aeroby

dla mnie zly pomysl, zwlaszcza, ze meso mas zna cyklu, po cholere kolejne stymulanty? dorzuc aeroby jak podlewa

Odradzałbym. Może ci to zje*ać kręgosłup właśnie. Proponuję ABS i aeroby.

podobnie jak poprzednicy ci doradzę, dawki powinny się kształtować w ilości 4-5g. przed i po treningu/całości jeśli po siłowym robisz od razu aeroby/., możesz brać jeszcze z rana ale jak już zaznaczono nie będzie to zbyt tanio chyba wychodziło

2 razy w tygodniu aeroby plus raz w tygodniu interwały, bądź 3 razy w tygodniu FBW nie zajadą organizmu jeśli będzie to robił sensownie. Każdy tak zaczynał swoją przygodę z bieganiem (no może bez tych interwałów, ale każdy kto o nich pisał wspomniał żeby je włączać do planu jeśli już jest na sensownym poziomie), lub siłownią.

Ja bym cykl do końca poprowadził. Ćwicz tylko nogi, brzuch i prostowniki. Do tego aeroby.

[...] masa ciała wzrastała( beztłuszczowa) Chciałem jeszcze dodac że są to aktualne dane, jak narazie bardzo cięzko nie trenuje ale zaczynam mocno spalaćłuszcz czyli będe ćwiczył bardzo intensywnie aeroby( rower bieganie itp) Proszęo taką dietke abym przy bardzo dużej aktywności fizycznej nie stracił mięśni. Z GÓRY DZIĘKI:) pozdrawiam:):):)!!!!!

Rob Sobie box ale boxem nie spalisz tłuszczyku musisz zaczac robic aeroby na rowerze/ rowerku najlepiej 40 min 3x tydzien + oczywicie dieta odpowiednia do uzyskania maxymalnego efektu

waleniem w worek mozesz np. eegancko uskutecznic trening hiit lub kazdy inny interwałowy. hiit lepiej spala tłuszcz niz aeroby, a jest krótszy. Tylko,.że raz w tygodniu to stanowczo za mało. Powinno się w każdy dzien nietreningowy, ewentualnie z jednym dniem wolnym od zajec :) pzdr, Mike Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-09 16:41:39

[...] w treningu typowo redukcyjnym, większa liczba powtórzeń, krótkie przerwy miedzy seriami polecam zrobić 1-2 seria na daną grupe mięsniową jakąś seryjkę z niewielką liczbą powtórzeń w przedziale 3-8 :)). w dni nietreningowe dodaj aeroby, do tego bardziej niż zwykle pilnuj kalori, ewentualnie dodaj spalacz i coś antykatabolicznego i będzie dobrze.

dieta redukcyjna, aeroby, hit siłownia by się przydała :)

ćwicze w domu. Robie aeroby. Oco chodzi z tym hit. A jaka dieta bo niewiem jak ułożyc ja

[...] warzę 84,5. Dwa Kg jeszcze muszę zgubić, jestem na cyklu więc mój organizm jest bardzo nasiąknięty wodą. Jak wypocić tą cała wodę z organizmu ? Sauna odpada miałem kiedyś problemy z sercem i lekarz mi jej zakazał. Ogólnie co morzecie mi poradzić żeby zgubić wagę pomijając to wodę w organizmie ? Ograniczyłem ww i robię aeroby po 30 min na rowerku.

oj troche jeszcze musisz poczytac, silownia + hiit/aeroby musisz stosowac zeby osiagnac wymarzony efekt, mozesz tez nie odejmowac kcal z zapotrzebowania ale je poprostu odjac poprzez cwiczenia a dokladniejszy wzor i reszte przydatnych rzeczy masz tutaj http://www.sfd.pl/temat231127 pamietaj ze sama musisz wyczuc ile kcal najlepiej Ci odpowiada, [...]

[...] za siłownie, waga obecna 75kg, co prawda fatu trochę jest, ale i od ostatniego czasu mięśni troche przybyło. chciałbym dopalić tak ze 2-3kg samego fatu. czytałem właśnie, że aeroby na czczo pobierają z tłuszczu i fat pali się jako pierwszy, ale chyba z tego co piszesz to nie dokonca poinformowany jestem ;s mocno palą się mieśnie podczas takiego [...]

zamierzasz pompować tylko klatkę? warto byłoby też ruszyć inne partie Oprócz tego ćwiczę brzuszki (ABS), przysiady, podciągnięcia na drążku i basen. Na razie same aeroby. Zmieniony przez - czaj w dniu 2014-02-24 13:53:46

Nasycenie jest zbedne.. obciaza nerki.. wystarczy 5g dziennie mono.. po treningu a w dzien bez rano naczczo (jezeli masz aeroby to po aerobach lub w godzinie około treningowej na pusty zoladek).. -=light=-

jak bedziesz mial dobra diete oraz aeroby bedziesz robil to i bez clena dasz rade a clen bierz 2 tyg ON 2 tyg OFF 2 tyg ON .... dokladnej rozpiski szukaj w wyszukiwarce

co do 1 i 2: Zapytaj się lekarza sportowego. Co do 3 pytania do dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby ( bieganie bieganie i bieganie ) Ile masz lat?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

obciąć tłuszcze o połowę i kalorie -200? Dodać Aeroby? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-12-14 16:01:03