aeroby

w sumie to kulturyści zawasansowni często polecają spacer jako aeroby więc jednak jestem za wersją wolno i przynajmniej się nie zmęcze za bardzo i będzie energia na sport, więc rowerek ok, nie mam szczerze mówiąć prędkościomierza no ale wolne tempo postaram się utrzymyać, ale z rana jednak wolę choć trochę białka - trochę kalorii żeby nie zemdleć [...]

mam podobny problem ,walka z oponą szła mi opornie, ja zwiekszyłem stopniowo aeroby do 60 min rower, a teraz jeszcze 10 min dodatkowo twister non-stop w tempie aerobowym oczywiscie -> w ten sposób w fazie najwiekszego spalania tłuszczu kłade nacisk na najbardziej istotny obszar no i nie powiem jest postep powolny,ale stały tylko niestety w tej [...]

Edytko nie bój się treningu ,,dla facetów". Praktycznie jest taki sam, jak dla kobiet. Trening siłowy 3x tyg + aeroby pozwolą ci zgubić zbędny tłuszcz, a dodatek termogenika przyspieszy ten proces. Kolega powyżej dał dobre typy - thermo speed, thermo stim, thermo fusion warto dodać. Nie są za mocne i są bezpieczne w stosowaniu. Dobrze, że [...]

Nie obrosłem tak bardzo, ale zaczyna mi to trochę przeszkadzać. Wiedziałem, że mi powiecie, żebym nie rezygnował z masy :). Ale poprostu nie mam już takiej motywacji na robienie masy jak miesiąc temu. Dlatego chcę sobie zrobić zupełnie inny trening, zrzucić trochę tłuszczu i spowrotem wrócić na masówkę :). Czyli jak? Aeroby, act? Zmieniony przez - [...]

[...] 107 i jak badmad pol tytki:P 1-8 prolo 200mg e5d odblok po 14 dniach clomid : pierwsze 4 dni po tabsy potem do konca po jednym witaminy czosnek w kapsach,omega3,cynk,magnez aeroby 2 razy w tyg,nolva pod reka Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-12-11 22:26:55 ehhh teraz sie skaplem szybcy jestescie Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-12-11 [...]

aeroby rób a w ostatecznosci chwytaj za farmakologie np amlodypine

OK DZIĘKI AEROBY POROBIE BO TERAZ BEDE RZEZBE ROBIL

180/100 to już spore idź lepiej do lekarza po delikatne leki ale najpierw spr.j/w aeroby patrząc na twój profil sądzę że nie powinieneś mieć wątpliwości co zrobić Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-13 14:49:54

[...] zapobiegają rakowi w pewien sposób chodziło mi o to że to jak wskrzeszanie umarłego... że jak ktoś już ma tego raka to antyoksydanty nie wiele tu pomogą tak samo jak aeroby w przypadku ciśnienia 180... pomagają fakt, utrzymać ciśnienie w normie, poza tym mają cały szereg tych dobrych stron ale w przypadku ciśnienia 180 już tylko chemia [...]

http://www.sfd.pl/get_big_or_die_trying__%25_-t536983.html polecam zglebilem sie w temat nadcisnienia dosc gleboko wiec radząc aeroby wiem co robie Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-05-13 22:21:32

[...] miałem iśc do lekarza po leki.Stwierdziłem jednak,że spróbuje naturalnymi sposobami.Zrezygnowałem całkowicie z kawy i czerwonej herbaty której piłem sporo.Do tego aeroby 4 razy w tyg.Duże ilości czosnku,omega3,potasu,magnezu,jemioły.Obecnie 140-145/70 - może nie jest super,ale wyraźnie spadło. Poza tym moim zdaniem ważny jest [...]

hmmm budowe ciala mam normalna, mam malo tluszczu, najbardziej i najszybciej otluszczaja mi sie nogi i to jest moj problem, nie wiem co robic z tym, jakies aeroby mysle, nie??

Jadac na mase nie zrobisz rzezby nog! pamietaj o tym! Jednak aeroby mimo wszystko warto wlaczyc w plan treningowy 2-3x w tygodniu po 20-30 min

Stosujac wylacznie aeroby bedzie palil tluszcz z calego ciala - miejscowo mozna spalic tluszcz zakladajac np. pas odchudzajacy na wysmarowana kremem z kofeina czesc ciala to i tak nie daje rewelacyjnych efektow ale na pobudzenie spalania tluszczu w opornych miejscach czasem sie przydaje

BYK zrobie taki trening nog jak mi napisales, ale zrobie wiecej powtorzeno tak jak mi to SOLDIERR i dorzuce te aeroby, dietka i suple jest oraz trening ulozony, mysle ze bedzie dobrze dzieki wam za wszystko z checia dal bym soga ale nie mam abonamentu ps: a w np. 2 cyklu, kreatyna tez ma byc mono?

Osobiście jestem bardzo sceptycznie nastawiony do miejscowego palenia tkanki tłuszczowej i szczerze mówiąc nie wierze że wogóle ono zachodzi Dlatego dieta i aeroby będą najlepszym rozwiązaniem. Chociarz też nieco zwiększyłbym licbę powtórzeń w treningu zaproponowanym przez Byka, choćby dlatego że mięśnie nóg mają więcej połączeń nerwowych. [...]

[...] ryz brazowy badz makaron razowy raczej tylko przed i po treningu, no czasem zdarzaly sie wiadomo male odstepstwa no i troche przytylem. Ale zgubie to mam nadzieje jak doloze aeroby i obetne wegle z diety. Najwiekszy mam problem zeby ruszyc klate, co do lapy to raczej nie, rosnie zdrowo i widze roznice po paru miechach. Pytanie do tych co zlapali [...]

Aeroby staram się robić... Czy dobrze będzie, jeżeli będę ćwiczyć tak, że jednego dnia robie brzuch, klatke itp itd, a drugiego tylko aeroba? Czy może wszystko robić jednego dnia by tego drugiego mięśnie mogły odpocząć? Co do zaleceń OzzyMG staram się robić tak, jak mi napisał.

http://www.sfd.pl/temat89657/ poczytaj i uluz sobie diete. jw pamietaj ze suple to jedynie dodatek i nie nalezy stawiac ich na pierwszym miejscu. poczytaj i uluz cos dla siebie, nastepnie wzuc na forum i zobaczymy co wykombinowales :) dozuc jakies aeroby i spokojnie 5 kg poleci a nawet wiecej. pozdro i powodzenia.

[...] bo aktualnie cwicze najprostszy trzydniowy plan treningowy: 1 dzien- klatka, biceps, 2 dzien-plecy, triceps, 3 dzien- barki, nogi. Oprocz tego obowiazkowu po treningu 30 min aeroby. Oprocz silowni jezdze raz w tyg na basen i kiedy zrobi sie troszke cieplej mam zamiar jeszcze zaczac biegac. Czy uwazasz ze moglbym zmienic trening np robiac plecy 2 [...]