aeroby

aha ok dzięki wielkie, a jak w dany dzień same aeroby to samo bialko po tym i jakis banan starczy raczej. Mam tylko jeszcze pytanie co do twojego poprzedniego postu. Tam ci chodziło że 20 min aerobów po treningu czy 20 min przed nimi polecasz wziąć BCAA?

Pierwsze co należy zrobić to wprowadzić zdrowe odżywianie, drugie aeroby, z Twoją wagą aby stawów nie obciążać pozostaje rower, bieganie na razie odpada, no i trening siłowy aby pobudzić Twoje mięśnie do wzrostu.

A jak ktos 4 km robi w 20 minut ? A zwykłe aeroby powinny trwać ok 40 min ?

powiem ci,że w sumie na serio lepiej wyjdziesz jak już spalisz to tak jak do tej pory umiejętnie bawić sie efedryną + aeroby i dobrze ułożona dieta.Ewentualnie clenbuterol,ale ja pozostałbym i tak przy takim połączeniu jak napisałem

Prop, wino + clen,efi + dobra dieta + aeroby i bedzie si Cytomel??? Jak chce to czemu nie

[...] pojecia i zarciu,ja nie kumam .podstawowa recepta to zarcie zarcie i zarcie, nie ma sily zeby dobrze jesc i nie schudnąć!!a ten od razu na doping!! hehehe, domyslam sie ze amator jestes i juz,polecam odwiedzenie dzialu odzywianie i fitnes,jak bedzie stosował zbilansowaną diete itd... to skutek murowany!no oczywiscie aeroby itd.ale nie doping!!!!

Totalna bzdura, przy odpowiednim bilansie kalorycznym można redukować tłuszcz jednocześnie budując tankę mięśniową, jednak potrzebne są do tego aeroby. Oczywiście priorytetem będzie wtedy budowanie tkanki mięśniowej, a redukcja tkanki tłuszczowej będzie na drugiem miejscu. Ważna jest odpowiednia dieta i odpowiednie dobieranie posiłków.Nie dodawaj [...]

Musisz miec diete na rzezbe do tego odpowiedni trening + aeroby. Suple to bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. Witaminy, omega 3, ZMA. BCAA dla ochrony miesni. Ze spalaczow to kup tse bo to dobry i lajtowy spalacz.

[...] rzeczami o których nie masz pojęcia, jesli ktoś będzie mówił ci o clenie czy efce, też sie na to nie napalasz, najpierw poczytaj,poszerz swoją wioedze. ty natomiast ułóż sobie diete redukcyjną,rozplanuj aeroby i po czasie dorzuć jakiegoś spalacza, scorcha np, póxniej najwyżej tu wrócisz. dalej nie moge z tego zestawienia dnp/tse hahahahah pzdr.

co do diety ,chyba wiem ze chodzi o zmiany diety na diete redukcyjna z bilansem ujemnymi aeroby,ja chyba zastosuje zamiast aerobow HIIT ,a co do DNP ,chyba czytalem skoro sie pytalem nie?hmmm a co myslicie o thermo speed ?no ale chyba fat burner+gainer to nie wszystko

6 weidera aeroby bieg rower basen dieta: białko 2.5 - 3 wegle 1.5 - 2 tluszcze 0.5 - 0.8

Lepiej jak juz chce brac to niech bierze czysta efedryne bo w tussi poza efedryna sa jeszcze jakies zioła i inne ******ły. Czysta efka zawsze lepsza, ale dieta thermo speed i aeroby by były najlepsze.

[...] WEGLOWDANY:30g dziennie w posilku przed treningowym TLUSZCZ:dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tab metki,a pozniej samo prolo,sama omka 10 8.TRENING:masa,aeroby 9.CEL CYKLU:rzeżba,spalenie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 20%(kiedys bylo mniej) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szybki [...]

ogolnie podejscie do redukcji opierane z mysla o tym ze srodki nas porobia to z gory porazka, przede wszystkim trzeba zadbac o diete i aeroby a wszelkie saa traktowac jak "torpede" podkrecajaca te czynniki wtedy mozna mowic o prawidlowym podejscu do sprawy, wiem co mowie bo w pol roku zjechalem ponad 20cm w pasie a cykl traktuje jak [...]

Otoz to dobre aeroby + jakis dobry saa np. trenabol ladnie mi spalił

ej o czym wy mowicie wogole.Dolozylem te aeroby juz 3miesiace temu do cwiczen i robie lekka redukcje.Spalilem co nieco ale efekty nie sa porazajace dlatego dorzucilem thyrotherma i winstrol.Proste

rzeźba to dieta aeroby no i trening silowy z takim sprzetem duzo nie zdzialasz ale zajrzyj do dzialu "Trening w domowych warunkach" a na pewno znajdziesz coś dla siebie

Aeroby najbardziej wydajne są: rano przed śniadaniem lub po treningu siłowym. W drugim przypadku efektywność spalania tkanki tłuszczowej jest mniejsza. Czytaj dokładnie artykuły: "-wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach"

[...] leciał na łeb na szyje tak więc cała redukcja będzie trwała dużo dłużej. W związku z tym ułożyłem sobie oto coś takiego... Rano - leki plus l-karnityna shot tutaj mają być aeroby jak będę mógł je w miarę wykonywać Śniadanie - odżywka białkowa z mrożonymi truskawkami i wodą 2 śniadanie - Fit2Go Obiad - tutaj brak pomysłów... na chwilę obecną [...]

Np. gdy po przepłynięciu długości basenu musisz odpocząć - aeroby to trening metodą ciagłą.