SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby

  • witam ile razy w tygodniu można robić interwały na redukcji?,5xtyg jest ok? można wyeliminować całkowicie aeroby na korzyść interwałów?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 14:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Nie widzę żadnych przeciwwskazań w trenowaniu barków w przeddzień tricepsa. Ale jeżeli Tobie to przeszkadza możesz zrobić to tak : Plecy + tył barku Klatka + przód i bok barku wolne Nogi Ramiona + brzuch W DNT aeroby. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-10 14:49:47

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 14:47:46 Liczba szacunów: 0
  • jeśli mają to być aeroby to pewnego pu lapu raczej nie warto przekraczać- a czas sugeruje na ten rodzaj wysiłku, jesli zas inne- jak interwały to choć spalanie tk. tłuszczowej- procentowo- będzie w gorszych proporcjach to w spoczynku się poprawi.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 17:26:37 Liczba szacunów: 0
  • ile razy aeroby na masie dla endo ? i po ile?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 16:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Powoli zbijam z kcal i zaczynam redukcję, jakieś przeciwwskazania do robienia następnego dnia po treningu nóg aero? trening powtarza się co 6 dni, ćwiczę systemem: 1-klatka+biceps 2-nogi przerwa 3-plecy+triceps 4-barki+ dwugłowe aeroby i powtórka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 22:51:23 Liczba szacunów: 0
  • W sumie mam 2 pytanka. 1.Jaką techniką lepiej wykonywać dipsy ? Nogi z przodu czy z tyłu ? Jedni polecają taką technikę, a tą drugą krytykują drudzy zaś odwrotnie.. 2. Chciałbym dorzucić do treningu z 2x aeroby lub interwały. Celem jest wycinka, zrobienie brzucha jak i wytrzymałości - kondycji. Co będzie lepsze ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 22:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym zadać pare pytań. Istnieje jakiś hardkorowy program do brzuszków? Zniosę wszystko by mięć ładne 6 cegiełek ;d Czy aeroby *60 min bierznia / rower pozwolą by tkanka tłuszczowa z brzucha mogła zejść? Oczywiście wszystko przy diecie wysokobiałkowej :P Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-05-06 16:35:46 Zmieniony przez - Demolay25 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 16:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym zadać pare pytań. Istnieje jakiś hardkorowy program do brzuszków? Zniosę wszystko by mięć ładne 6 cegiełek ;d Czy aeroby *60 min bierznia / rower pozwolą by tkanka tłuszczowa z brzucha mogła zejść? Oczywiście wszystko przy diecie wysokobiałkowej :P Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-05-06 16:35:46 Zmieniony przez - Demolay25 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 21:19:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8 kg , ogólnie sylwetka wydaje się spoko , oprócz brzucha , ponieważ nie robiłem go wcale na masie i mięśnie są widoczne dopiero po napięciu ale i tak nie ma rewelacji i mam pytanie do doświadczonych użytkowników , czy jest sens redukować dalej ? Czy zacząć naprawiać swoje błędy i zacząć wbijać suchą masę , czyli trening masowy + aeroby ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 20:40:30 Liczba szacunów: 0
  • sprawa jest taka cisne treningiem holistycznym już jakieś dwa miesiące. planuje przejść na rzeźbę oczywiscie aeroby + dieta ale pytanie co do treningu. Mogę dalej robić holi ? +30-40 min aerobów. 3 razy w tyg holi a w DNT bieganko

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby daj po treningu siłowym.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 09:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Czyli wykonując trening na masę, a mając diete nisko-węglowodanową i uprawiając aeroby można zrzucić tłuszczu z mięśni?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 22:10:52 Liczba szacunów: 0
  • czyli tak poniedziałek - trening siłowy + aeroby ( jak długo) wtorek- interwaly ( jak długo ) sroda-trening silowy czwartek -interwały ( jak dlugo )

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 13:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pon,wt,czw,pt , dieta masowa i kiedy tutaj wrzucić aeroby (bieganie) ? Po treningach siłowych (4 razy w tygodniu?) czy może rano i ile razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 00:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Panowie, krótko i na temat. Gdzie dać aeroby? W treningowe po siłowym? Czy może tylko w nie treningowe? Cel na najbliższe tygodnie, miesiące, lata - masa bez zbędnego balastu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 22:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Panowie, krótko i na temat. Gdzie dać aeroby? W treningowe po siłowym? Czy może tylko w nie treningowe? Cel na najbliższe tygodnie, miesiące, lata - masa bez zbędnego balastu. jak masz mozliwośc to w nietreningowe. jednak wykonując po treningu oszczędzasz czas.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 01:13:35 Liczba szacunów: 0
  • A mógłbym tak że jednego dnia robie aeroby+trochę po boksuję sobie a drugiego zrobię HIIT

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:19:55 Liczba szacunów: 0
  • A mógłbym tak że jednego dnia robie aeroby+trochę po boksuję sobie a drugiego zrobię HIIT możesz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 20:40:38 Liczba szacunów: 0
  • U mnie bedzie rozstaw 70cm a duży chłopak ze mnie to raczej powinno być dobrze. A jeszcze jedno pytanie czy moge robic aeroby dzień po treningu nóg??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 21:24:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] cel masa endo/mezo ale bardziej endo. Ćwiczę 3 razy w tygodniu Pon: barki,bice,trice,kaptury,przedramię Środa: nogi,brzuch Piątek: klatka,plecy. Do tego Czwartek 1x aeroby 25min i Sobota 1x 15min worka i 20 min aerobów. Do tego w weekendy pracuje. Dieta: pracuje teraz nad Carb Cycling Pon,Środa,Piątek: High Carb. Wtorek,Czwartek: Low [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 22:20:48 Liczba szacunów: 0