aeroby

Tabata jest treningiem interwałowym, więc nawet lepszym niż aeroby. U mnie właśnie pada ale ja lece za chwilę biegać, pozdro.

3 razy fbw + 30 min aerobów po treningu. w DNT aeroby 60 min czyli 6 dni cwicze, 1 dzien odpoczywam.

No to teraz ciezki trening FBW i do tego aeroby :-)

dieta z ujemnm kilansem kcal aeroby lecytynka moze green tea

Nie da się miejscowo spalać tłuszczu. Jak chcesz się go pozbyć to robisz aeroby i dietę na ujemnym bilansie. Na masówie ćwiczysz inaczej. Narazie możesz spokojnie 3 razy w tygodniu robić brzuch ( najlepiej na końcu każdej sesji treningowej ). Jak przejdziesz do treningu na rzeźbę to wtedy możesz pomyśleć o A6W

[...] tkanki tłuszczowej . istnieja rejony ciała ( u kobiet uda, boczki, brzuch u facetów te dwa ostatnie również ) w których dopływ krwi jest ograniczony . Moga je usprawnić aeroby, odpowiednie suplementy, czy zimne prysznice zaraz po treningu, jak równiez pasy neupronowe, które własnie dlatego polecam stosowac miejscowo, czy ciepłe ubrania, po [...]

jak uwazasz , chyba ze robisz po treningu siłowym aeroby to wypij po treningu przed aerobami

Mój kolega kończy A6W i jest zadowolony z efektów a co do ABS to nie wiem...Dobrze by było gdybyś oprócz tego wykonywała jakieś aeroby od 20 do 60 min trzy razy w tygodniu wystarczy aby skutecznie pozbyć się tłuszczu;]

HST+HIIT +dieta Ewentualnie HST + aeroby + dieta Ewentualnie HST + dieta Ewentualnie HST + spalacze + dieta Wybor opcji zaleznie od posiomu otluszczenia i wlasnych preferencji.

Ujemny bilans kaloryczny, treningi, aeroby + Lipoburn. Do tego ewentualnie możesz zakupić sobie BCAA. LipoBurn-100zl, BCAA- 50zl. I masz 150 ;) Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-03-26 20:49:43

Dieta z ujemnym bilansem kcal to podstawa, aeroby np. 3x30-40 min

redukcja= ujemny bilans+ treningi. brzuszkami i machaniem fat'u nie spalisz. aeroby/HIIT/ siłowy

..only dieta i aeroby dextro pzdr

[...] 2 tabletki dziennie. = 100 tabsów... Panowie, naprawdę ten clomid jest mega potrzebny ? na gwałt, mogę gdzieś się postarać :/... @@@edit Dieta, jest, wszystko ładnie idzie, aeroby, mało węgli dużo białka, tłuszcze zdrowe :). Trening, nie wale jakiś hiper mega ciężarów (stawy), wiem, że na winku dam rade oszukać mięśnie, ale stawów nie, jak to [...]

Zacznij od dyma 2kap rano i 2kap po poludniu. Zrob 2-3tyg przerwy od supli i wjedz na scorch'a 2x3kap. Mam nadzieje ze trening(aeroby) i dieta jest.

[...] o tym,ze spalanie tluszczu to niejako efekt uboczny treningu i nie koniecznie taki musi byc jego cel?a po drugie nie musisz robic tabaty w formie przysiadow z wyciskaniem,takze odpada problem bolacych nog na silce.Co do pytania,to wg mnie dobrym polaczeniem na spalanie tluszczu bedzie 2-3x w tygodniu HIIT+1x klasyczne aeroby.Plus dieta oczywiscie

aeroby rob do 40min i najlepiej odrazu po treningu

Napewno bardzo dobra forma rozgrzewki angażująca wiele grup mięśniowychi stawów.Jeśli chodzi o aeroby wydaje mi się że jest to zbyt męczące.Pozdrawiam

ile czasu taki trening miałby trwac bo wydaje mi sie ze jak np 2 partie dziennie to krótki trening bedzie :/ a aeroby robić?

a ja bym radził do 20 minut bo nie dość że duży wysiłek wkładasz w trening to jeszcze później aeroby i zaskoczenie że efektów brak a jak mają być jak mięśnie palisz ale niech się lepiej wypowie ktoś bardziej obeznany a ile kcal ? przez 20-30minut truchtu pewnie około 200-300 ale też nie dam sobie reki uciąć Zmieniony przez - bananaya w dniu [...]