aeroby

[...] uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4* w tygodniu siłownia ,2*aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

Aeroby i dobra dieta

same cwiczenia nie za wiele pomogą pilnuj tego co jesz no i aeroby i brzuch spada

[...] nim ale jest cienki bo ciągle te same ćwiczenia i mnóstwo powt nie ma tam na siłe maksymalną czy dynamike , o treningach koncycyijnych jest mało napisane tylko jakies aeroby, słabiznaaa , bierz lepiej ross enamait czy coś podobnego . ej a autorze tematu cienko po co klata ci tylko? hahahahah dowaliłeś popatrz jak trenują zawodnicy mma czy [...]

SonGoku333, napisalem, ze klata to priorytet. o treningach koncycyijnych jest mało napisane tylko jakies aeroby, słabiznaaa - dlaczego? ross enamait - pierwsze slysze. masz jakis dobry link do tego?

Dieta+aeroby/hiit+trening wpisz w wyszukiwarce rzezba, i masz pelno postow na ten temat, nie ma treningu a rzezbe, mozna wprowadzic zmiany co do treningu etc, ale i tak bez diety nie da rady, bo wlasnie dieta to regulujesz.

podstawowa sprawa - jesli Ci sie odklada, to dolacz aeroby lub hiit w dni nietreningowe, ewentualnie zmniesz kalorie, wprowadz czestsze mniejsze posilki, itp. kiedy wreszcie ludzie zrozumieja, ze celem treningu miesni brzucha jest rozwoj miesni brzucha, a nie spalanie tluszczu z bambra (nawiasem mowiac praktycznie niemozliwe miejscowo). wiec [...]

Pamiętaj, dieta to podstawa. Dodatkowo ułóż plan FBW oparty o podstawowe ćwiczenia i dołóż w dni nietreningowe aeroby. Zmieniony przez - Annonymous w dniu 2012-03-06 23:54:30

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

[...] strony Ćwiczymy treningiem na mase, czyli idzie nam masa - mięśnie i tłuszcz. Jemy normalnie, ani dużo, ani mało, w sam raz (no, może bardziej więcej niż mało ). Robimy aeroby, czyli spalamy ten tłuszcz, który jednocześnie idzie w masie. Suma sumarum wychodzi nam masa mięsniowa odtłuszczona bez zmian wagowych . Źle to sobie tłumacze? [...]

[...] spal brzuch, a późniejzacznij budowanie masy tak bedzie najlepiej. Ja dokładnie wazyłem 94kg i maiłęm 183 cm wzrostu i przez pół roku wogóle na siłke nie chodizłem tylko aeroby+dieta i schudłem do 76kg. Dopiero wtyedy z dietą zaczołem budowanie suchej masy i idzie bardzo fajnie także tobie też proponuje. Na kreatyne za wcześnie nic Ci nie da [...]

17 lat 140 kg? radzilbym wziac sie za aeroby i diete

Mięsień czworogłowy nie trójgłowy, i rób aeroby tak jak Creative napisał, bo ciężko jest.

poprostu chodzi mi o wygode latem i wisona latwiej wykonywac aeroby biegac czy jezdzic na rowerze zima zas siedziec w cieplej silowni

wiosna latwiej wykonywac aeroby biegac czy jezdzic na rowerze Dodam tylko że nieco inaczej pracują mięśnie nóg przy bieganiu, a inaczej na rowerze, więc warte przemyślenia są treningi przemienne

[...] obydwa treningi powinny tworzyc spojna calosc. Dzieki wykonywaniu jednego i drugiego twoj organizm bedzie zyskiwal maxymalnie. Twoje cialo bedzie jedrne a przy tym smukle. Nie powinno sie oddzielac jednego od drugiego, z tym ze w okresie letnim wiekszy nacisk mozesz nastawic na aeroby w plenerze np konczysz trening na silce i wychodzisz pobiegac.

wiec dobra dieta...aeroby i regeneracja /w celu uzoopelnienia diety moze byc odzywka bialkowa/...do tego omega-3...i zestaw witamin i mineraloow...a jesli koniecznie chce jakis spalacz to green tea i kofeina..choc uwazam ze to zbedne...

moim zdaniem nie potrzeba jej fatburnera jezeli chce schudnac tylko 3 -5 kg , aeroby i dieta wysokobialkowa w zupelnosci starczy .

DT rano przed treningiem DNT rano w poludnie lub przed innymi aktwnosciami typu aeroby.

polecam dopiac miske i wlaczyc aeroby, masz estro 2x norma wiec wynik jest jak najbardziej ok i nie od tego cie zalewa tylko od zlej michy. zbijac tez nie ma sensu jesli czujesz sie dobrze i libido gra. masz 36lat i twoj metabolizm juz nie jest taki jak powinien byc i jesli nie krecisz na masie aerobow to strzal w kolano w twoim wieku. Zmieniony [...]