smacek
Witam, mam problem dotyczący treningu tricepsa. Nie posiadam, wyciagu, ani poreczy do pompek. Czy takie cwiczenia dobrze rozbuduja triceps? Pozdrawiam
Prostowanie z jednorącz zza głowy 12-10-8
Prostowanie ramienia w opadzie 12-10-8
Pompki w podporze tyłem 2x max
Prostowanie z jednorącz zza głowy 12-10-8
Prostowanie ramienia w opadzie 12-10-8
Pompki w podporze tyłem 2x max
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
