aeroby

[...] okej tylko na drugi raz czytajcie dokładnie temat i niezadawajcie zbednych pytan rudeboy - moja micha jest dobra a jak wczesniej pisałem chce głownie zwiekszyc białko bo mysle ze tłuszczy to mam wystarczajaco duzo caly czas obserwuje swoje ciało i na jegopodstawie staram sie operowac btw aeroby mam od nastepnego tygodnia mysle zeby je zwiekszyc

on pisał o aerobach a nie czekoladzie %-) znasz sie jak na inwestowaniu :D http://www.poundland.co.uk/images/207/original/aero-mint.jpg wyraznie pisze aero a nie aeroby albo trening aerobowy! Polskiego sie naucz jeden z drugim :D Przez was zaraz sam zlamiem diete i zjem czekolade :D Swinie :D

No to jak wy sie klocicie to ja znowu yebne sobie aeroby %-) Zaczynajcie sie koorva uspokajac bo mi sie redukcja konczy :))

k***a znowu sie teraz zacznie a ja już dziś robiłem aeroby %-) dbam o Ciebie :D

Aeroby robiłem czego i tobie życzę %-) Obesranej pościeli ani razu bo w HK spędziłem łącznie tydzień wymagany na treningu managerskim a żygowiny to bywały ale jeszcze w PL jak pracowałem w dyskotece w czasie studiów :))

Napewno będziesz musiała podniesc zapotrzebowanie do bilansu zerowego i zrobić rotacje kaloryczną, co będzie się wiązać z poczatkowym przbraniem na wadze. Mysle, ze ok 1 miesiąca bedziemy pracowac nad metabolizmem, by ci sie uregulował. Masz okres? Bo przy takie diecie podejzewam, ze masz zanik miesiączki? Brak zdrowych tłuszczy, przetworzeone [...]

[...] „francuskie” sztangi w leżeniu (łamana) 4 serie 12 powtórzeń 5. Skłony w leżeniu płasko (10kg obciążenie) + Unoszenie nóg w podporze 4serie maks. Śr. | Pt. | Ndz. - aeroby, 30 minut biegu (obecnie wychodzi mi 4.7km) Mam nadzieję, że wszystko w porządku, dzisiaj uderzam z tym planem na pakernie! ;D Oprócz tego dodałem w poprzednim poście [...]

[...] również działanie oszczędzające tlen i pomaga optymalizować funkcję mitochondriów aby pośrednio i bezpośrednio "dać kopa" na treningu lub sesji wytrzymałościowej (aeroby). Jako dodatek, w połączeniu z bezwodna betaina, to silne połączenie może również pomóc zneutralizować pośrednio powstawanie kwasu mlekowego (zakwasy) i dać sygnał [...]

chudzina rano boksowałem z 40 minut , to mozna było nazwać jako aeroby teraz będzie trening na siłce wiec sie moze nie przetrenuje .. zik

ello , pogoda sie cos psuje , a pojechał bym z rana w formie aeroby nad wodę rowerkiem, popływał i wrócił

Rabi20 - brzuch kuleje, ale to już wiesz i tak Twoja przemiana jest mega szacunek za determinację amino i aeroby kręcisz o 4:00? wysypiasz się? timo6 - "polisz pałer" jak to nasz fighter MMA mówi Mocny275 - babcia takie miksturki mocne ma? powodzenia w odrabianiu - wstaw fotkę nie długo usunęli Twój topic z "galerii"? bo [...]

Koniec etapu masy. Od jutro dodaje aeroby i zmniejszam ww dodajac bialka. Waga 107kg Biceps 51 Klata 137 Pas 88 Udo 71 Lydka 47 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-04-24 23:12:05

ja bym aeroby robil na czczo 4 razy w tygodniu. Sprawdz czy twoj razowy naprawde jest razowy czy czasem nie barwiony karmelem.

A ja wypilem monca kawe z 4 lyzeczek i lece nad jezioro, zawsze to jakies aeroby

eNd_ i twoje aeroby wyglądają tak że nawalasz z 13 na parter itp.?? windą

Aeroby bedą

aeroby zrobione :P

Co jest wstawac Wypilem kawe i ide zrobie aeroby bez sniadania, bo przez ten czas jak nie cwicze zaczyna mnie zalewac, sam sie zalewam czesto to pewnie dlatego

[...] trening na zwiększenie ilości podciagnięć (w moim przypadku jest to całe 0 :( ) o to plan: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec na siłowni ćwicze (FBW) pon. sr. pt. + ok. 30 min. rowerek stacjonarny w dnt. aeroby albo interwaly + pon. sr. pt. ABS II 2 poz. Zmieniony przez - kamilo.121 w dniu 2010-11-08 14:50:53

moim celem jest redukcja. Wczoraj byłam na siłowni pierwszy raz i tylko zrobiłam kilka ćwiczeń na kilku maszynach i aeroby. Ogólnie jest tam dużo maszyn ale też są te wolne ciężary, ale i tak nie miałby mi kto pokazać co i jak robić, żeby sobie krzywdy nie zrobić, więc chyba maszyny na razie będą lepsze :) Mój staż na siłowni jest znikomy, bo [...]