aeroby

Witam, Czy może mi ktos prosto wytłumaczyc czemu nie moge jednocześnie robić masy i palić tluszczu ? jestem na diecie na mase, biore aminokwasy trenuje na silowni do tego chce spalic tluszczyk ktory mam na brzuchu wiec chce robic aeroby, czemu nie moge robic tego jednoczesnie?

Witam, Od jakiegos czasu jestem na redukcji, dieta/aeroby sa, ale za jakies 2 tygodnie dorzucam Stroma i Hi Tec Therm Energy Power. Jak najlepej je łączyc? Wiem ze Storm rano i po treningu, spalacz dodam przed, ale rano tez biegam wiec zastanawiam sie czy dobrze bedzie dorzucyc go rano razem ze storem i BCAA? Niespecjalnie chcialbym miec "pralke" [...]

Ocencie kiedy jest lepiej. 1 foto to jakbylem lzejszy o jakies 5 kg a drugie juz przy wiekszej wadze. na 2 fotce mialem mocno spodnie scisniete i boczki wyszly ostro... ale juz pomalu zaczynam aeroby.

Witam. Jestem nowy na tym forum, wiec z gory przepraszam za prawdopodobne pomylenie dzialow... Tak jak w temacie.... Czy ten gainer jest dobry dla poczatkujacych? Mam 17 lat, 174 wzrostu, waze 67kg... Moj staz na silowni to ok 1,5miesiaca... Plus w miedzy czasie jakies pompki i aeroby... Glownie bieganie i wioslarz.

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron? Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia?

[...] czytalem wiele tematow na ten temat ale odpowiedzi sobie zaprzeczaly... a mianowicie czy na redukcji mozna biegac na czczo? (po zazyciu BCAA) czy nie spala sie wtedy w duzej mierze miesnie? Oczywiscie dieta jest i bedzie, aeroby 4-5 razy w tyg na czczo z poczatku 20-30 min a potem 1 h, i wegle stopniowo bede przycinal i troszke bialka dodawal

Oto moja dieta (jezeli mozna to tak nazwac) : rano : 3 kanapki z pasta rybna 2 śniadanie : 3 kanapki z szynka po poludniu obiad ziemniaki z jajkami lub schabowy wieczór godz. 18;00 3 kanapki (róznie dobieram dotaki ;p) I dolacze do tego aeroby to powinienem zrzucić trochę ? Waga 74 kg chcialbym lekko zrzucic z brucha i oczywiscie z nóg

Witam. Mam pytanie czy wykonując same aeroby będę w stanie spalić tłuszcz na tyle żeby było dobrze widać kaloryfer ? i ew jakiś spalacz ? O mnie: Wiek : 18 Waga : 80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34b17a7ed914836872857003872b443.jpg Zmieniony przez - joint1995 w dniu 2014-01-28 01:49:20

Witam, dostałem dzisiaj tri anabol i zastanawiam się czy jest sens stosowania go przy redukcji? Trenuję 6 razy w tygodniu 3x siłownia, 2x sw, 1x aeroby. Aktualnie ważę 92kg, muszę zejść do 86 (wiadomo, że dodatkowe zbiję trochę wody przed samym ważeniem). Jeśli tak, to czy brać go tylko po siłowni, czy po treningach sw też?

Czy z takim zestawem mogę liczyć na zrzucenie paru kilogramów oraz na wyrzeźbienie się. Trenuje aeroby 3 razy w tygodniu (Dokładnie HITT max 20 min) oraz trzy razy siłownia. Jeżeli chodzi o te suple to pytam ponieważ te akurat mam a na nic innego już kasy nie wytrzaskam. Może jakaś podpowiedź jak to też brać

Witam, Mam zamiar zrobić 8 tyg. cykl treningiem hst + 2x w tyg. aeroby. Jestem w posiadaniu takich oto supli: Clout Mono Vital-maxa 500g ~ 15 porcji Horse Powera ~ 15 porcji White Flooda Szczególnie chciałbym skończyć tego hp Proszę o jakieś podpowiedzi w połączeniu wszystkich tych supli

[...] chcialbym sie zapytac dokladniej jak dawkowac efedryne prtzy redukcji bo chce sobie troche dopomoc w zrzuceniu zbednego tluszczu jaki bedzie najlepszy okres jej przyjmowania i czy sama albo w polaczeniu z kofeina albo jakimis suplami. i czy przy cziezkiej przcu fizyczne mam dolozyc jeszcze jakis trening silowy lub aeroby? z gory dzieki za odp

Witam, często zdarza się, że wykonuję rano na czczo aeroby i wtedy biorę przed i po BCAA a po południu mam trening siatkówki. Teraz co wziąć przed lub po siatkówce aby zabezpieczyć mięśnie, bo bcaa chyba już nie mogę (mam BCAA Muscle Pharm), bo to bedzie za dużo.. białko zaraz po treningu? Mam jedynie białko Whey Protein Complex 100% z Olimpu.

Witam Chciałabym poprawic kształt łydek, a konkretniej podnieśc je i ujedrnic, mam dostep do silowni i wiem jakie cwiczenia wykonywac ale nie wiem jak cwiczyc aby łydki mi sie nie rozrosly i nie powiekszaly swojej objetosci.Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej i do cwiczen silowych dodaje aeroby.

Witam! Mam 18 lat, kilka miesięcy temu zmieniłem swój tryb życia w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Siłownia, aeroby, kompleksy sztangowe na porządku dziennym i oczywiście dieta. Chciałbym teraz sprawdzić, jak się ma mój organizm po zrzuceniu tych 12kg. I tutaj nasuwa się pytanie, jakie badania powinienem zrobić?

Witam od pewnego czasu zauwazam, zmiany w moim ciele, są pozytywne i negatywne. Pozytywne to to, chudne a negatywne to to że tłuszcz(a raczej to co z niego zostało) spada mi na brzuch i robi się taki flak. Są jakieś ćwiczenia aby się tego pozbyć? Uprawiałem aeroby A6W no i inne różne ćwiczenia aerobiczne. Proszę o pomoc!

[...] koncze masowke (wczesniejsze plany fbw, split x3, teraz split 2x/tydzien) i zastanawiam sie czy wskoczyc na redukcji na lzejszy trening typu fbw 2x w tygodniu etc. moim zamiarem sa aeroby 2-3x w tygodniu + dieta -300/500 kcal, jedyny problem to trening. na redukcji chcialbym troche wypoczac od bardziej intensywnych treningow, stad moje pytanie.

Witam chcialem sie dowiedziec czemu po treningu niewolno robic hiita mi sie zdaje ze po treningu mialo by to lepsze efekty tak jak aeroby prosilbym bym o wytlumaczenie czemu niemozna robic tego po treningu z gory dziekuje

kiedy biegacie rano, wieczorem? jesli wogole biegacie :D mam zamiar zaczac jako aeroby. z rana zbytnio nie chcialoby mi sie wstac a wieczorem po silce zmeczony juz jestem jakis propozycje ?:D i po jakich terenach biegacie? (las, bieznia ..)

witam, jestem na redukcji, zakupiłem spalacz Revex 1. Mam pytanie jak trenuje b.wcześnie 5 lub 6 rano ( nie aeroby, ale trening stacyjny, obwody itp) i po obudzeniu jem śniadanie węgle+białko, tak aby po godzinie zacząć trening, to przyjęcie tego suplementu pół godziny po śniadaniu będzie ok?