aeroby

ja miewałem nawet okolo 170 na cyklu i nie robiłem lamętu hehe aeroby,czosnek w tabsach omega 3 magnez i bedzie dobrzeee

tzn aeroby po silowni moga przeszkadzac w budowaniu masy miesniowej wg badan

To jest jak normalne aeroby... Poczytaj troche w odchudzaniu. zdr.

Najważniejsze znaczenie ma tutaj dieta. Zacznij od jej ułożenia. W dni nie treningowe rób aeroby/HIIT. W dziale tym oraz odżywianie znajduje się wiele artykułów omawiających sposób jak ułożyć dietę. Przeczytaj je.

pózniej dodaj jakis spalacze i aeroby i torba powinna zmaleć

Rób aeroby, biegaj i trać tłuszcz.

jezeli chcesz zrzucic ciala :> wpierwszym rzedzie :> zapomnij o snikersach ... wogole o slodyczach :> zastosuj aeroby na wieczor nie jedz wogole weglowodanow zwieksz ilosc bialka i poszukaj troche w archiwummm bo pisze to chyba juz 100 raz ^BARRY^

aeroby - stepper, bieżnia, rowerek stacjonarny , biegi.. tętno vo2 max - jesli masz 20 lat. 220 minus 20 = 200 70% z 200 = 140 staraj sie zachowac + - takie tętno co jakis czas przytknij reke do serca i idmierzaj ile razy puknie w ciagu 15 sek jesli wytjdzie ci n podczas 15 sek. ze 40 . to mierzysz wynik razy 4 = 160 - widzisz ze nieco [...]

to pytanie powinno byc w treningu... dieta / aeroby 3-4 x tyg po 40 minut minimalnie nie widze sensu robienia brzucha 2x dziennie

mam takie pytanie przy okazji czy aeroby na cyklu sa dobrym rozwiazaniem? czy lepiej unikac treningu tlenowego?

to nie dla niego jak chce zbić to dieta i aeroby

Różnią się tym, że na masie trenujesz aeroby 1-2 razy na tydzień, a na redukcji dorzucasz więcej aerobów w zależności od tempa spadku BF na wet do 6 razy na tydzień.

[...] i silce zeszlem z 114 na 100 suple ostrovia l-karnityna amino scorch ( polecam umnie sie rozkrecil po 2 tyg ) + ochrona na stawy i witaminki omega itp podstawa to dieta i aeroby obojetnie jakie ja mialme walenie w worek bassen wchodzenie na stopien marsz bieg rowerek mi przy takiej wadze ciezko sie biegalo niemoglem wytrzymac 3 min biegu a [...]

Mam nadzieje ze wiesz jak wyglada kaloryfer u zwyklych nie umiesninych chlopcow? ;x Jak chcesz zbic tluszczyk to aeroby+dieta, jak wyrobic miesnie odpusc a6w i poczytaj forum. Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-04-26 20:47:39

nie rozumiem problemu :-) jeśli nie przygotowujesz sie do maratonu, a traktujesz to jako relaksacyjne aeroby, to biegasz wtedy, kiedy masz czas/ochotę. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-28 12:13:29

Dieta i aeroby to podstawa jak narazie od poczatku tygodnia stosuje trening na rzezbe i dietke ku temu a od nowego tygodnia dorzuce biegi no i moze wlasnie ten spalacz. Moze ktos stosowal juz ten spalacz lub zna kogos kto stosowal??

dieta? jest . to dlaczego taka waga raczej diety to ty chyba nie masz. aco do zwalenia wagi to j/w dieta aeroby jakies spalacze i jazda a nie koks ci w głowie

[...] BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 110 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2,0 WEGLOWDANY: 1,0 TLUSZCZ: 3,0 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: aeroby + 3 razy siłka trening obwodowy 9.CEL CYKLU: redukcjia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej [...]

nie chodzi o łapke ale 10cm roznicy w klacie. tak jak koledzy pisza najpierw micha aeroby suple spalacze a pozniej jak bedzie zastoj mozna ew. myslec o saa... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-14 21:19:56

najgorsza ta talia 110 a klata 120diete z ujemnym bilasnem kaloryczym sobie zapodaj do tego aeroby, jakis spalacz musisz spalic ten fat