aeroby

Cześć. Aeroby min 45min i 80% twoich starań wspier właściwe odzywianie, jak z nim? Gloryfikujesz możliwości treningowe ignorując wielki potencjał właściwego żywienia na moje oko. Pozdrawiam

tabletkami mięśni brzucha nikt nie wyrobi . Są spalacze tłuszczu i inne środki , a jak chcesz wyrobić sobie brzuch to go ćwicz . Najlepiej robic aeroby i duzo biegac Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-06-10 20:33:36

[...] rzezbic nie majac masy?może podaj wiek wymiary staż itd... moim zdaniem odżywki to ostateczność trenowałes 3 lata zapasy to powinienes wiedziec ze dieta to podstawa w każdym sporcie takim jak sztuki walki czy kulturystyka. Jak bedziesz miał diete i dorzucisz aeroby to tłuszczyk spadnie ! co to za kontuzja ? szkoda przerywać taki piekny sport...

Aeroby robisz naczczo?

ok, kumam Morales te badania, no ale wyklucza to antykataboliczne działanie glutaminy? A aeroby robię na czczo od razu po wstaniu (no po przemyciu japy

Czyli redukcja więc trening stanowczo 3x fbw +3x aeroby bezpośrednio po treningu siłowym (30 minut wystarczy) Ale najważniejsza dieta :) Kolega wyżej dał ci najważniejsze tematy juniora poczytaj układaj dietę wrzuc w kalkulator potreningu.pl daj ją tutaj my ocenimy :)

zawsze jest wskazane no nie wiem wedlug starej zasady koksoania jak wbijasz to sie oszczedzasz. Nie wierze ze krecac aeroby na tesciu przyrost komory nie bedzie wiekszy niz na offie

aeroby caly system krazenia wzmocnia i tez respiracje, wiec wskazane jak najbardziej jak lodzianin podkreslil, wybierajac odpowiednia intensywnosc mozesz spalac tluszcz, pracowac nad kondycja itd. na spalanie tluszczyku to tak 50 do 60 % maksymalnej pracy serduszka, 60 ponad to bardizej juz wydolnosciowo a w okolicach 90% to juz wytrzymalosciowo.

[...] oszczędny w słowach . no to super czekam :) Sluchaj obmyslam sobie pomalu jakis plan, ktory wszedlby w zycie po zmianie silowni. Czwiczac kiedys stylem FBW masowalem dobrze. Wpadlem na pomysl, zeby sprwadzic to na sobie i podczas masowania cisnac FBW, a podczas redukcji zarzucac SPLITA + aeroby. Powiedzmy to bylaby baza i sporo urozmaicenia

aeroby/jogging + dieta a piersi z tego co wiem to można tylko ujedrnić

wiem o co Ci chodzi, ale chodzi mi o to, ze nie wiem jak dlugo na raz mam wykonywac aeroby, 20 minut, 40 minut? Bo dla mnie nie ma problemu, zeby np. jezdzic na rowerze przez godzine, ale czy to ma sens, w sensie czy robi roznice czy jest to 40 czy 60 minut? Nie jestem pewna czy do konca jestem w stanie wyjasnic co mnie gnebi...

[...] wiedziałas ze tłuszcz wazy to przyznasz ze to było po czesci głupie pytanie a co do treningu brzucha to, skosami sie nie przejmuj, bo u dziewczyn nieładnie to wyglada. wznosy nóg 4x max spiecia 3x max + aeroby na czczo i powinno być QL _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] o tym żeby zrzucić oponkę.Poza tym musiałbyś przyłożyć się też do jedzenia.Bo przy takim "normalnym" przypadkowym jedzeniu będzie Ci ciężko coś zwojować.Piszesz że Clenburexin nie dał Ci zadowalających efektów.Jeżeli do suplementacji Clenburexinem dołożyłbyś aeroby+odpowiednią dietę,zapewniam Cię że efekty byłyby dużo lepsze.Pozdrawiam.

Tych miesni przy tej wadze to za duzo chyba nie masz wiec sie tak nie martw Rob aeroby az spalisz ten tluszcz a potem juz dzialaj zgodnie z Twoimi celami. Jesli chesz robic mase i biegac 5x week to bedzie ciezko, musialbys strasznie duze ilosci jedzenia pochlonac.

[...] że tak bo poprawia sprawność i wytrzymałość ogólną, dotlenienie mięśni jak i całego organizmu co sprzyja regeneracji, dodatkowo pomaga spalać zbędny tłuszcz- sęk w tym by nie biegać zbyt forsownie/niezbyt szybki bieg w którym nie dostajemy zadyszki, oddychanie musi być swobodne -jednym słowem typowe aeroby- i nie za długo 40 min do godziny/.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Na poczatek diete, potem aeroby, potem moze suplementy np ECA. Na samym koncu SAA.

"potem przerobiłem trochę tłuszczu w mięśnie." takie coś nie istnieje ! tłuszcz to nie budulec mięśni. ułóż sobie trening całościowy do tego rób aeroby i wszystko ładnie pójdzie, to co Ty robisz nie można nazwać treningiem. pozdr.

Jest tego tłuszczu ja bym redukował Daj bilans na zero aeroby

dieta wysokobialkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) mozesz dokupic jakies wpc na noc spróubuj narazie powalczyc z tłuszczem bez spalaczy.jesli efekty bedą słabe to wtedy dozuc fat burnera bądz ultra ripped