aeroby

"Czy po 2 miesiacach pojawia sie na moim brzuchu zarysy kaloryfera ?" zapewne nie ponieważ ten trening nie spali Ci tłuszczu! Tłuszcz nie spala się miejscowo i nie wystarczy robić brzuszków żeby pozbyć się go w okolicach brzucha. Do zrzucenia nadwagi potrzebna Ci dieta i aeroby. Poza tym już kolega wyżej napisał Ci czym jest trening A6W

haha :D anubis zaj**iste masz odpowiedzi :D aż się uśmiałem, ale dobrze dobrze, no to ok ! będe leciał dalej z masą odpuszczam aeroby teraz, zobaczymy jak organizm się zachowa, bo wcześniej ćwiczyłem i biegałem 4x w tygodniu, to może i waga nie szła, bo nadal było 80, ale obwody szły w górę :) Dzięki jeszcze raz za odp ! :)

james - nie ogarniam tego wyzej olej a6w, cwicz brzuch normalnie dorzuc aeroby i uloz diete

poprostu uwazaj zebys nie przesadzał z jedzeniem rób se jakies aeroby skakanke wez,pobiegac mozesz 3tyg to nie duzo

aeroby na czczo = katabolizm ? pewnie o to Ci chodzi djfafa. daj spokoj ! no chyba ze jestes profesionalnym kulturystą dla którego każdy gram miesnia sie liczy , ale nie dla zwykłego amatora. w swietle całej redukcji aero na czczo są bardzo dobrym rozwiązaniem. pozbęde sie bardziej skutecznie fatu. co z tego ze w ciągu 2 miesiecznej redukcji mój [...]

[...] ci raz dziennie wypic dla uzupelnienia brakow a ty masz ponad 3 g/kg mc tyle to na saa wywal z rana te proteiny i po silowni i sproboj i obserwoj co sie bedzie dialo bo na jednego zadziala to na innego co innego ja sie przy wadze 85kg i trening+aeroby w wolne dni bieganie lub hit to przy 3000 sie redukuje, musisz sprobowac co na ciebie zadziala

[...] odpowiedzieć na to pytanie znając twój wzrost. Możesz od razu zacząć cwiczenia silowe, oczywiscie jesli beda dopasowanie do twojego stopnia zaawansowania. Do tego jakies aeroby na spalenie tluszczyku. 2) Nigdy nie bierz tego syfu na początek. Przez pierwsze lata w zupelnosci wystarczy Ci dobra dieta. Po paru latach to już będzie twój wybór [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html z tym ze w redukcji bd potrzebna dieta i jakieś aeroby bez tego żaden spalacz nie pomoże

dieta jest, trening jest, aeroby też :)

moim zdaniem na masie bcaa nie jest potrzebne, ewentualnie jezeli na masie robisz jakies aeroby, to wtedy dałbym z 10-20g do treningu, lub odrazu po treningu, albo 10 przed i 10 po (aerobów oczywiscie)

ja bym nadwyzki zrobil 500-700 a aeroby zrobil 3 razy po 30min po sesji silowej lub rano na czczo. i mega masy sie nie spodziewaj bo to bedzie bardziej pod wycinke szlo.

robisz "aeroby"? rób dalej napewno zobaczysz lekki zjazd tk tluzsczowej (inny troszeczke mechanizm jej spalania niz przy odpowiednio dobranej diecie - tzw redukcyjnej. / aczkolwiek pamietaj aby nie przesadzaj z kcal )

zostaw saa weź się za aeroby i kup termogenika

bochen ale z tego co słyszałem aeroby nie są wskazane na masie .

faraon -- NIE brzuch ró po treningu silowym wlasciwym ale nie po treningu pleców! a aeroby na czzco rano albo po treningu silowym ( po samym treningu brzucha glikogen nie spadnie do niskiego poziomu

hmmm jezeli mowisz ze wszystko jes ok- dieta porzadna i odpowiedni trening mozesz sprobowac z Thermo speed extreme Olimpu ewentualnie kupic cos z wyzszej polki np. tight z San'u lub scorcha z MAN'a przedluz aeroby do 40-50 minut jak nie bedzie widac efektow staraj sie ograniczac po trochu kalorii obowiazkowo zdrowe tluszcze

[...] diete(jesc z glowa) i miec odpowiednio duzo ruchu to nie przytyjesz 3. czy jeśli zwiększę czas treningu to mogę ćwiczyć tylko 4 razy w tygodniu z tym samym rezultatem? aeroby po 40-50minut 3-4 razy w tygodniu i bedzie sii 4. powinnam to przyjmować też w dni beztreningowe? tak dokladnie takie same dawki 2 razy dziennie rano naczczo i po [...]

ale co Ci z tej ławeczki przy spalaniu tłuszczu? od brzuszków to ty tego tłuszczu nie spalisz na brzuchu, dieta cud i aeroby, interwałów pewnie nie dasz rady na początku bo to dość ciężki trening ale zacznij od biegania albo chociaż marszobiegu nie wiem jak z twoją kondycją

najpierw kupujesz suplement a pozniej sie pytasz jaka dieta i trening, hm dziwne... podstawa przy chudnieciu to dobrze zbilansowana dieta i aeroby! to 90% sukcesu, reszta 10% to zaledwie suple ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco [...]

aeroby z 3 razy w tygodniu po 20-30 minut