dobra jest do której podałem link ? dlaczego ma niszczyc stawy kolanowe ? -> jesli tak to w takim razie codzienne "chodzenie" rowniez niszczy stawy kolanowe! pozdr.

Głównie za redukcje odpowiada dieta. Nic o tobie nie wiadomo ale na redukcji dobrze sprawdza się FBW opare o same złozone cwiczenia, aeroby możesz dać.

a wystarczy zwykły trucht np. przez 30 minut ? i czy lepiej robić aeroby codziennie czy wystarczy 3 razy w tygodniu ? a i czy warto zastosować BCAA do ograniczenia ubytków ?

Do redukcji BCAA sie przydaje, mozesz kupic albo jako dodatek nie opieraj calej mocy w tym. Jesli robisz trening silowy a aeroby to dodatek to wystarczy nawet 2 razy w tygodniu, zacznij moze od 20-25 minut i dodawaj po 5 z tygodnia na tydzien jesli starczy sił, staraj sie utrzymac tempo i nie oszukiwac siebie zatrzymujac sie. Ubierz sie lekko i [...]