aeroby

Modki zawsze mówiły, ze jak brakuje kondycji to trening siłowy zamienia sie w niewarte aeroby. Może nie koniecznie chce osiągnąć moje maksimum wytrzymałości ale potrzebuję tego żeby nie fikać hantelkami, chce porządnych ciążarów %-) Wiem też, ze siłę ciężko bedzie zbudować na ujemnym bilansie. Ok priorytet redukcja - 0,5-1kg tygodniowo %-) O [...]

abs ,aeroby , wegle do 16 godziny pozniej praktycznie samo bialko i daje rade zreszta ja nie stawiam na rzezbe wiec jakies uchybienia moga byc ;)

jakos spiaca sie zrobilo tutaj:-) Martucca, Obli skoro dorwałam Was na spamie- jak uwazacie, czy na redukcji dla gruszki aeroby w formie interwalow beda wystarczajace tylko w dni silowe, czy warto jednak dorzucic w dni wolne jeszcze aero...?

Luxuria,skoro ćwiczysz 3 miesiące to jaki trenning robisz? Ile czasu robisz już siłowy? Obwody robi się takie jak są w instrukcjach ,a po tym treningu zawsze robiłam aeroby.

"Zamierzam uprawiać aeroby a dokładniej bieganie przy jednoczesnym treningu na masę."

dobre ,to aeroby robisz pewnie z krowa po lace co mocny?

marudzisz ,aeroby sa czasami ciezkie nikt nie mowil ze bedzie latwo

hahaha codziennie 2 razy chodzi spac a ja wlasnie skonczlem aeroby z owieczka

Dla laski to jakiś termogenik styknie, aeroby i niech zapier.dala :-) Z moją mi się nie udało na 100% Ćwiczy na siłowni, ale rowerka kręci tylko po 25 minut nie dłużej ;(

stad aeroby 20minut po siłowym

nie znosze chodzić w sobotę na siłkę... chyba że aeroby ale nie znoszę i tak

a Okurasei masz trening czy aeroby?

2 kg białka na kg masy, co ty żresz do ch**a :-D ja też trzymam BF dawkując aeroby o różnym natężeniu i styka Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-10-08 23:51:49

Ja do tej pory chodziłam na typową męską siłownię i tam laseczki na aeroby raczej rzadko się zjawiały (bo niebyło na czym %-) ) To nigdy nie odczułam, żebym była inaczej traktowana. Faceci zawsze w porządku. Jak trzeba to każdy pomógł. A do asekuracji to wszyscy chętni ;-) Także nie ma się czego bać. :-) Teraz chodzę na typową siłkę gdzie jest [...]

[...] ledwo tyrać. Mam jeszcze mały problem z przyjęciem rozkładu BTW. Mam 178cm wzrostu i ważę 66,6 kg. Trening silowy 3x w tygodniu w pozostałe dni wytrzymki i bieganie jakieś aeroby. Od nowego roku chce mieć porządny rozkład BTW. Bo ten na razie to jest pi razy drzwi. Ponizej podałam co sobie obliczyłam z informacji znalezionych na necie. I tu [...]

oj tam,oj tam. :-] aeroby zrobione? ;-)

Ale się wylaszczę, aeroby były! Na siłowni mam taką wielką tabelkę gdzie na bieżąco zapisuję sobie obciążenie przy ćwiczeniach. Zaznaczam sobie czy było ciężko czy następnym razem dołożyć i takie tam. Tabelka jest duża, abym po takim przysiadzie mogła tam trafić flamastrem ;-) Ma tak z 60cm szerokości i z 1,5 metra długości. No i se narysowałam [...]

Aeroby u mnie to step plus głośna muzyka. Na szczęście sąsiadów mam daleko więc mogę o północy sobie pozwolić.

http://www.youtube.com/watch?v=pt8VYOfr8To to mój przebój na aeroby. %-)

[...] kg wagi %-). Je wszystko co widzi. Nawet go na pasożyty badali ;-). Ale ostatnio po kryjomu widzę, że zaczyna coś ćwiczyć z moim obciążeniem :-D. Może coś go przybędzie od mojego lejdisowania ;-). No, a w lesie to ja nie mieszkam, ale mam po prostu blisko taki użytek ekologiczny. Bardzo fajny teren na aeroby, bo ciągle tylko z górki i pod górkę.