SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby

  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A aeroby ile razy najlepiej robic w tygodniu ? wysztarczy po 20 min. ?

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 22:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no właśnie po płaskim brzuchu ślad znikł, a reszta ciała nieznacznie większa. jak to teraz zbić?aeroby robić? jak będę aerobował się to mi masa zacznie lecieć

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 12:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak)." Ektomorfik powinien robić takie krótkie aeroby przed i po treningu?? Bo nie wiem czy to uwzględniać przy liczeniu dziennego zapotrzebowania na kalorie... //Cholerka te diety to nie taka prosta sprawa... Ale damy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 14:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Szukałam z lupką, ale nie znalazłam, więc pytam tutaj. Niewiele jeszcze wiem i może pytanie jest głupie, ale dlaczego wielu osobom odradzane są aeroby? W kilku przypadkach już zauważyłam, że dziewczyny na redukcji mają odpuścić sobie aeroby, a ćwiczyć przede wszystkim siłowo? Czy aeroby wyrządzają nam jakąś szkodę? Naprawdę nie wiem, nie żartuję :)

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 14:53:44 Liczba szacunów: 1
  • jakie tętno najlepsze na spalenie tłuszczu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] samo to, że dorzuciliśmy dodaktową aktywnośc i zwiększylismy wydatek energetyczny. Polecam przyjrzeć się chociażby tym artykułom : http://potreningu.pl/articles/5175/czy-aeroby-nalezy-robic-po-silowni-przed-czy-w-osobny-dzien http://potreningu.pl/articles/1606/trening-silowy--aeroby-czy-aeroby--trening-silowy Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 12:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dzisiaj skonczylam 6 dzien a6w a od jutra zaczynam abs II. mam lekki tluszczyk na brzuchu i chaialbym go spalic tak z 3/4cm czy dzieki cwiczeniom abs II uda mi sie to zrobic i w jakim mniej wiecej czasie ?? i czy mi to wystarczy czy powinnam jeszcze robic jakies aeroby bo na diecie to ja juz jestem :] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przy utrzymywaniu cały czas tego wyznaczonego stałego tętna. Druga ważna kwestia jest taka, że gdy będziesz robiła wyłącznie brzuch a nie postawisz na jakieś konkretne aeroby to owszem, tłuszcz będzie spadał ale równomiernie a nie tlyko z brzuszka. Pamiętaj o tym. 3-4 cm to żadnen problem. Ja od początku wakacji przy codziennych aerobach [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    moze ktos napisac czy jak sie ma diete cwiczy sie aeroby cwiczy sie brzuch i cwiczy sie na silowni to jak sie ma do tego alkohol? a szczegolnie do brzucha? chodzi mi np czy mozna sobie wypic piwko albo dwa czy nie zaszkodzi na miesnie brzucha? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 19:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dzięki. To jednocześnie będę na diecie redukcyjnej, będę robił aeroby i ABS II. Ciekawe czy ten trening rzeczywiście jest tak dobry.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-03 19:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    od 2 misiecy trzymam sie treningu ABS II. chcialbym sie dowiedziec, czy podczas jego wykonywania rosnie obwód pasa? czy wpływa on na mase miesni brzucha? robie aeroby albo HIITa - zależnie od czasu i chęci, i trening FBW - ten 2x tyg; i obwód pasa jest raczej na stałym poziomie.. moze spalilem troche tłuszczu i misnie urosly? sugerowac sie [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 17:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Obwód to kwestia diety. Jak bedziesz miał na plusie to trochę tłuszczyku złapiesz. A jak robisz FBW + aeroby/HIIT powinno być dobrze. Tzn. obówd w dół.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 16:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tylko nie wiem czy jest sens. kraty nie widać, bo FAT zasłania - jedynie dotykowo czuję (dosyć mocne dwie górne kostki; dolne kostki słabo.. małe :( ) - wiem że tutaj aeroby/interwały by się przydały, ale na razie pytam o same mięśnie - warto zrobić przerwę którą zaproponowałem? a jak nie to jaką? ps. klima92: alternatywą są wznosy nóg w [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 14:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ale jeszcze dużo przede mna. Mam dwa pytania : 1. Czy pływanie 2x w tygodniu (ok. 1h) tak po ok. 1,5km intensywnego pływania, bieganie raz w tygodniu 5km, oraz na siłowni raz w tygodniu jakis rowerek albo bieżnia - można zaliczyć jako aeroby ?? 2. Takie z budowy jakby, ile człowiek ma tych płatów brzusznych, czyli ile ma 'kratek' na kaloryferze??

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-28 19:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rumol: Aeroby na mnie za bardzo nie działają, ze zględu na to, że byłem b-boy'em, tz. dalej jestem i zawsze będę, bo coś się umieć zawsze będzie. dlatego muszę coś biegać, dla mnie to będzie większy wysiłek, bo nigdy tego nie robiłem... Ale masz łap za dobre chęci.. Kacpexx: Znasz właściwości działania Kreatyny, a HMB? Wystarczy poczytać... HMB [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 15:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Mój znajomy chce zacząć przygodę z siłownią. W takim wypadku na początku odpowiednim treningiem będzie fbw z podstawowymi ćwiczeniami. W momencie, gdy chce wprowadzić aeroby ale nie ma czasu, aby łączyć je z treningami na siłowni może je wykonywać w dni nietreningowe ? Pozdrawiam Oczywiście, że może. Jednak co ważniejsze czy te aeroby są [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 20:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej aeroby bo nie musze wychodzic na silownie tylko moge na swoim starym rowerku stacjonarnym w domu wlaczajac do tego jakis film. Nie ma zbytnio zadnej roznicy pod wzgledem [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 20:12:50 Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 17:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 17:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witajcie, tyle tego jest, że moje pytanie może się powtórzyć Można łączyć aeroby z ciężarami ? Jestem początkujący i głównym celem jest chudnięcie, żywię się odpowiednio chociaż temat nadal drążę. Pytanie właściwe - czy połączenie 30-60minut bieżni/orbitreka z ciężarami (martwy klasyczny, przysiady, wyciskanie na ławeczce) ma sens ? czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 11:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ten plan: Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa czy to "60 aeroby" oznacza 60 min aeorobow ? jesli [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 14:06:32 Liczba szacunów: 0