aeroby

[...] jeszcze wznagaja negatywne skutki saa. Ja mysle ze jedno piwo czy papieros dziennie nie spowoduje jakis tragicznych nastepstw, gorzej jak wchodzi naduzycie... I też myśle ze aeroby sa jak najbardziej wskazane, a to z powodu tego zeby nasz układ nerwowo-wydolnościowy doganial mase miesni, ktora na saa rozwija sie b.szybko. Unikiniemy zadyszki na [...]

duza aktywnosc fizyczna przede wszystkim dieta + aeroby, a spalacz jako dodatek

świetny trening pod mma to taki który wyrabia dynamike siłe i wytrzymałość.czyli aeroby ja polecam ćwiczenia na drążku,wchodzenie na line,pompki z klaśnięciem,i "żabie skoki"

na schudnięcie hmb niewiele pomoże mocno przereklamowany suplement l-ka też, raczej dla dziewczyn najlepiej dobry trening, aeroby, dieta z dużą ilością białka bo na specyfiki takie jak termogeniki chyba jeszcze za wcześnie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-06-21 15:15:31

na zrzucenie kilogramów najlepsze są aeroby przed śniadaniem powyżej 15 minut, bo wtedy organizm zaczyna czerpać energie z kwasów tłuszczowych, ale kolega zadał konkretne pytanie. Ja "testowałem" już kreatyne (pare cykli już było) z carbo, hmb, l-karnityna, białko sporadycznie. Najwięcej schodzi mi carbo, co nie powinno dziwić. [...]

Znawcą nie jestem to Ci powiem z góry. Ale, jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem normalne brzuszki w takich ilościach jak 400-500 na dzień. I to działało u mnie jak aeroby ^^ Więc możesz z takiego pomysłu skorzystać, chodź nie był to mądry pomysł z mojej strony ^^

nie da sie zamienic tluszczu w miesnie jesli chcesz spalic to dieta + aeroby + spalacz jakis

nie wiem co ty chcesz spalac patrzac na wymiary, i a6w to za malo jak na aeroby

Jeszcze 2miesiące temu też miałem b.duży tylni zderzak, ale po włączeniu aerobów do swojego codziennego treningu uważam, że się zmniejszył (nie wystaje już aż tak), także aeroby jak myślę, że jak najbardziej pomogą - tylko musisz dać sobie czas.

Tak aeroby .. staraj sie biegać , rowerek dużo ruchu i powinno z czasem coraz mniej tyłka byc..

Hehe Jak juz chcesz robic aeroby po posilku to ok 2h odczekaj

[...] tam niewiele... jeżeli masz taka a nie inna budowę, rozkład mięśni to niewiele poradzisz... trzeba starac sie je wzmocnić- trenując calościowo m. brzucha i odsłonić- poprzez aeroby, wszelki trening poprawiający energetyke ustroju... no i co chyba najwazniejsze w tym wypadku dbac o wlaściwe odzywianie, tak aby organizm tracił a nie gromadził tk. [...]

[...] jednak te węgle przed treningiem dam , wiec postanowilem wyprobować TKD. Bardzo chwale diete tłuszczową, nie ciągnie mnie na slodycze, nie mam hipoglikemii gdy kończę rower (aeroby) po siłowym i generalnie dieta jest smaczna. Od nowego roku chce juz jechac 6 m-cy tym modelem żywienia, dać 2gB, 120gWW i reszte z tłuszczy, bilans + 800kcal. Ten rok [...]

Najlepiej aeroby uprawiac od razu po silce, nie przed nia ; )

[...] gram dziennie ok, a teraz napiszcie bo mam problem zalozmy ze cwicze 3x w tygodniu na silowni poniedzialek, sorda, piatek, a w dni nitreningowe czyli wtorek, czwartek robie aeroby naczczo i tak zawsze przed kazdym treningiem czy to silowy czy aerobowym pije kawe napiszcie czy tak moze byc ze np. rano naczczo kawa a po aerobach kretka z taurynka? [...]

ale prosze odpowiedzcie jak to zrobic ranno czy zalomy wstaje zaladuje kawe po 30 minutch aeroby a zaraz po nich kreatyna zalozmy 5 gram? a w dni silowni to rano 2 gramy naczczo a po silowni 3 gramy czy tak moze byc? I czy odstep ok 1 godziny kawy pomiedzy kreatyna wystarczy?

czyli zrobie tak od jutra ranna naczczo wezme kretke z miodem 5 gram i po silowni rowniez z miodem 5 gram a w sobote i niedziele po 5 gram tylko naczczo a od poniedzialku aeroby przestawie na po silowni i bede bral 5 gram naczczo z miodem oraz 5 gram po silowni z dextroza i tauryna. Dextroze i tuaryne bede bral tylko po silowni (wzgledy [...]

ja zawsze w butlce na silke rozrabiam, jak mam aeroby to jedynie wypije przed.

"Biegam koło 40minut. Później robie aeroby 1h." ? Nie znam się ale....po to chyba jest właśnie BCAA ?

wielkie dzięki....ile kalori przy moich wymiarach byś polecał?aeroby są po każdym treningu 10 15 min a trenuje 5xw tygodniu i do tego 40 minut piłki noz w sobotę.dołożę więcej wazyw w posilkach i siemię lniane+orzechy.dziękuję