DO KASACJI !

witam mam pytanie, czytalem wiele tematow na ten temat ale odpowiedzi sobie zaprzeczaly... a mianowicie czy na redukcji mozna biegac na czczo? (po zazyciu BCAA) czy nie spala sie wtedy w duzej mierze miesnie? Oczywiscie dieta jest i bedzie, aeroby 4-5 razy w tyg na czczo z poczatku 20-30 min a potem 1 h, i wegle stopniowo bede przycinal i troszke bialka dodawal

Deo17

Nie zakładaj kilku tematów , na takie pytania jest w podwieszonych "POJEDYNCZE PYTANIA"

TEMAT DO ZAMKNIĘCIA

Na czczo nie, po BCAA tak choć to też zależy jak to na ciebie działa.

Tomasz1405

Nie przesadzaj z tym ciągłym zamykaniem temaów i zmienianiem nazw...

Deo17

Zadawaj pytania w jednym temacie na następny raz.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 11:40:00

czyli naczczo po BCAA moge sprobowac? chyba jestem endo wiec powinno pasowac ?

VIREN - PW

Nie ma czegoś takiego jak endo/ekto/mezo, to zbyt ogólne podziały. Ja na twoim miejscu biegałbym nie na czcz jednak tylko w dni bez treningu.

czyli na czczo w dni nt i po treningu w treningowe ? tak wiem ze to ogolne podzialy ale najblizej mi do endo

Na razie daruj sobie bieganie na czczo, biegaj normalnie w dni bez treningu, zacznij sobie od 30 minut i stopniowo np. co tydzień dodawaj pare minut.

Pamiętaj o dobrych butach.

Jeśli interesuje cię redukcja to diety pilnuj.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 11:49:06

ok dzieki sog