aeroby

a jadam tak jak jadam to nie jedz tak jak jesz ogarnij michę zacznij kręcic aeroby .

[...] znajdziesz coś co Cię zainteresuje.tam wypowiadali się ci,którzy naprawdę wiedzą dużo. a tak najprościej,to zrób redukcję węgli,ogranicz posiłki o późnej porze,wrzuć jakieś aeroby,możesz pobiegać,dorzucić jakiś spalacz,a jeśli nadal będzie mało przed samymi zawodami to spróbuj się wypocić(polopiryna na noc itp)+ogranicz wodę przed [...]

Hmmmm a jak najlepjej jest ułożyc. Mógł by mi ktoś pomóc?? Troche sprzętu mam dostępnego w domu no i w Mieście całkiem pokaźne siłownie. Z góry dziękuje. I również jakie Aeroby są najefektywniejsze ??

Jak masz rano aeroby to łyknij [rzed nimi i potem po obiedzie sobie łyknij.

Aeroby na czczo jak najbardziej ale wypada tez miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym

Pewnie tak, ale naprawdę trudno to oceniać. Różnice między ludźmi są ogromne i to, co dla jednego będzie rekreacyjną przejażdżką na łonie natury, innego przyprawi o zawał serca. Tu masz dwa arty: http://www.sfd.pl/temat134387/ : 220 - wiek ? Tak, ale ......... http://www.sfd.pl/temat172136/ : Aeroby a tętno

aha, jeszcze jedno pytanko: chodzi o czas trwania aerobow. Spotkalam sie z roznymi opiniami: jedna z nich jest taka, ze aeroby NIGDY nie powinny trwac ponad godzine, bo wtedy zaczynaja byc spalane miesnie. Druga to taka, ze wlasnie pomiedzy pierwsza a druga godzina srednio intensywnego wysilku tlenowego tluszcz spala sie najlepiej. Help... Co [...]

[...] pojęcia spalania tkanki tłuszczowej z brzucha rzeźbieniem. a żeby dobrze wyglądać , mieć chociaż jako tako dobre umięśnienie a nie jak wysportowany 15 latek siłownia jest bezprzecznie podstawą . jeszcze moge dodać że jeśłi chodzi o spalanie tłuszczu aeroby są bardzo mało użyteczne choć jak napisałem mogą powodować utrate tkanki tłuszczowej

dieta i aeroby

dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią

Tak jak koledzy wyżej ci mówią podstawa dobra dieta i aeroby. a co do TSE i HMB to raczej bym tego nie łączyl bo dwa te suple mają podobne zastosowanie czyli redukcja tkanki tłuczszczowej . Napewno TSE będzie miało bardziej widoczniejsze działania ( ja np gdy to brałem na treningu czułem się pobudzony i bardziej się pociłem czyli na plus). A co do [...]

Myśle, ze na poczatek daj 1x dziennie, potem możesz zwiększyć do 2x dziennie. A co z trenigiem siłowym? Tylko aeroby masz? Jesli tak, to proponuje dać trening siłowy, inaczej popalisz mieśnie.

Dieta low-carb & aeroby...

Jakoś tego nie widze.. Załóżmy że masz diete więc mając takową na mase nie spalisz tłuszczu bo sam termogenik niczego nie załatwi zaś mając diete na rzeźbe cięko widze Twoją masę...nie wiem na "siłę" idze robić aeroby po treningu masowym zapodając kapsy TSa ale to itak nie będzie to samo Pozdro !_Arriva !

TomQ, po siłowym biore: cm3 (leci 5ty tydzień), bcaa 4 mega capsy olimpu, aakg z cytruliną to z treca 4 capsy, carbo 5 płaskich łyżek i lece na aeroby. Po aerobach jakieś pół godziny, jem 70g ryżu + 150-200 gram piersi z kurczaka.

Eeeeeee HMB to Ci nie pomoże niee Dobra dieta + aeroby i zależy możesz dorzucić Efke + Kofeine jak nie masz problemów ze zdrowiem, a jak chcesz link do strony gdzie to możesz zamówić to moge Ci przesłać na maila... byłoby to skuteczne połączenie, ale proponuje najpierw diete nisko węglową + dużo aerobów ew. potem te suple Pozdro

[...] gory ale nadal jest to do kupienia, wiem bo pare dni temu zamawialem dla kumpla. najlepiej na czczo ale jak nie mozesz to kazda inna pora jest tez dobra, najwazniejsze zeby tego nie zaniedbywac i cwiczyc regularnie a efekty napewno zauwazysz. niektorzy preferuja aeroby zaraz po treningu ale wtedy o wiele bardziej narazasz miesnie na katabolizm.

biegi, rower, stepper ale po 30-60min bo dopiero po 30min zaczynasz czerpac energie z rezerw tluszczu, dlatwego najabardziej oplacalne sa aeroby rano przed sniadaniem edit mozesz tez dla lepszego efetku dodac jakis spalacz tluszczuD nie bierz l-karytyniny bo podobno nic nie daje praktycznie, ale jakies fat burnery czy cos beda dobre ewentualnie na [...]

Darowałbym sobie aeroby podczas SD.

A czy przypadkiem aeroby nie wpłyną negatywnie na SD ?