aeroby

nie chodzi o to zeby tylko zdrowo sie odzywiac ale aby organizm dostawał tyle ile potrzebuje + do tego aeroby, no i ogolnie trening brzucha

Możesz poradzić jakie aeroby brać najlepiej?

hmmm Wiesz ja jezdze jak czesto tylko moge i skutkuje Ale jak chcesz zrzucic troche tluszczyku to dieta!! I normalne aeroby tu masz link http://www.sfd.pl/temat188568/ P.S. Jezdzij kiedy tylko mozesz to da efekty wraz z odpowiednia dieta Zasluzylem na SOGa??

odpowiednia dieta, trening masowo - siłowy, aeroby ewentualnie po siłowni, w nietreningowe stopniowo wprowadzany hiit. pzdr/

Niema treningu stricte na rzeźbę. Poszukaj gotowego planu na siłę i zorganizuj DIETĘ, możesz dodać aeroby albo HIIT i rzeźba się poprawi.

wiec tak: plan treningowy na siłe do tego dieta redukcyjna,aeroby i HIIT (interwały) a co do suplementów to: Spalacz + kreatyna Bcaa jako antykatobolik

o wlasnie jeszcze takie cwiczenia zeby byly w nich takie na spalanie fatu !! chce tak do wakacji moze wczesniej spalic tak z 6-10 kilo o ile mi ie uda na diecie utrzymac(o ile mnie mam nie bedzie faszerowac)i cwiczyc wiem ze trza aeroby i bede je stosował!! ale jeszcze takie na miesnie cwiczonka razem ze spalaniem!! plZ babe's!!

[...] kiedys to robilem ale przestalem! teraz mam akurat przed soba kartke z tymi cwiczeniami i se mysle czy by ich nie zaczac:):) ale skoro mi to radzicie to czemu nie a jeszcze pytanko: jak bede robil ten trening to ile razy w tygodniu?? mam zamiar miedzy dni tren. wprowadzic aeroby! a moze dodac do tego tren. jakies wyciskanie na ławce albo co?/

[...] chce zgubić troche tkanki tłuszczowej bo mam jej troche głownie na brzuchu i bokach a przez to słabiej widać mi sześciopak a mięśnie brzucha mam bardzo mocne i ćwicze je z 4 razy w tyg ale tłuszcz je przysłania daltego te aeroby rano i thermo speed... bo głownie o sześciopak mi chodzi bo brzuch słaby a czesto go ćwcize a reszta ok jak najbardziej

Może dodaj aeroby?

Chce wrocic do swojej normalnej wagi czyli jakichs 84 kg.4 lata temu tyle ważyłem i wygladalem dobrze.wtedy silownka byla u mnie 3 razy w tygodniu plus aeroby , bieżnia i tego typu rzeczy . Diete mam ale chcialbym czyms sobie pomóc bo mowiac szczerze nie bardzo mi idzie to zrzucanie masy

proponuje najpierw aeroby następonie gdy nabierzesz trochę wytrzymałości trening interwałowy

neonekk...'przy okazji'..nie da rady moosisz sie zdecydowac przybieranie/redookcja.../gloowny problem to dieta/...imho kreatyna nie przeszkadza w redookcji.. nienor...podstawa bedzie dieta i aeroby /np poranne bieganie/...bez tego zadne soople nie pomoga...

spoko, narazie nie grozi mi spalanie miesni, po prostu ciekawy bylem kiedy takie cos moze nastapic. Diete mam wiec spox, bardziej interesuje mnie czy mozna laczyc aeroby z treningiem masowym (czy jedno moze miec negatywny wplyw na drugie?)

to inaczej zapytam, jak zmienie diete na masową i bede cwiczyl na mase, to w czym przeszkadzają aeroby? nie można ich dorzucić na koniec treningu?

przez robienie setek durnowatych ćwiczeń na brzuch tłuszczu nie spalisz, od tego jest odpowiednia dieta i aeroby

"zmnieniły tłuszcz w mieśnie bo słyszałem że są takie"- nie ma takich odzywek ani supli, nie przerobisz tluszczu w miesnie bo to dwie rtozne tkanki tak jak skora i paznokcie. uluz odpowiednia diete ( dzial dieta) jesli chcesz spalic tluszcz, do tego dadaj aeroby i jakis spalacz np thermo speed olimpu

Hmm więc tak DIETA-podtsawa (wzmożona ilośc białka,a mnie węglów)+Aeroby+trening na siłowni ale przemyslany i ew. jakies suple np. odz. białkowa lub spalacze.

Zaszkodzić nie powinny przy dobrej technice Nie siłownia nie spali tłuszczu Musi być dieta i aeroby

Jak jestes na redukcji dawaj z siebie na trenie 110 % + aeroby.W nietreningowe mozesz wrzucic hiita jesli ci siły pozwalają na to.Jaką dokładnie masz diete? Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 11:00:15