aeroby

[...] pewnie ze wreszcie jem, także nie ma co brać tego za wyznacznik, bardzo mi się poprawił metabolizm teraz potrafię zjeść 300gr owsianki, 300-400gr ryżu dziennie i kręcąc aeroby waga nie idzie bardzo do przodu jak kiedyś na masie zalewało, białka trochę ograniczyłem leciało przez pewien okres 200gr tylko i to połowa prawie ze z prochu teraz z [...]

czyli aeroby w jakims stopni tez maja wpływ na insuline ,dzieki pokombinuje

3,5g białka, 3g WW, 0,5G tluszczu - Aeroby 2 x dziennie po 30min + siłówka t3 - 100mcg tren/npp 350/week test cyp - 500mg/week da rade takie combo zabezpieczyć mięso ?

[...] tse z olimpu kawa i tauryna przed treningiem i na poczatku ripped freak zadnych aminokwasów bcca nic tylko żarcie czasami bialko wypiłem ale tez nei coodziennie bardzo dobrze robiły mnie aeroby na czczo po nich widziałem duzy progres wsiadałem rano na rower i heja po okolicy górki nie górki deptałem ile sił w nogach az pot do oczu sie lał

1. Hell Fire 2.Pobudzenie 3/5 raczej średnio, bez rewelacji, brak tej czystej energii. Porównywalne z 2 tabs Tussi. 3.Skupienie 5/5 tu było elegancko. Tak się wkręciłem, że nic mnie nie interesowało, świetne czucie trenowanego mięśnia 4.ogólne odczucia 3.5/5 termo średnie, jeżeli chodzi o pobudzenie to raczej dla początkujących. Na duży [...]

vokalek aeroby się przydadzą

chvj z dietą, bierz ją do wyra na aeroby.

pyerdole dzisaj aeroby

zacznij od 5g + aeroby i zobaczysz. myślę, że trzymając się niskich indeksów będzie ok.

FBW plus aeroby

Dieta dziś trzymana tylko w 50% :( Na aeroby lub HIIT nie miałem sił po kilku godzinach rąbania drzewa. Taka temperatura wykańcza, 40C.

Ładnie poleciało. U szczytu mojego spasienia wygladalem wlasnie tak jak Ty miesiac temu, ale ja to palilem przez 4 miesiace. Inna sprawa ze bez diety, jedynie aeroby.

Podobne pytanie o BCAA bede spozywal na redukcji 1g/10kg masy czyli wyjdzie mi 20g (przed+po HIIT/Aeroby) i teraz tak takie aero/hiit 2-3x w tyg wiadomo bcaa troche kosztuje jesli np. sie jedze 10-12tyg o teraz pytanie jesli stosowac przed i po silce tez to w jakich dawkach ? tez 1g/10kg potrzebne? bo to wtedy 100g tygodniowo to ze 4 puchy trzeba [...]

[...] tabletek łykać. Moja waga to 92 kg. Lat 16. Wzrost 180cm. Problem w tym, że treningi kickboxingu mam dopiero o 20.00 godzinie. Później po treningu dokładam jeszcze jakieś aeroby (bieganie, lub rowerek). Ze szkoły wracam o 14.00-15.00 i praktycznie do treningu nic nie robię. I tak codziennie. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - kilol w dniu [...]

w dni ktore mam silowy+aeroby(rowerek) przed silowym i po silowym(przed aero) daje 1,3g/10kg bcaa a po calym treningu daje 50g carbo+20g bialka(5g bcaa w porcji) a jak to ma wygladac w dni tylko z wysilkiem silowym np we wtorek i czwartek jade tylko silowy i wtedy przed silowym daje bcaa a po mam dac carbo+bialko+ bcaa czy carbo+bialko styknie.?

Witam, zacząłem brać niedawno kreatynę, biorę ją po przebudzeniu i 10 min po treningu siłowym. Teraz zacząłem robić do tego aeroby + jazda na rowerku stacjonarnym. I teraz mam pytanie mam brać kreatynę chwilę po treningu siłowym czy po jeździe na rowerze?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Prosił bym o doradzenie jak ich stosować, żeby mieć z nich jak najwyżej korzyści. Dodam, że trenuje pon, wt, czw. pt. (dodatkowo po każdej sesji kręcę aeroby w postaci rowerka) a w dni nietreningowe biegam. Dieta jest stosowana. Pozdrawiam

Witam, proszę o poradę jeśli chodzi o dawkowanie bcaa. Mam kreatyne i bcaa kreatyne zamierzam dawkować tak jak zawsze czyli DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo natomiast nie wiem gdzie wsadzić bcaa. Zaznaczam że w dni treningowe po treningu siłowym planuję robić aeroby około pół godzinki.

Mam Xplode Bcaa Olimpu, jak to dawkować? Planuję popijać w trakcie treningu siłowego, po którym będę robił aeroby, żeby szybciej spalić fat. Czy może wypić tak jak zaleca producent?

Dieta jest low carb Produkty ważone,węgle pilnowane,kalorie liczone i do tego są aeroby po treningu żeby nie podlało każdym i bieganie raz w tygodniu także myślę ,że nie podleje z tą odżywką:) Jak dorzucę do tego bcaa 10g to będzie Si czy lepiej by było jakby jeszcze jakieś białeczko było?? Do domu mam 15 km ~10 min jazdy+zebranie się itd. więc z [...]