[...] mi sie kreci,oczy podkrazone i slabosc taka ze sie w glowie nie miesci :/ A poza tym czy takie aero-na-czczo-z-rana nie rowna sie mega katabolizm??? Co innego po sniadanku-30min-therma-2,5h-i dopiero aeroby Poza tym jade na thermie chyba 7tydzien i kop caly czas jak na poczatku,dlugo jechalem zreszta na1 tab. i teraz tez nie zawsze biore 2.
Czy to bedzie dobre polaczenie aby zrzucic troche zbednego tluszczu 4x w tygodniu trening silowy (nie na rzezbe bo nie chce tracic sily) 3x aeroby glownie bieganie i rower do tego spozycie kcal w granicach 2500 w tym niskie spozycie tluszczow wegli tyle abym mial dobre samopoczucie i do tego thermal.
[...] podziekowania dla quarta <quart dzieki> wiek 31 wzrost 185 waga 115 obwod pasa 120 - lubie piwo i golonki wczoraj jeden thermal dzisiaj chyba wezme dwa i tak do konca aeroby codziennie <rower>, silowka 2-3 razy w tygodniu leje jak kon, pije jak slon, jednak efektu cieplarnianego nie ujawnilem, no moze troche wiecej sie poce podczas [...]
///Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co?// Aby nie stracic masy miesniowej, co za tym siły rowniez Szczegolnie jezli ktos aeroby wykonuje po treningu siłowym (nie polecam) Ale o wiele lepiej i taniej zamast glutaminy odrzywka białkowa.
Mozesz zjesc lekki posiłek i 60 min pozniej therma 30 min pozniej biegac ale najlepiej therma na czczo i po 30 min aeroby (chociaz niektorzy bardziej podatni na jej dziłanie nie powinni) Sam musisz sprobwac
[...] mozesz jak najbardziej zrobic 20-30 min treningu aerobowego. Takze wegle proste z elektrolitami uzupelniasz sukcesywnie w drugiej czesci treningu po czym wchodzisz na aeroby. Jezeli chcesz wejsc na 2 caps a zalezy Ci na utrzymaniu masy miesniowej - stosuj 2 kaps na raz przed treningiem. A w dni beztreningowe odpusc sobie thermala aby [...]
[...] kozysci? Wtedy mozesz pokombinowac, ale raczej tez skłaniałbym sie do 3 przed treningiem bo w spoczynku 'raczej' tłuszczu nie spalisz. No i teraz tymbardziej upieram sie ze aeroby po treningu to zła 'opcja' Nie ma to jak 2 z rana przed aerobami i 1-2 popołudniu przed treningiem siłowym. Wtedy to mozna kombinowac na rozne sposoby a teraz nie [...]
blazej1901 teraz juz wiesz dlaczego najlpiej jest biegac na czczo na samej thermie Co do rozkładu ok, ale mozesz dozucic (pozniej-jezli zajdzie taka potrzeba) jeszcze 1 aeroby w dzien treningowy- rowniez z rana na czczo
-ile spozywasz ww/b/tł na kg masy ciała? -jak wyglada Twoja dieta? -o jakiej porze robisz aeroby i ile przed tym bierzesz thermala? -i czy dziennie bierzesz thermala? jezli nie to ile razy w tyg i jakie masz 'rozstawienie' a tak pozatym złe nastawienie, sam musisz tego chciec a Ty traktojesz to jako najwieksze katusze i odebrałem to tak jakbys po [...]
[...] okresie czasu owszem mozna pozbyc sie tkanki tluszczowej oczywiscie decydujac sie na jej chirurgiczne odessanie jednak moze dzieki waszym radom uda mi sie zmaxymalizowac dzialanie thermala i efekty beda zadawalajace zastanawiam sie nad 4 kaps. w czwartym tygodniu i moze w piatym poranny thermal na czczo i na czczo aeroby co o tym myslisz???
Pare watpliwosc co do Thermy... Biore od tygodnia Therme, dodoatkowo dieta redukcyjna oraz trening silowy i aeroby... Pierwszy tydzien ok. 2-3 kg mniej i 3-4cm w brzuchu mniej, wiec nie jest zle, zakladajac, ze spalam sam tluszcz, a nie pozbywam sie wody z organizmu (zrobilem to wczesniej dietka) Poczatkowo zaczynalem od 1 tabletki, a pozniej [...]
[...] na 120 zalozenia na kolejne dwa tygodnie - idealnie byloby osiagnac wage dwucyfrowa po zakonczeniu cyklu z thermalem przygotowany jestem juz na cos lzejszego thermofatburner tre.ca l-carnityna cholina inizytol oraz duzo bialka w dalszym ciagu dieta redukcyjna i aeroby co myslicie o powyzszej kombinacji moze jakies sugestie cos zmienic cos dodac
jem dwa thermale na czczo rano i do tego aeroby czasami jak po poludniu ide na silke na obwody przed treningiem biore trzeciego jeszcze nie mialem w gebie 4 szt. andi73 mam troszke inne zalozenia masa mi sie juz znudzila z reszta obecnie nie jestem juz takim fanatykiem zelaznego sportu jak kiedys pragne byc szczuply i znow poczuc sie jak [...]
[...] na pusty zoladek. Lepiej bedziesz spalal tluszzcyk a i miasko bardzie ochronisz przed spaleniem. Ja mialem podobny dylemat jak chcialem biegac w dni treningowe i wlasnie aeroby przelozylem na rano. wstaje 1,5 godziny wczesniej i wczesniej sie klade spac. na poczatku to moze byc trudne ale sie przyzwyczaisz, a i do szkoly sie lepiej idzie po [...]
Najlepej na czczo i pozniej aeroby A dokładnie - wkleje schemacik :D Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie [...]
Thermal da Ci o wiele wiecej 'przy' trenigu aerobowym anizeli siłowym, i dlatego bierz go przed aerobami jezli zalezy Ci na stracie tkanki tł. Aeroby własnie sa najlepym sposobem na spalenia tł a trening siłowy...miesni ;) Dlatego jezli nie chcesz ich stracic pozostan przy masowym.
nie wydajemi się, dieta jest raczej ok, zmniejszyłem węgle, dodałem białko ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu. Regeneracja jest chyba ok bo staram się porzadnie wysypiac. Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy dziennie. Teraz poza tym postaram się bardziej ruszać po pracy tzn tenis ewentualnie rolki. Dodatkowo [...]
[...] najwiecej białka ktore dodatkwo podkreci Twoj metabolizm - 2,5gr tł - 1gr ww - 2-3gr Sprobyj brac therme na czczo - 2kaps (najwazniejsze przed aerobami) i 30-60min pozniej aeroby własnie Uzupełniaj wapn i inne witaiminy/minerały Tłuszcze staraj sie spozyc do południa(do czasu treningu siłowego) WW nie jedz pozniej niz po 18.00, całkowicie [...]
[...] ostatnie połączenie jest ok? (tzn. w obu suplementach jest kofeina więc nie wiem czy można jej tyle sporzywać na dobę). Ważę 85 kg mam 172cm wzrostu, siłownia 3x tydzień + aeroby 45 min 3x tydzień po siłowni + 1,5 godziny kosza co sobotę. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, dużo osób wypowiadasło się że najlepiej robić cykl 4-5 tygodni z efką [...]
mike_bak jak juz zaczołes to dokończ, fat burnera bierz jak skonczy sie therma,ale nie ma sensu brać 2 naraz. _______________________________________________________- alabama //czy powinno się przed takim połączeniem sil+aerob zazywać termę?// Tak, a nawet powinnas jezli chcesz zrzucic. Aeroby rob po siłwym - nie odwrotnie.
Therma Pro
