aeroby

Mysle ze mozesz sobie z miejsca Efke odpuscic. Poniewaz ja powinni stosowac ludzie co sa naprawde otyly, sportowcy wyczynowi lub kawosze Na poczatek to najlepiej zajmij sie robieniem aerobow. Rano przez 40min. 10min. biegania, 20 rowerku (jesli masz dostep) jesli nie to wykonuj cwiczenia typowo aerobikowe przy tetnie 60-70. Na koniec mozesz [...]

[...] bo zapomnialem juz troche tego) zwiekszenie wydzielania testosteronu (lub cos podobnego, niestety mowie nie pamietam tego dokladnie) wiec cwiczenie nog jest jak najbardziej polecane i wskazane dieta bez "asmowych" 500kcal, proporcje bialka, ww i tluszczu jak do robienia masy, mozna jakies male aeroby/hiit dodac w celu polepszenia efektu

zadbaj o odpowiednie odzywianie glownie.| przeoplataj aeroby z interwalami w skali tygodnia

zapomnialem dodac- zaraz po przebudzeniu pije cell pumpa i jakies 7g gluty. i jeden kaps tighta. jakies 10min pozniej zaczynam aeroby. jestem akurat na cyklu cellpump+NO-xplode

nic sie nie stanie fbw daj a w dnt aeroby

Ja bym aeroby dal po treningu lub rano przed sniadaniem albo tak i tak a w dni nietreningowe robilbym hiita

Ja slyszalem (czytalem) ze aeroby powinno sie robic rano lub... PRZED TRENINGIEM co jest dla mnei dziwne aczkolwiek niby znajduje swoje wytlumaczenie

a tak przy okazji zeby niezaczynac nowego tematu to zapytam sie jak mam zrobic tak zeby spalic wiecej kalori niz jem robiac tylko aeroby lub trening na silce(jakbym jadl ok 1500kcal)niewyobrazam sobie tego.pzdr

ja proponuje rozpisać swój plan na "masę", na rzezbe także jest dieta i co ważne aeroby.

Sory ze wracam do tego tematu ale mam maly problem. W jeden z dni treningowych mam wf i po nim zawsze ide na silke czyli tak jakby mam aeroby przed treningiem silowym a nie po i jak wtedy brac spalacz i amino? Spalacz przed wf a amino przed silowym? Z gory dzieki.

[...] żył i głębokość ich położenia pod skórą) oraz ilością tkanki tłuszczowej - aby były widoczne należy mieć niski poziom tłuszczu w organiźmie jeśli chodzi o ćwiczenia to aeroby pozwalające spalić tłuszcz, ćwiczenia z małym ciężarem i dużą ilością powtórzeń oraz ćwiczenia z większym ciężarem metodą superslow czyli bardzo wolnego podnoszenia i [...]

zalezy od Twojej tendencji do lapania tluszczyku jesli masz duza tendencje to wtedy wykonuj na masie lekkie aeroby i uwazaj na diete jesli jednak jest inaczej to korzystaj z urokow 1 cyklu na kreatynie i masuj ile wejdzie a redukcje zaczniesz za kilka miesiecy

masa pójdzie napewno wolnej jak dodasz aeroby, oczywiscie w rozsądnych dawkach bo nie chodzi nam o redukcje ofcz. 15-20 minut po treningu siłowym nie zaszkodzi. W sumie nawet powinno się wykonywać ok 10 minut po treningu dla schłodzenia organizmu. pzdr/

Robię FBW 3x w tygodniu , a w dni nie treningowe aeroby

A bieganie i wyczerpujące aeroby nie wpłyną negatywnie na regeneracje mięśni w dniach nie treningowych ?

Na pewno trzeba uciąć węglowodany o co najmniej polowe, banan wypad, dodaj zdrowe tłuszcze typu orzechy lub oliwa z oliwek, zacznij od 2400. Jak forma z zdjęcia to na jakie mięśnie aeroby mają mieć zły wpływ jak tam niema na co. Jak słabo się czujesz to zmniejsz aktywność fizyczną.

nie ma znaczenia czt zestawik czy jakis jeden konkretny.. wazne zeby najskuteczniejszy bf mam wysoki kolo 23%... pewnie powiecie dieta + aeroby.. ale to za malo chce szybciej pozdrawiam

[...] nie są dla ciebie. Wśród spalaczy bezefedrynowych można przebierać i przy dobrej diecie i aerobach sutek będzie extra, ale bezkofeinowe? Jeśli masz problemy ze zdrowiem, to je sobie odpuść! Dieta + aeroby wystarczą żeby osiągnąć efekty. A jeśli chcesz coś bez efedryny, to sugeruję Scorch + Tight - to jest moja tegoroczna koncepcja redukcyjna

jak robisz zwykłe aeroby to węgle są Ci tam zupełnie zbędne.

...stwierdzilem jednak ze drugi cykl zrobie na rzezbe--male odtluszczanie,trenning ,dieta,aeroby i Suple czy myslicie ze np:shotgun-a mozna polaczyc z jakims spalaczem tluszczu plus zma i np bcaa,jak myslicie czy ma sens takie polaczenia,moze dodac jakis chrom ,omega 3 ???