aeroby

a co jezeli mam trening na silowni polaczony z 30 min aerobami na koniec? trening jest rano a moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. jesc? nie jesc? ehh :) i co po ttym treningu? aa wlasnie jeszcze jedno pytanie....czy wszelkiego rodzaju stepy to aeroby?czy to bardziej podchodzi pod wydolnosciowe? ja juz sie pogubilam:) Patka

jeść, ale białko, to tak w skrócie, wiecej napisalem wyżej aeroby to ćwiczenia, podczas których jest zachowane tętno na stałym poziomie przez cały czas trwania wysiłku. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy [...]

[...] bilans kaloryczny, i jakis dobry sprawdzony spalacz. Ludzie chwala ostatnio Thermo Speed Olimpu, sam biore i jest nawet niezly. Ale jak masz wiecej kasy to polecam Metaburn XTP-kozak bez efedryny.No i oczywiscie aeroby musisz zacząc robic bo bez nich tluszczu nie spalisz na legalnych srodkach Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-08 15:47:09

dieta + aeroby sposób srawdzony na 100% i pewny

jeśli będziesz naprawde dobrze jadł? to czemu nie ;] tylko przed jazdą jak i po i podczas ;] bo wiem jak wygląda jazda freestyle na rowerze xD godzina jazdy, 10 minu siedzenia a potem przerwy co 30 minut xD Troche racja, że siłka i "aeroby" się wykluczają ;] ale wszystko jest możliwe więc próbój ;]

brałem cla z treca razem z fat transporterem waga - 7 kilo w 2 miechy, ale terz biorąc to zacząłem dopiero aeroby więc nie wiem czy ten spadek to wynik cla czy tego że zacząłem aero raczej aero. ale produkt wart uwagi

1.dieta 2.aeroby 3.antykataboliki :bcaa,glutamina 4.spalacz (jeżeli wcześniejsze punkty są już realizowane i nie przynoszą już oczekiwanych efektów)

BCAA,Glutamina ? a co myslisz o tym ? BCAA Xtra ActivLab aeroby - o jakiej porze najlepiej?

bo wiesz ja wlasnie robie fbw i nie robie tak duzo cwiczeni i tyle serii a i tak jestem na koniec strasznie zmeczony przy bicepsie albo tricepsie, na brzuch robie tylko 3 serie brzuszkow i mam juz calkowiecie dosyc a aeroby jeszcze powinienem robic bo brzuszek mi urósl... pozdro

Ale trzeba wiedziec, żeby powiedziec jakie aeroby lub interwały robic i kiedy ?

[...] a pod avatarem 24 lata :) dziwneee to raz dwa po co piszesz jeden post pod drugim. robisz tylko syf :) trzy jesli chcesz spalic troche sadla (tez mam ten problem) polecam aeroby na silce.. rower, orbitrek, bierznia, wioslowanie. a na poprawe kondychy i spalenie troche kalorii polecam interwaly ! troche Cie wymeczy ale kondycja po tym sie [...]

Na poczatku jak najbardziej. Po miesiacu lub dwoch mozesz zwiekszyc do czterech. Porponuje zrobic 60-80 minut treningu ze srednia intenswynoscia(duza ilosc powtorzen), a pozniej aeroby ok 50 min. Po treningu zjedz tylko dobry posilek, np. ryz z bialym serem :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-13 17:55:49

Andrej3 ułóż dietę Podstawowe informacje w linku zacznij ćwiczyć np tym treningiem w dni nie treningowe rób aeroby np biegaj po 30 minut rano albo skacz na skakance lub jeździj na rowerku . Toszka tak jest możliwe znaczne przybranie masy jeśli to była dieta głodowa poniżej 1500kcal dziennie. Ale będzie to w większości masa tłuszczowa bo [...]

[...] (klasyczne a6w nie dziala na te czesci). z tymze kolejnosc taka: dolne, skosne, gorne 3)nie idzie zrzucic tluszczu tylko z jednej czesci ciala. tkanka tluszczowa to inna tkanka niz miesniowa i jej spalanie nie zalezy od tego co i na co cwiczysz, lecz od tego gdzie, jak i ile. jak bedziesz robic aeroby to fat zleci i brzuch sie ladnie odsloni.

Nie bierz sterydów w takim wieku, tym bardziej, że sam powiedziałeś, że ciągle robiłeś masę. Co Ci szkodzi spróbować odchudzać się na czysto? Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aeroby + interwały i będzie dobrze, zobaczysz.

dieta, aeroby, efka/clen, prop+wino hmm?

dieta aeroby i nic wiecej ci nie potrzeba , chociaz trening silowy by sie bardzo przydal ale jak nie chcesz;] same brzuszki nic nie dadza jesli chodzi o zgubienie tkanki tluszczowej

Teoretycznie jakbys mial diete mniejwiecej na zero,oprocz silki dolozyl jakies aeroby(choc imo lepszy bylby od zwyklego biegu HIIT),do tego wlasnie jakis spalacz to moze sie udac. Ale nikt Ci nie da gwarancji,ze akurat Tobie sie uda.

aeroby/dieta/spinanie brzucha/brzuszki/wznosy nog.

Jeśli technika jest, i większych przerw nie robisz to traktuj to jako aeroby.