aeroby

****a przy takiej wadze to aeroby+dieta pozdro

1 rada - zaopatrz się w słownik i korzystaj z niego ("przypatek" --->) 2 rada - spalenie tłuszczu to przede wszystkim dieta, po drugie aeroby/HIIT (a najlepiej jedno i drugie) Od brzuszków tłuszczu nie będziesz spalał

dokladnie ;) dieta i aeroby 3 razy na tydzien albo bieganie na czczo ;)

brzuszki budują mięśnie,a żeby spalić sadełko potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby i czas...plus ewentualnie hiit, jakieś spalacze itd. a ty dymek nie rób dymu zachowuj się kulturalnie i przeproś panią ;-P

Ja się jeszcze zastanawiam nad taką opcją: Wariant I: 1-9 Enan 700-900mg 1-3 Meta 40-50mg ED 4-6 Prop 50mg ED 7-9 M1T 30mg ED Wariant II 1-9 Enan 400mg 1-3 Meta 20mg ED 4-6 Prop 50mg EOD 7-9 M1T 20mg ED Aaaaa do tego Clen/T3/ECA i aeroby ofkoz!!! Bo to taki LBM ma być!!! Jakieś sugestie???

[...] poziom cukru u zdrowego człowieka wynosi 80-120 (na-czczo lub po treningu siłowym myśle ze nawet ponizej 80) dlatego duza czesc trenujacych uwaza ze najlepsza pora na aeroby jest po treningu silowym lub przed sniadaniem... poniewaz mamy maly cukier(hipoglikemie)- inaczej mówiąc nasze zapasy glikogenu są uszczuplone Przechodząc do [...]

[...] dobry ogólnorozwojowy trening ACT (http://www.sfd.pl/temat18564/) nie to, że jest dlapoczątkujących ale to że ćwiczenia wykonujsze bez przerw co lepiej działą na spalanie tłuszczu niż zwykły trening siłowy oczywiście nie musze mówić, że dieta i aeroby musiesz także zachować pzdr spam-sister Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-25 09:13:08

venom zbędny... jeśli dieta na plus to tłuszczu i tak palić nie będzie. Aeroby napewno nie zaszkodzą.

Mam koleżankę i chciałaby ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI [...]

ja chce na lato tylko troche zgubić tłuszczu i chcialbym tylko teraz wiedziec jak intensywnie wykonywac aeroby z jaką czestotliwościa :P

Dieta+ aeroby, ale nie licz na zachowanie wielkiej masy

nie wierze ze nie mogles schudnac na CKD... ile kalroi jadles??? robiles aeroby???

[...] reki nie podajesz bo powedza ze cos brales). i nie zapominaj mierzyć temp. powiem ci ze da sie wytrzymac. bo najwazniejsze jest nastawienie i wytrwalosc, pozniej dieta i aeroby, sluchajorganizmu nie forsuj go bo sie zle skonczy. pytasz - co innego niz clen? - salbutamol ale chemicznie to to samo co clen, DNP - namocniejsze swiństwo jakie jest [...]

po co ci spalacz skoro nie masz NORMALNEJ diety i ważysz 107 kg przy wzroście 183cm? do 90 a nawet 80kg możesz bez żadnego problemu zejść BEZ spalaczy. dieta kopenhańska spala tłuszcz? lol zbilansowana+aeroby(boks)+siłka

aeroby 2*15min z przerwą 5min nie umywają się do aerobów non stop przez 60minut ;]

no wiem ale nie stac mnie po prostu z praktyk co zarabiam 200zl to nie da sie a jak bym jakies aeroby robił to by cos pomogło? i jak bym stracił z 3 kilo? i pilnuje żeby było duzo wegli i białka a mało tłuszczy w miare mozliwosci Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-11-30 16:37:46

noi czemu usuwasz taka jest prawda nie pytam o diete tylko o aeroby

[...] BEZ WYSIŁKU I ĆWICZEŃ. Kumpel oglada TV - "twój brzuch będzie płaski bez wysiłku,wystarczy codziennie pokopać go pradem,możesz to robić siedząc przed telewizorem" może jeszcze jedząc hamburgera,co? na mięśnie brzucha najlepsze są spięcia i dobra dieta,na wyszczuplenie aeroby i nie ma bata,jak się nie pomęczysz to nie będzie nagrody:P

[...] węglowodanów i tłuszczy) : dieta 220kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 3, testo,deka,wino,sustanon,supersustanon300 Opisz swój plan treningowy : raz w tygofniu aeroby+traning silowy, 2 razy w tygodniu tajski boks Cel cyklu : obecnie zbicie masy Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 15deki15supersustanonu, 1.5rok temu [...]

[...] poweidzeli mi ze takie machlojki to przechodza tylko na koksach i u osob ktore znaja swoj organizm super-hiper dobrze i maja super-hiper diete raz w tygodniu mozesz machnac jakies aeroby. 20-40 min. wypij przed nimi kawe i moze cos bedzie z tego. bilans kaloryczny na tak okolo +200 kcal. w moim przypadku przyrosty byly zerowe a nawet przychudlem.