Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1413

Witam, zaczynam redukcję i chciałbym wiedzieć jaki najlepszy trening do tego na siłowni. Chciałbym zrzucić tylko tzw. oponke. Zastanawiam się czy lepiej split czy fbw? Jeśli fbw to : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=11

Oto moje fotki: Wiek= 17/18
http://img525.imageshack.us/img525/8296/obraz001wk6.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/7674/obraz002nt5.jpg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

travis91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1413

Mógłby ktoś mi pomóc ;)

...

jaymsik92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54

Zmieniony przez - jaymsik92 w dniu 2009-03-08 10:58:31

...

dj2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1009

Jak jestes na redukcji dawaj z siebie na trenie 110 % + aeroby.W nietreningowe mozesz wrzucic hiita jesli ci siły pozwalają na to.Jaką dokładnie masz diete?

Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 11:00:15

Wszystko opiera się na motywacji

...

travis91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1413

Dietke mam, ale nie taka żebym liczył co do grama co jem ( głównie 10 wskazówek żywieniowych).
A co z tym treningem na siłowni?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak zrobić słabeusza w macho?

Następny temat

hst 15,10,5 prosba o pomoc

Polecane artykuły

Redukcja

Trening dla początkujących

Jak zrobić słabeusza w macho?

hst 15,10,5 prosba o pomoc

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up