aeroby

[...] najlepiej łączyć oba te treningi, np. 3 siłowe w tygodniu i dwa fitness Na body sculpt np przez 45 minut cwiczymy przysiady, brzuszki i ogolnie podnoszenie ciezarkow. Wszystko z obciazeniem po za moze 5 minutami w ktorych skaczemy na step lub inne podobne wyskoki. I zastanawiam sie czy taka forma cwiczen jest juz silowa czy bardziej aeroby?

napisz ile wazysz, jak cwiczysz, z jakich zrodel maja byc te bialka, ww, tłuszcze, czy stosujesz suplementacje,ile aerobow,jakie aeroby, jak dlugo?

aeroby zeby spalac tlsucz - nie skakanka tętno 60-70% cardio max

aeroby, czyli rower, pływanie, bieganie... Tym spalisz zbędny tłuszcz. Utrzymuj odpowiedznią diete to masz w dziale dieta. Luknij tutaj: http://www.sfd.pl/temat145381/

redukcja + aeroby, no i podstawa - DIETA. Poczytaj, dużo tego na forum jest

ale dodatkowe kalorie spalasz na aeroby jeszce

j/w, ale mysle ze cwiczac duzo lat i dobrze jedzac tez moze ci sie uda dojsc do czegos podobnego ale u niego po nicku juz widac jak do tego doszedł ale co by nie było i czego by nie brał dla mnie wyglada za***iscie zmotywował mnie, ide na aeroby, zrzucac sadło na wakacje

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

polaczyc mozesz ale pamietaj dieta trening aeroby bo mysle ze redukcje robisz

żadnych leków!,dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby

[...] niż 0,5%, nie pij napoi tylko woda albo mleko 0,5, zapomnij o słodyczach, weź jakiś solidny spalacz ja biore venom 3,0+ nie ma co się bać zer jest za mocny bo nie jest mocny to był ale 3,0. 3,0+ też jest bardzo ok :) Do tego bierz wapń, omega 3 i jakiś kompleks witamin i aeroby ja robię 2 razy w tygodniu. Moje efekty to z 96 na 93 w 2 tygodnie :)

dieta+aeroby+hiit. poczytaj podwieszone tu i w dziale odzywianie

[...] piers gotowana, ciemny chleb, serek wiejski, steki wołowe, woda min 2 litry dziennie nie jem na noc wegli to głownie jem nie jem białego chleba ,ziemniakow slodyczy,napojow typu cola itp aeroby codziennie ok 30min na orbiteku, + brzuszki,przysiady,rozciaganie,pompki tez codziennie duzo snu min 8godz i spalacz thermo speed extreme .bcaa.glutamina

Na siłowni np. trening FBW, w DNT aeroby/cardio, brzuszki sobie odpuść. Co do odżywiania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Nie da rade spalić tłuszcz miejscowo, do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny i aktywność fizyczna. Polecam cardio i aeroby oprócz siłowni.

Można łączyć biało i bcaa. Białko bierzesz do uzupełnienia diety, bcaa 1g na 10kg masy przed i po treningu. Jak chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej to wykonuj aeroby i ułóż dietę, poczytaj tematy podwieszone.

j.w Chcesz się pozbyć tłuszczu, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym do tego mogą być aeroby/ interwały x3 w tygodniu spalasz więcej kcal, ale to w dni nie treningowe. Twoje mięśnie muszą odpoczywać. Potrzebują regeneracji. Nie ćwiczysz na rzeźbę, bo nie masz diety skoro tak piszesz. Nie ma treningu na masę czy rzeźbę. Dieta jest za [...]

Kup osłonki i clomid i przywal 30mg (ze swojego doświadczenia i kolegów wiem ze 20mg ledwo czuć). Co do szmerów sie nie wypowiem bo sie nie znam. Jak masz skłonność do tycia to pilnuj węgli i wrzuć aeroby.

Jeśli jestes endomorfikiem to napewno nie spalisz tłuszczu przy robieniu "Masy" Tak Jak King możesz dodać Aeroby 2-3 razy w tygodnmiu żeby nie zalewać sie mocno